Για την επίτευξη οποιουδήποτε στόχου, η μισή επιτυχία εξαρτάται από το σωστό κίνητρο. Μπορείτε να χάσετε βάρος, αλλά σε κάποιο σημείο, για παράδειγμα, κάτω από την επίδραση των αρνητικών συναισθημάτων, υπάρχει μια βλάβη, υπερκατανάλωση και αναπόφευκτη ενοχή.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, είστε συνήθως αισιόδοξοι. Μελετήσατε προσεκτικά τις αναθεωρήσεις όσων έχασαν βάρος, αποφάσισαν για το σχήμα και τη διατροφή και ίσως ακόμη και εγγραφούν σε αθλητικό σωματείο για ατομική εκπαίδευση. Δεδομένου ότι η διαδικασία της απώλειας βάρους απαιτεί φυσικό και συναισθηματικό άγχος, μια αισιόδοξη στάση μπορεί να καταστραφεί από οχλήσεις.
2
Για παράδειγμα, μια αρνητική παρατήρηση ενός αγαπημένου σας για την εικόνα σας μπορεί να προκαλέσει μια επίθεση υπερφαγίας. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να ξεκινήσετε να χάσετε βάρος με τη σωστή ρύθμιση, εστιάζοντας στην εσωτερική αξιολόγηση των αποτελεσμάτων και όχι στην εξωτερική. Κάθε κιλό που χάσατε πρέπει να είναι σημαντικό για εσάς. Ως εκ τούτου, δεν χρειάζεται να χάσετε βάρος μέχρι το καλοκαίρι για να φανεί καλό στις διακοπές. Ή να χάσετε βάρος, έτσι ώστε ο σύντροφός σας να φοβάται. Η ουσία αυτής της στάσης είναι ότι πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας, να χάσετε βάρος και να είστε όμορφος για τον εαυτό σας. Όσο δεν αγαπάς τον εαυτό σου, το σώμα σου δεν θα σε βοηθήσει. Αντίθετα, το υποσυνείδητο θα κυριαρχείται από τη στάση ότι είστε αγάπης, ανάξιος και επομένως απλά δεν μπορεί να σας αρέσει, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει λόγος να χάσετε βάρος.
3
Πρέπει να ξεκινήσετε με την εγκατάσταση της αυτο-αγάπης, η οποία περιλαμβάνει τη φροντίδα της σωματικής και ψυχικής σας υγείας. Στη συνέχεια μπορείτε να εργαστείτε απευθείας με το σωστό πρόγραμμα για το υποσυνείδητο. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να συντονιστείτε στην εντατική εργασία στο σώμα σας, αλλά να ενσωματώσετε ένα ισχυρό πρόγραμμα στο υποσυνείδητο μυαλό σας που θα σας βοηθήσει να μην σπάσετε σε δύσκολες στιγμές.
4
Δημιουργήστε έτσι το πρόγραμμά σας.
5
Θυμηθείτε μια ικανότητα που μπορείτε εύκολα και να απολαύσετε τη μάθηση στην παιδική ηλικία. Στη συνέχεια, απαντήστε στην ερώτηση: γιατί το κάνατε εύκολα και με ευχαρίστηση; Για παράδειγμα, μάθατε να διαβάζετε πριν το σχολείο. Γιατί το κάνατε τόσο εύκολα; Πιθανότατα επειδή ήσασταν πολύ ενδιαφέρον και συναρπαστικό. Γράψτε στο φύλλο την απάντησή σας σε αυτή την ερώτηση. Στο παραπάνω παράδειγμα, στο φύλλο πρέπει να γράψετε "ενδιαφέρον και συναρπαστικό".
