Είναι απίθανο ότι ακόμη και ένα άτομο μπορεί να πει ότι είναι πάντα βέβαιος στον εαυτό του σε οποιαδήποτε κατάσταση. Κάθε ένας από εμάς, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, βρισκόταν σε μια κατάσταση όπου, φαινομενικά ασταθής αυτοπεποίθηση, έχει υποχωρήσει κάπου και έχουν καταλήξει να υπάρχουν πολλές αμφιβολίες για την αντικατάστασή της. Είναι καλό όταν, με την πάροδο του χρόνου, η αυτοπεποίθηση επανέρχεται, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την αβεβαιότητα.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Η υπερνίκηση της ανασφάλειας περιλαμβάνει τη σύνταξη μιας λεπτομερούς λίστας με όλες τις δυνάμεις σας, καθώς και τους στόχους που έχετε καταφέρει να πετύχετε. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας που οι φίλοι σας ζηλεύουν περισσότερο. Σκεφτείτε το: η συνειδητοποίηση των δυνατοτήτων σας σάς βοηθά να αντιμετωπίζετε καλά την αβεβαιότητα.
2
Το αίσθημα ανασφάλειας θα σταματήσει σταδιακά εάν γιορτάσετε όλα τα επιτεύγματά σας. Για να το κάνετε αυτό, θυμηθείτε τις προηγούμενες νίκες σας, ακόμη και φαινομενικά δεν είναι πολύ σημαντικές με την πρώτη ματιά. Εάν προκύψει ακόμη και η παραμικρή περίπτωση, φροντίστε να επαινέσετε και να ανταμείψετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή αγοράζετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο.
3
Η αυτο-αμφιβολία θα μειωθεί επίσης σταδιακά, εάν είστε σταθεροί σε ευχάριστα πράγματα και όχι στα αρνητικά. Εάν δεν επιτύχατε σήμερα, υπενθυμίστε τις συνθήκες υπό τις οποίες μπορέσατε να δείξετε το καλύτερο. Θυμηθείτε επίσης τις καταστάσεις στις οποίες μπορέσατε να ξεπεράσετε με επιτυχία την αυτοπεποίθησή σας. Ξαναζήστε τη μνήμη του πώς νιώσατε τότε - την αίσθηση της νίκης. Και μετά προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτή τη στάση, η οποία θα τροφοδοτήσει τώρα την αυτοπεποίθησή σας.
4
Εάν βρίσκεστε σε αγχωτική κατάσταση, δώστε διέξοδο σε αρνητικά συναισθήματα. Για μερικούς ανθρώπους, ο αθλητισμός είναι μια εξαιρετική απαλλαγή. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να καθαρίσετε το διαμέρισμα ή να κάνετε μια μεγάλη βόλτα. Η σωματική κόπωση θα σας κάνει καλή δουλειά: απλά δεν θα έχετε τη δύναμη για αυτοκριτική.
5
Τέλος, ένα άλλο απλό μυστικό αυτοπεποίθησης: μην παίρνετε καμία απόφαση βιαστικά. Αν νιώθετε ότι τα νεύρα σας είναι πολύ τεταμένα, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε από κάτι εντελώς διαφορετικό που δεν έχει καμία σχέση με το πρόβλημα. Μπορείτε, για παράδειγμα, να θυμηθείτε ένα ενδιαφέρον βιβλίο που διαβάσατε πρόσφατα ή μια ευχάριστη συνάντηση με φίλους. Όταν αισθάνεστε ότι έχετε ηρεμήσει, μπορείτε να κάνετε πράγματα για να λύσετε.
Δώστε προσοχή
Πώς να απαλλαγείτε από την αμφιβολία; Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με την αίσθηση μιας αντιφατικής εσωτερικής κατάστασης, όταν, εάν θέλουν να εκτελέσουν μια συγκεκριμένη ενέργεια ή πράξη, προκύπτει ένα ψυχολογικό εμπόδιο που δεν τους επιτρέπει να πραγματοποιήσουν τα σχέδιά τους.
Χρήσιμες συμβουλές
Τρόποι για να απαλλαγούμε από αυτο-αμφιβολία. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσετε να κατηγορείτε όλους και όλα για το γεγονός ότι έχετε εκπαιδευτεί ντροπαλοί και σίγουροι για τον εαυτό σας και δεν πρέπει πλέον να θυμάστε τις αποτυχίες σας. Είναι αδύνατο να επιστρέψετε και να διορθώσετε το παρελθόν, αλλά το παρόν εξαρτάται τελείως από εσάς, χρησιμοποιήστε οποιεσδήποτε ευκαιρίες για μια πλήρη ζωή.