Η ανθρώπινη ζωή αποτελείται από λευκές και μαύρες ρίγες. Όταν υπάρχει μια λευκή ράβδωση, τότε όλα είναι ωραία, η διάθεση είναι εξαιρετική. Αλλά όταν υπάρχει μια μαύρη ράβδος, το πρόσωπο είναι σαν να κυνηγημένος από τα προβλήματα, τα πάντα πέφτουν από το χέρι, τα πράγματα δεν πηγαίνουν. Αυτή τη στιγμή, είναι πολύ σημαντικό να βρείτε δύναμη στον εαυτό σας και να συντονιστείτε στο καλύτερο.
Θα χρειαστείτε
Δίσκοι με ενεργητική μουσική, αφρόλουτρο, όμορφα ρούχα, σωστή διατροφή.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ρυθμίστε το εσωτερικό κύμα σας σε θετικό. Απομακρύνετε όλες τις θλιβερές σκέψεις και διαθέσεις, εξετάστε τις από τη θετική πλευρά. Αντί να σκεφτείτε, «Τι φοβερό καιρό», πείτε στον εαυτό σας, «Τι αναζωογονητική βροχή». Η σωστή εσωτερική εγκατάσταση θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε στο καλύτερο.
2
Ξεκουραστείτε και ξεκουραστείτε. Συχνά η κατάθλιψη ξεπερνάει ένα άτομο όταν είναι υπερχειλισμένο. Εάν δεν υπάρχει τρόπος χαλάρωσης, σκεφτείτε τις επερχόμενες διακοπές. Ονειρευτείτε πόσο σύντομα θα περάσετε τις διακοπές σας, τι θα κάνετε.
3
Γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί σε μια στήλη όλα όσα σας ενοχλούν. Στη δεύτερη στήλη, γράψτε τις αιτίες του προβλήματος. Και στο τρίτο, δηλώστε όλες τις επιλογές για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Αυτό θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε στο καλύτερο.
Φανταστείτε ότι το πρόβλημά σας λύθηκε θετικά. Ζήστε ψυχικά με θετικό τρόπο, παρουσιάζοντας τα πάντα με μεγάλη λεπτομέρεια. Σκέψου πιο συχνά ότι το πρόβλημα θα λυθεί ακριβώς όπως εσύ θέλατε. Να θυμάστε ότι οι σκέψεις είναι υλικές.
4
Ακούστε ενεργητική μουσική, χορέψτε σε αυτήν. Συχνά συμβαίνει ότι η διάθεση είναι κακή, αλλά στη συνέχεια ακούσατε ένα δημοφιλές τραγούδι και αμέσως ήθελα να χορέψετε και να τραγουδήσετε. Η μουσική έχει έντονη επιρροή στη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου.
5
Άσκηση. Κάντε ένα τζόγκινγκ στον καθαρό αέρα, μερικές ασκήσεις. Στη συνέχεια, κάντε μπάνιο με αρωματικό αφρό, θα νιώσετε καλύτερα και θα καταλάβετε ότι όλα θα πάνε καλά.
6
Φάτε σωστά, πάρτε βιταμίνες. Η υγεία σας εξαρτάται από τη διατροφή. Έχει ισχυρή επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση. Εάν θέλετε να φάτε ένα νόστιμο κέικ, μην αρνηθείτε τον εαυτό σας τη χαρά.
7
Δώστε προσοχή στην εμφάνισή σας. Φόρεμα για να ταιριάζει στον εαυτό σου και στους άλλους. Τα όμορφα ρούχα θα αυξήσουν την αυτοεκτίμησή σας.
Δώστε προσοχή
Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τους θλιβερούς ανθρώπους και τους απαισιόδοξους. Μπορούν να επηρεάσουν την καλύτερη διάθεση.
Χρήσιμες συμβουλές
Είναι πολύ σημαντικό να σκέφτεστε συνεχώς θετικά, να λαμβάνετε υπόψη τα πάντα από τη θετική πλευρά. Σύντομα θα γίνει συνήθεια.