Στη ζωή, διάφορα πράγματα, άνθρωποι και γεγονότα μπορούν να ενοχλήσουν. Ωστόσο, ένας τύπος ατόμων αντιδρά σε αυτό που συμβαίνει πιο ήρεμα, ενώ άλλοι παίρνουν τα πάντα πολύ κοντά στην καρδιά τους.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Θυμηθείτε ότι η εργασία στον εαυτό σας δεν είναι μόνο να σταματήσει η υπερβολική αντίδραση σε εξωτερικά ερεθίσματα, αλλά και πώς να βρούμε έναν τρόπο να πετάξουμε τα συσσωρευμένα αρνητικά συναισθήματα. Διαφορετικά, τα καταπιεσμένα συναισθήματα θα σας προκαλέσουν έντονο στρες. Μην αφήνετε τις αρνητικές εμφανίσεις να συσσωρεύονται μέσα σας.
2
Προσπαθήστε να αναφέρετε τι συμβαίνει λίγο πιο διασκεδαστικό, με λίγο χιούμορ. Σίγουρα σε μερικές περιπτώσεις δεν μπορείτε να βράσετε, αλλά να δώσετε μια απαλλαγή από τα συναισθήματα μέσα από το γέλιο. Ένα αστείο θα σας εξοικονομήσει από μια ερεθισμένη κατάσταση και δεν θα αφήσετε τις συνθήκες να σας κατασπαράξει. Κοιτάξτε την κατάσταση από την πλευρά. Βρείτε κάτι αστείο στον τρόπο που συνέβησαν τα πράγματα. Σχεδιάστε μια αναλογία με κάποια κωμωδία.
3
Μην υπερβάλλετε τη σημασία του τι συνέβη σε σας. Ρίξτε μια ματιά στην κατάσταση με μια παγκόσμια έννοια. Σίγουρα αυτό το επεισόδιο δεν θα έχει σοβαρές συνέπειες για τη ζωή και την υγεία σας. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να αντιδράσουμε τόσο έντονα σε αυτό. Σκεφτείτε να υπονομεύσετε την υγεία σας χάνοντας τα νεύρα σας για τίποτα. Φανταστείτε αν αυτό που συνέβη θα σας προβληματίσει μέσα σε λίγα χρόνια. Ίσως αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε πίσω.
4
Ελέγξτε τα συναισθήματά σας τουλάχιστον να μην φαίνονται άσχημα στα μάτια των άλλων. Ένα άτομο που μπορεί να εξοργίσει οποιαδήποτε μικροασία προκαλεί κρίμα ή γέλιο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην καταλάβουν τη συναισθηματική σας κατάσταση και να βρουν τη συμπεριφορά σας ακατάλληλη. Σκεφτείτε πώς μπορεί να βλάψει την προσωπική σας ζωή και την καριέρα σας. Πράγματι, μερικά άτομα θα απομακρυνθούν από ένα μη ισορροπημένο άτομο.
5
Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας. Εάν θυμάστε όλα τα καλά πράγματα που σας έχουν συμβεί τελευταίως και είστε γενικά ευχαριστημένοι με τη ζωή σας, δεν θα μπορείτε να αποκτήσετε τα μικρά πράγματα από σας. Ως εκ τούτου, η υπερβολική ευερεθιστότητα θα πρέπει να θεωρείται ως σήμα που δεν κάνετε καλά. Μπορεί να αντιμετωπίζετε μια προσωπική κρίση. Ίσως τα ανεπίλυτα θέματα να ασκήσουν πίεση σε σας και να σας κάνουν νευρικό λόγω όλων. Βάλτε τα πράγματα στην τάξη σας και στη ζωή σας. Συντονιστείτε στο θετικό και μην αφήστε τον εαυτό σας να ξεκινήσει.
6
Μερικές φορές άλλοι άνθρωποι δρουν ως ερεθίσματα. Μπορεί να είναι συγγενείς, φίλοι ή συναδέλφους. Σκεφτείτε τι δεν σας αρέσει αυτό ή αυτό το άτομο και γιατί. Επιπλέον, θα πρέπει να αναγνωρίσετε ότι ένα άτομο έχει το δικαίωμα στον δικό του χαρακτήρα και τις δικές του ελλείψεις και η γνώμη σας δεν είναι η τελευταία λύση. Σκεφτείτε αν ο ίδιος ενοχλεί ο καθένας. Καλλιεργήστε την ανοχή στον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι άλλοι ίσως έχουν λόγους να το πράξουν και όχι αλλιώς. Αν καταλαβαίνετε ότι κάποιος σας πονάει ειδικά, περιορίστε την επικοινωνία με αυτό το άτομο ή καταφέρετε να αντισταθείτε με τη μορφή του ίδιου πειράγματος του αντιπάλου.