Για να μην γίνετε γρήγορα ενθουσιασμένοι, μάθετε να χαλαρώνετε. Είναι επίσης σημαντικό να αξιολογηθεί με προσοχή η κατάσταση και να εξεταστεί από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Σκεφτείτε τι θα μπορούσε να είναι το χειρότερο αποτέλεσμα των γεγονότων. Και μερικές φορές απλά πρέπει να χαλαρώσετε.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Για να σταματήσετε να είστε γρήγορα ενθουσιασμένοι, μάθετε να αξιολογείτε σοβαρά την κατάσταση. Κοιτάξτε το από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Μάθετε αν υπάρχουν πραγματικοί λόγοι για ενθουσιασμό ή νευρικότητα, ή αν απλά να καθαρίσετε τον εαυτό σας. Αξιολογήστε πόσο σημαντικό είναι τα γεγονότα για εσάς. Σε τελική ανάλυση, αν αυτό που συμβαίνει σχεδόν δεν σας αφορά, τότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Εξετάστε το χειρότερο σενάριο. Σκεφτείτε τι μπορεί να συμβεί ένα τρομερό πράγμα. Ακόμα κι αν η κατάσταση είναι πραγματικά δύσκολη, κρίνετε λογικά, μπορείτε να ηρεμήσετε λίγο και να αποφύγετε τη διέγερση.
2
Αν θέλετε να μην απολαύσετε γρήγορα, μάθετε πώς να χαλαρώσετε. Επιλέξτε έναν αποτελεσματικό τρόπο χαλάρωσης. Πρώτον, μπορείτε να αναπνεύσετε. Αναπνεύστε βαθιά και μετρήστε την ίδια στιγμή. Έτσι, ρίξτε μια ανάσα στους πρώτους 8 λογαριασμούς και στη συνέχεια εκπνεύστε στους δεύτερους λογαριασμούς. Δεύτερον, μπορείτε να μεταφέρετε έναν παίκτη με την αγαπημένη σας μουσική μαζί σας και να την ενεργοποιήσετε όταν αισθάνεστε ότι είστε ενθουσιασμένοι. Τρίτον, εάν αρχίσατε να νιώθετε νευρικός, προσπαθήστε να αποφύγετε την κατάσταση και να χαλαρώσετε. Μετακινήστε σε άλλο δωμάτιο, πάρτε μια άνετη θέση και χαλαρώστε.
3
Πηγαίνετε για σπορ. Αυτές οι συμβουλές μπορεί να φαίνονται περίεργες, αλλά στην πραγματικότητα, η σωματική δραστηριότητα βοηθά να χυθούν τα συναισθήματα και όλη η αρνητική ενέργεια. Επιπλέον, οι αθλητικοί κλάδοι και διδάσκει να ελέγχει τον εαυτό του όταν είναι απαραίτητο. Και αν αποφασίσετε να επιλέξετε ένα από τα ομαδικά αθλήματα, μπορείτε να μάθετε πώς να αλληλεπιδράτε με τους ανθρώπους, να αξιολογείτε την κατάσταση, να σκέφτεστε λογικά και να απαντάτε γρήγορα. Όλες αυτές οι δεξιότητες σίγουρα θα σας βοηθήσουν να μάθετε να μην αναζωογονείτε πολύ γρήγορα. Αλλά ακόμα κι αν επιλέξετε, για παράδειγμα, μπάνιο ή γυμναστήριο, θα μάθετε ακόμα να αποφύγετε τον υπερβολικό και γρήγορο ενθουσιασμό.
4
Συχνά η αιτία του ενθουσιασμού είναι μια αναντιστοιχία της πραγματικότητας με τις προσδοκίες ή την αυξημένη κρισιμότητα σε άλλους. Επομένως, καταρχάς, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να προσαρμοστούν σε σας και να προσπαθήσουν να σας ευχαριστήσουν. Δεύτερον, καταλάβετε για τον εαυτό σας ότι όχι πάντα η κατάσταση εξαρτάται από εσάς ή κάποιον άλλο. Μερικές φορές οι απρόβλεπτες περιστάσεις μπορούν να επηρεάσουν το τι συμβαίνει, από το οποίο κανείς δεν μπορούσε να μαντέψει. Αποδεχτείτε αυτό και μην περιμένετε ένα θαύμα. Σκεφτείτε ρεαλιστικά και πάντα να είστε έτοιμοι για οποιαδήποτε συστροφή. Και σταματήστε να επικρίνετε τους ανθρώπους, ακόμα κι αν κάνουν κάτι λάθος.
Δώστε προσοχή
Ελέγξτε το νευρικό σας σύστημα. Η υπερβολική ιδιοσυγκρασία μπορεί να είναι συνέπεια του στρες. Αν είστε συχνά νευρικοί, συζητήστε με το γιατρό σας τη δυνατότητα να παίρνετε ηρεμιστικά.
Χρήσιμες συμβουλές
Ποτέ μην σπεύδεις! Συχνά η βιασύνη οδηγεί στον ενθουσιασμό.