Δεν είναι περίεργο που λένε ότι η συνήθεια είναι μια "δεύτερη φύση". Μετά από όλα, να απαλλαγούμε από αυτό μπορεί να είναι ασυνήθιστα δύσκολο. Και δεν είναι θέμα θέλησης. Μια συνήθεια είναι τόσο σταθερά συμπιεσμένη με την εικόνα ενός ατόμου που συχνά δεν μπορεί να φανταστεί τον εαυτό του χωρίς αυτές τις μικρές λεπτομέρειες. Φυσικά, δεν πρόκειται για τους εθισμούς που συνορεύουν με την ασθένεια, αλλά για γελοίες, άσχημες και απλά βαρετές συνήθειες.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί θέλετε να εγκαταλείψετε τη συνήθεια. Μήπως βλάπτει την υγεία σας; Ή αρνητικά επηρεάζει την εικόνα; Εμφάνιση εμφάνιση; Και ίσως εξαιτίας αυτού υπήρχαν πρόσθετες δαπάνες; Είναι καλύτερα αν υπάρχουν πολλά σημεία. Σκεφτείτε αν θα είστε πιο σίγουροι αν μπορείτε να περπατήσετε πάνω στον εαυτό σας, αν θα φέρει χαρά στους αγαπημένους σας ή αν θα αυξήσει τις αποδόσεις στην εργασία.
2
Ψάξτε για τους βοηθούς ή τους ομοϊδεάτες. Θα χρειαστείτε ηθική υποστήριξη περισσότερο από ποτέ, και η επίπτωση του ανταγωνισμού δεν θα βλάψει. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να σταματήσετε να τρώτε τη νύχτα, τότε η ιδέα ότι ένας φίλος θα επιτύχει καλύτερα αποτελέσματα και θα πάρει γρήγορα τη μορφή θα σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε από το ψυγείο εγκαίρως. Αλλά η εταιρεία εκείνων που δεν μοιράζονται την επιθυμία σας να τερματίσει μια βαρετή συνήθεια θα πρέπει να αποφεύγεται, τουλάχιστον για πρώτη φορά.
3
Δώστε προσοχή στους συμπατριώτες σας, ή μάλλον στους ιδιοκτήτες του ίδιου προβλήματος. Αξιολογήστε πώς η εικόνα ενός ατόμου χαλάει, πόσο πρόβλημα προκαλεί ή πόσο ακριβό είναι. Θυμηθείτε ότι το παλαιότερο άτομο, τόσο πιο δύσκολο είναι να απαλλαγείτε από ένα άβολο ή ανεπιθύμητο χαρακτηριστικό στη συμπεριφορά, οπότε θα πρέπει να ενεργήσετε τώρα.
4
Συνειδητοποιήστε πότε και υπό ποιες συνθήκες θέλετε να επιστρέψετε στη συνήθη δράση σας. Όταν βυθίζεσαι στην εργασία ή όταν, αντίθετα, δεν έχεις τίποτα να καταλάβεις; Σε στιγμές διασκέδασης ή βίαιης ντροπής, φόβου, περιορισμού; Μια τέτοια ανάλυση θα συμβάλει στη δημιουργία του πιο ευνοϊκού περιβάλλοντος, που θα συμβάλει στην επίτευξη του στόχου.
5
Συμβαίνει ότι η απόφαση να πει αντίο σε μια συνήθεια, ένα πρόσωπο ξεχνά γι 'αυτό την επόμενη μέρα. Για να μην συμβεί αυτό, αφήστε μια υπενθύμιση του στόχου σας σε όλο το διαμέρισμα. Για παράδειγμα, εάν δεν θέλετε να δαγκώνετε τα νύχια σας πια, χρωματίστε τα με λαμπερό βερνίκι και προσπαθήστε να απαλλαγείτε από την σκιά - να κρεμάσετε φωτογραφίες χορευτών και μοντέλων με τέλεια ομοιόμορφη πλάτη γύρω από το σπίτι.