Η επιτυχία της ζωής μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την κατανόηση του εαυτού μας. Η ευτυχία έρχεται σε όσους γνωρίζουν το σκοπό της ζωής και αξιολογούν επαρκώς τις δυνατότητές τους. Ένας άνθρωπος που ξέρει γιατί γεννήθηκε στον κόσμο και πώς να συνειδητοποιήσει στη ζωή του είναι πραγματικά ευτυχισμένος. Επομένως, η κατανόηση του εαυτού είναι το πιο σημαντικό καθήκον για κάθε άτομο. Οι ψυχολογικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν.
Θα χρειαστείτε
χαρτί, μολύβια χρώματος, καθρέφτης.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού, μολύβια και τραβήξτε τον εαυτό σας όπως θέλετε, στην εικόνα στην οποία βλέπετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να απεικονίσετε τον εαυτό σας ως ζώο ή οποιοδήποτε πλάσμα, ντυμένο ή γυμνό.
2
Κοιτάξτε την εικόνα και απαντήστε στις ερωτήσεις.
- Ποια χρώματα περισσότερο στην εικόνα;
- Στην φωτογραφία, είσαι μόνος σου ή σε κάποια εταιρεία;
- Υπάρχουν κάποια συναισθήματα στην εικόνα;
- Είστε ενεργητικοί ή παθητικοί, γυμνοί ή ντυμένοι;
- Ο χώρος φύλλων είναι πλήρης ή όχι;
- Είναι το περίγραμμα σαφές ή διακεκομμένο;
- Όλοι περιγράψατε τι ήθελε ή κάτι απέτυχε;
- Είναι όλα τα μέρη του σώματος στην εικόνα και είναι αναλογικά;
3
Κοιτάξτε στον καθρέφτη για 10 λεπτά. Σκεφτείτε τον εαυτό σας προσεκτικά. Μπορείτε να γδυθείτε αν θέλετε. Τι εντύπωση κάνατε για τον εαυτό σας; Τι ειδικά σημάδια πρέπει να περιγράψετε; Ποια φυσικά δεδομένα δεν σας άρεσε και θέλετε να βελτιώσετε; Ποια μέρη του σώματος σας άρεσε; Φανταστείτε τα ελαττώματά σας σε υπερτροφική μορφή ή στην αντανάκλαση ενός καμπύλου καθρέφτη.
4
Γράψτε δέκα λέξεις που σας χαρακτηρίζουν εντελώς σε ένα κομμάτι χαρτιού. Για κάθε ποιότητα, βαθμολογήστε από 1 έως 10, ανάλογα με τη σημασία της.
5
Αναλύστε πόσα θετικά, πόσα ουδέτερα και πόσες αρνητικές ιδιότητες γράψατε. Ποιοι από τους ορισμούς σας χαρακτηρίζουν πιο ξεκάθαρα;
6
Φανταστείτε να παρακολουθείτε μια ταινία για τη ζωή σας. Προσδιορίστε ποιος παίζει τον κύριο και δευτερεύοντα ρόλο. Σκεφτείτε την ιστορία, την κορύφωση και την απόκρυψη. Σκεφτείτε την πορεία της ζωής σας. Ποια ηθική μπορεί να μάθει παρακολουθώντας αυτήν την ταινία; Πώς συμπεριφέρονται οι θεατές κατά τη διάρκεια και μετά την ταινία;
7
Γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί σε μια στήλη τις πέντε καλύτερες στιγμές της ζωής σας και τις πέντε χειρότερες. Απέναντι από κάθε γεγονός, γράψτε τους λόγους για τους οποίους συνέβη και τι συνέβαλε σε αυτό. Ποιος ήταν ο ρόλος σας σε αυτήν την κατάσταση;
8
Φανταστείτε ότι το διπλό σας έχει δημιουργηθεί, το οποίο έχει ως στόχο να σας δυσφημίσει στα μάτια των άλλων. Είναι πολύ παρόμοια με σας και καλά μεταμφιεσμένη. Αλλά υπάρχει ένα μυστικό, ένα προσωπικό μυστικό με το οποίο μπορείτε να διακρίνετε. Τι είναι αυτό το μυστήριο και ποιος ξέρει;
9
Σκεφτείτε τα μελλοντικά σας σχέδια για τη ζωή. Εξετάστε κάθε συγκεκριμένο στόχο ξεχωριστά. Τι κάνετε για να τις εφαρμόσετε; Για πόσο καιρό θα έρθουν στη ζωή;
Δώστε προσοχή
Οι ασκήσεις για να κατανοήσουν τον εαυτό τους απαιτούν προσοχή και συγκέντρωση.
Χρήσιμες συμβουλές
Εάν αποφασίσατε ότι το κύριο πράγμα στη ζωή σας είναι τι ιδεώδη ζείτε, τότε είστε κοντά στην κατανόηση και την συνειδητοποίηση του εαυτού σας.
Σχετικό άρθρο
Πώς να μάθετε τη στάση σας απέναντι στη ζωή