6
Στη συνέχεια, θυμηθείτε κάποια επιδεξιότητα που κατέκτησα ως έφηβος. Το ερώτημα είναι το ίδιο: γιατί και γιατί το καταφέρασες εύκολα; Για παράδειγμα, έχετε μάθει τη ζωγραφική σε μια σχολή τέχνης. Γιατί πήγατε εκεί; Ίσως επειδή οι μεγαλύτεροι συγγενείς σας ασχολήθηκαν επαγγελματικά με το σχέδιο, είχαν επιτυχία και αναγνώριση. Γράψτε στο φύλλο την απάντησή σας σε αυτή την ερώτηση. Στο παραπάνω παράδειγμα, στο φύλλο πρέπει να γράψετε "με κύρος, μπορείτε να υπολογίζετε στη φήμη και την αναγνώριση".
7
Τώρα θυμηθείτε κάποια ικανότητα που μάθατε ως ενήλικα. Το ερώτημα είναι το ίδιο. Για παράδειγμα, έχετε μάθει τον σχεδιασμό του υπολογιστή. Γιατί το κάνατε αυτό; Πιθανώς επειδή αυτή η ικανότητα μπορεί να φέρει χρήματα με σωστή χρήση. Γράψτε την απάντησή σας στην ερώτηση. Στο παραπάνω παράδειγμα, στο φύλλο μπορείτε να γράψετε "κερδοφόρα, μπορείτε να κάνετε τα χρήματα σε αυτό."
8
Έτσι, το παρακάτω ρεκόρ αποδείχθηκε: "ενδιαφέρον και συναρπαστικό, κύρος, μπορείτε να υπολογίζετε στη φήμη και την αναγνώριση, κερδοφόρα, μπορείτε να κερδίσετε χρήματα σε αυτό." Κοιτάξτε το φυλλάδιό σας, περιέχει το ισχυρότερο κίνητρο για το υποσυνείδητο, το οποίο βασίζεται στις βασικές σας προτεραιότητες.
9
Το τελευταίο βήμα παρέμεινε. Χρειάζεται την επιθυμία σας να χάσετε βάρος για να εγγραφείτε σε αυτό το πρόγραμμα. Σύμφωνα με το πρόγραμμα από το παραπάνω παράδειγμα, λαμβάνονται τα ακόλουθα. Η απώλεια βάρους πρέπει να είναι μια διασκεδαστική και ενδιαφέρουσα διαδικασία. Για να εξασφαλίσετε αυτό το στοιχείο, μπορείτε να αγοράσετε έξυπνες κλίμακες με αναλυτή λίπους, να εγκαταστήσετε μια εφαρμογή γυμναστικής στο τηλέφωνό σας, να αγοράσετε ένα βραχιόλι γυμναστικής ή ένα έξυπνο ρολόι.
10
Η απώλεια βάρους θα πρέπει να περιέχει στοιχεία κύρους και αναγνώρισης. Μπορείτε να πάρετε μια συνδρομή σε ένα καλό αθλητικό σωματείο. Ή ξεκινήστε το δικό σας blog και μοιραστείτε μαζί του τα αποτελέσματα της εργασίας στον εαυτό σας, βοηθώντας άλλους να χάσουν βάρος για να δημιουργήσουν το σωστό ψυχολογικό περιβάλλον.
11
Η απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι οικονομικά επωφελής. Εδώ μπορεί να υπάρχουν επιλογές για να κερδίσετε χρήματα στο ιστολόγιό σας, να πάρει το επάγγελμα του γυμναστή. Πρέπει να καταλάβετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ουσιαστικά την απώλεια βάρους και να εργαστείτε στον εαυτό σας.
12
Φυσικά, θα έχετε το δικό σας πρόγραμμα, το οποίο θα γράψετε σύμφωνα με το συμπληρωμένο φύλλο. Όταν το μυαλό σας είναι κίνητρο από τέτοιες ισχυρές, που λαμβάνονται από το υποσυνείδητο, τα οφέλη από την απώλεια βάρους, θα είναι πολύ πιο εύκολο για σας να τηρήσετε το σχήμα και τη διατροφή, έτσι τα αποτελέσματα δεν θα είναι πολύ καιρό να έρχονται.
Δώστε προσοχή
Αυτός ο προγραμματισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για την απώλεια βάρους, μπορείτε να τα υποστηρίξετε με οποιονδήποτε από τους στόχους σας.