Ακόμα και ένα ψυχρόαιμο, συγκρατημένο άτομο ανησυχούσε τουλάχιστον περιστασιακά. Και για ευαίσθητους, ευάλωτους ανθρώπους, ο ενθουσιασμός είναι το πιο κοινό, φυσικό πράγμα. Ανησυχούν για τον εαυτό τους, για τους αγαπημένους τους, φοβούνται την αβεβαιότητα στο μέλλον, την ανάγκη να διεξάγουν μια δυσάρεστη συζήτηση ή να μιλούν σε ένα άγνωστο ακροατήριο. Οι λόγοι για τον ενθουσιασμό είναι πλήρεις. Αλλά σε κάθε περίπτωση, δεν είναι επιθυμητό να εκφράσετε δημόσια τα συναισθήματά σας. Επιπλέον, εάν δεν μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακή υγεία.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Μάθετε οποιαδήποτε τεχνική αυτο-ύπνωσης. Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για εσάς. Μάθετε να ανακουφίζετε το εσωτερικό άγχος, να αποσυνδέεστε από οδυνηρές σκέψεις.
2
Σκεφτείτε όσο πιο συχνά γίνεται: «Όταν νιώθω νευρικότητα, ανησυχώ, εγώ χειροτερεύω μόνο. Πρέπει να είσαι ήρεμος». Πείστε τον εαυτό σας με τέτοια επιχειρήματα: λόγω του γεγονότος ότι κουνάτε τα νεύρα σας και ταυτόχρονα ανησυχείτε τους άλλους, το πρόβλημα που σας έχει στερήσει την ειρήνη δεν θα εξαφανιστεί. Αυτό είναι αρκετά προφανές. Τότε γιατί η ταλαιπωρία, ο ενθουσιασμός;
3
Καλός και αποτελεσματικός τρόπος: μόλις νιώσετε τον ενθουσιασμό, προσπαθήστε αμέσως να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο. Για παράδειγμα, θυμηθείτε πώς πήγατε σε μια εκδρομή σε κάποιο όμορφο μέρος. Ή φανταστείτε έναν οπωρώνα, δέντρα που κλίνουν κάτω από το βάρος των ώριμων νόστιμων φρούτων. Ή μια μικρή δασική λίμνη, που κλέβει με δροσιά μια καυτή καλοκαιρινή μέρα, με νούφαρα πάνω από τα οποία πετούν πολύχρωμες λιβελλούλες. Και ο ενθουσιασμός θα υποχωρήσει ήσυχα.
4
"Η δουλειά είναι η καλύτερη απόσπαση της προσοχής από τη θλίψη." Αυτή η λαϊκή σοφία ήταν γνωστή από την αρχαιότητα. Αλλά ακριβώς το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τον ενθουσιασμό. Εξάλλου, όταν ένα άτομο είναι πραγματικά απασχολημένο, απλά δεν έχει ούτε τη δύναμη ούτε το χρόνο να απολαύσει άδειες εμπειρίες. Εάν δεν μπορείτε να περιορίσετε τον ενθουσιασμό με οποιονδήποτε τρόπο, προσπαθήστε να κάνετε κάτι, αλλάξτε την προσοχή σας. Θα μπορούσε να βοηθήσει. Αλλά, βεβαίως, επιλέξτε μια δραστηριότητα που δεν σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ή την ανάγκη για εξαιρετική συγκέντρωση, συγκέντρωση.
5
Ένας πιστός μπορεί να βοηθήσει καλά με αυτή τη σκέψη: σύμφωνα με τους θρησκευτικούς κανόνες, όλα στον κόσμο συμβαίνουν μόνο σύμφωνα με το θέλημα του Θεού. Επομένως, η ανησυχία είναι απλώς χωρίς νόημα. Μετά από όλα, αν ο Θεός θέλει, το πρόβλημα που φοβάσαι θα συμβεί ούτως ή άλλως, ανεξάρτητα από την επιθυμία και τον ενθουσιασμό σου, και αν δεν θέλει, δεν θα συμβεί. Γιατί λοιπόν να χάσεις τα νεύρα σου; Βασιστείτε στο έλεος του Θεού.