Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το πρωί είναι το πιο παραγωγικό μέρος της ημέρας. Ακόμα και οι κουκουβάγιες που είχαν την τύχη να ξυπνήσουν μια μέρα εύκολα να το παρατηρήσουν το πρωί ότι είναι αυτή τη στιγμή ότι καταφέρνουν να κάνουν περισσότερα. Οι φίλοι του μακρού ύπνου προσπαθούν να σπάσουν τον εαυτό τους, θέτουν ένα συναγερμό, αλλά το απενεργοποιούν στο πρώτο σήμα και ξαναβρούν. Πώς να λύσετε ένα τέτοιο πρόβλημα.
Προσέγγιση - πριν πάτε για ύπνο και να σηκωθείτε δεν θα δώσει αποτέλεσμα. Πρώτον, μπορεί να μην κοιμηθείτε αμέσως, αλλά εάν κοιμηθείτε, τότε ξαπλώστε στο συνήθη χρόνο σας.
Υπάρχουν 2 τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
Κατ 'αρχάς, σηκώνεστε και ξαπλώνετε ταυτόχρονα. Μπορούμε να πούμε ότι αυτή η προσέγγιση είναι ιδανική για τη σύγχρονη ζωή.
Δεύτερον - ζείτε σύμφωνα με τους βιορυθμούς σας. Σηκωθείτε και πηγαίνετε στο κρεβάτι όταν το σώμα σας θέλει.
Στην πράξη, καμία από αυτές τις μεθόδους δεν θα λειτουργήσει.
Στην πρώτη περίπτωση, πρέπει να ξαπλώνετε όταν το σώμα σας δεν είναι κουρασμένο και να πιέσετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί.
Στο δεύτερο, είστε σίγουροι ότι θα έχετε μεγαλύτερη καθυστέρηση από ότι χρειάζεστε. Επιπλέον, ο βιορυθμός σας μπορεί να παραμορφωθεί, οπότε οι πιθανότητες ότι θα ξυπνήσετε πάντα νωρίς το πρωί και θα κοιμηθείτε το βράδυ δεν είναι σπουδαίες.
Για να επιτευχθεί επιτυχία στην πρώιμη αφύπνιση, οι δύο αυτές μέθοδοι πρέπει να συνδυαστούν. Πηγαίνετε στο κρεβάτι όταν θέλετε και ξυπνήστε στο ξυπνητήρι. Μην νομίζετε ότι πρέπει να σηκωθείτε νωρίτερα. Απλώς αναλάβετε καθιστή θέση. Καθίστε για λίγο και στη συνέχεια σηκωθείτε.
Πιθανότατα, δεν θα πάρετε αρκετό ύπνο, πράγμα που σημαίνει ότι θέλετε να πάτε για ύπνο νωρίτερα το βράδυ. Κάνετε αυτό για αρκετές ημέρες. Σύντομα, το σώμα θα συνηθίσει σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα και θα είναι εύκολο για σας να σηκωθείτε.
Η ίδια τεχνική είναι κατάλληλη για την καταπολέμηση της αϋπνίας. Πηγαίνετε στο κρεβάτι όποτε θέλετε, σηκώστε τον συναγερμό. Το επόμενο βράδυ, το ίδιο το σώμα θα κουραστεί και θέλει να κοιμηθεί.