Το αφεντικό έθεσε τη φωνή του, ο σύζυγος άδικα κατηγορήθηκε για κάτι, αντιμετώπισαν την αγένεια στο δρόμο. Αισθανθείτε σύγχυση, κατάθλιψη, απελπισία … Τι να κάνετε; Μαθαίνοντας να παλέψω!
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Για να ξεκινήσετε, δώστε προσοχή στα συναισθήματα που αντιμετωπίζετε σε μια κατάσταση σύγκρουσης. Σύγχυση, αβεβαιότητα, φόβος; Ή ίσως εσωτερική επιθετικότητα; Αυτό είναι φυσιολογικό, ο καθένας έχει το δικαίωμα να δοκιμάσει τέτοια συναισθήματα. Αλλά σε αυτή την κατάσταση, δεν είναι εποικοδομητικές. Ως εκ τούτου, το πρώτο βήμα προς την απόρριψη θα είναι η ανάπτυξη αυτορρύθμισης.
2
Η ικανότητα να παραμείνει ήρεμη και λογική είναι μια πολύτιμη δεξιότητα που σε πολλές περιπτώσεις θα είναι χρήσιμη. Για να γίνει αυτό, ξεκινήστε να κάνετε αυτόματη εκπαίδευση και διαλογισμό. Πάρτε την κατάσταση φιλοσοφικά, αξιολογώντας την στην κλίμακα του σύμπαντος.
3
Μην ξεχάσετε το χιούμορ - αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από την ένταση και τον φόβο του επιτιθέμενου. Φανταστείτε με μια κατσαρόλλα στο κεφάλι σας και τα χυλοπίτες σιγά-σιγά γλιστρούν πάνω από τους ώμους σας ή "βάζουν" μια μύτη κλόουν σε αυτό - γενικά, χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας.
4
Ποτέ μην κάνετε δικαιολογίες. Έτσι, επιδεινώνετε μόνο την κατάστασή σας και επιτρέπετε στον παραβάτη να κερδίσει μια συναισθηματική νίκη πάνω σας. Οι δικαιολογίες είναι συνέπεια της ενοχής και της επιθυμίας να φαίνονται άξιοι στα μάτια των άλλων. Ξεφορτωθείτε την ενοχή, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν δικαιολογείται από τίποτα και είναι το αποτέλεσμα της "λύσης" του εαυτού σας και οι απόψεις των άλλων είναι απίθανο να αλλάξουν δραματικά. Εάν κάνετε λάθος, παραδέξτε το και προτείνετε επιλογές για το πώς να το διορθώσετε. Αλλά, σε κάθε περίπτωση, κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σας κατηγορήσει για οτιδήποτε με έναν απλό τρόπο.
5
Εξετάστε εκ των προτέρων πώς μπορείτε να απαντήσετε σε μια προκλητική συμπεριφορά. Προετοιμάστε τα γενικά επιχειρήματα και, αν είναι δυνατόν, συγκεκριμένες φράσεις με τις οποίες μπορείτε να ξεπεραστεί καταλλήλως η κατάσταση. Δεν είναι απαραίτητη η συσσώρευση σε αμοιβαίες προσβολές, αλλά ταυτόχρονα μην φοβάστε να προσβάλλετε τον επιτιθέμενο - μερικές φορές είναι απαραίτητη μια απότομη απάντηση για να τοποθετήσετε ένα άτομο στη θέση του.
6
Το χιούμορ θα έρθει επίσης στη διάσωση. Προκειμένου να απαντήσετε σε μια καυστική παρατήρηση με μια ειρωνική παρατήρηση, μετά από την οποία θα είναι άσκοπη η επίθεσή σας, πρέπει να ασκήσετε, αλλά αξίζει τον κόπο.
7
Εξετάστε τα αδύνατα σημεία σας, όπου το πλήγμα κατευθύνεται συχνά. Πιο συχνά αυτά είναι κρυμμένα σύμπλοκα ή συνειδητά, αλλά δεν γίνονται αποδεκτά από μόνοι τους χαρακτηριστικά γνωρίσματα. Η συνειδητοποίηση και η αποδοχή αυτών των χαρακτηριστικών αφαιρεί μια ισχυρή συναισθηματική αντίδραση στις ταραχές και κερδίζετε την ικανότητα να αξιολογείτε σοβαρά την κατάσταση και να απαντάτε επαρκώς στον εισβολέα. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ίδιες δυνάμεις - κρυμμένα συγκροτήματα - οδηγούν επίσης τον παραβάτη.
8
Και τέλος, να θυμάστε: οι άνθρωποι συμπεριφέρονται απέναντί σας με τον τρόπο που τους επιτρέπετε να συμπεριφέρονται.