Η θλίψη μπορεί να συμβεί σε κάθε άτομο, αλλά πρέπει να βρείτε τη δύναμη στον εαυτό σας για να ζήσετε. Καθένας το διαχειρίζεται και το βιώνει με τον δικό του τρόπο: κάποιος μπορεί να είναι επίμονος και ισχυρός, και κάποιος βγαίνει από αυτό το κράτος είναι οδυνηρό και δύσκολο.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Σε κάθε περίπτωση, ένα άτομο δεν πρέπει να βιώνει τη θλίψη μόνο του. Σε αυτή τη δύσκολη περίοδο ζωής, πρέπει πάντα να βρίσκεστε στον κύκλο στενών ανθρώπων που μπορούν να υποστηρίξουν, να ακούσουν. Μην συγκρατείτε τα δάκρυα αν θέλετε να κλάψετε. Πρέπει να εξαντλήσετε τη θλίψη σας στο τέλος και να μην προσπαθήσετε να το πνίξετε με μια ατελείωτη λήψη ηρεμιστικών.
2
Εάν έχετε χάσει έναν αγαπημένο σας, τότε μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη, μην σας κατηγορώ ότι δεν έχετε χρόνο να πείτε ή να κάνετε κάτι - αυτό είναι ένα άμεσο μονοπάτι για σοβαρή κατάθλιψη. Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι αυτή είναι μια αναπόφευκτη κατάσταση ζωής, αργά ή γρήγορα αυτό μπορεί να συμβεί σε κάθε άτομο. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι ένας αγαπημένος έχει αφήσει τη ζωή σας για πάντα και να μην προσπαθήσει να αρνηθεί αυτό το γεγονός, αυτό θα επιδεινώσει την ψυχική σας κατάσταση και θα παρατείνει την περίοδο από την κατάθλιψη.
3
Είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να συναντήσετε με εκείνους τους ανθρώπους που βιώνουν τη θλίψη μαζί σας. Μιλήστε, θυμηθείτε τις χαρούμενες στιγμές που σχετίζονται με έναν αναχωρημένο άνθρωπο.
4
Είναι σημαντικό να μην κλειδώσετε τον εαυτό σας και να επιστρέψετε σταδιακά στη συνήθη ζωή σας. Πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας με κάποια δραστηριότητα, έτσι ώστε να μην είστε μόνοι με τη θλίψη σας. Επιστρέψτε στη δουλειά σας, προσπαθήστε να σκεφθείτε τη λύση σημαντικών καθηκόντων και ερωτήσεων. Ίσως να βρεθείτε σε μια νέα ενδιαφέρουσα δραστηριότητα. Πολύ συχνά, μετά την απώλεια των αγαπημένων τους ανθρώπων, οι άνθρωποι ανακαλύπτουν νέες ικανότητες και ενδιαφέροντα από μόνα τους και επιτυγχάνουν μεγάλη επιτυχία, επειδή δίνουν μεγάλη ενέργεια σε μια νέα επιχείρηση για να επιβιώσουν γρήγορα η θλίψη.
5
Μην ξεχνάτε ότι οι συγγενείς και φίλοι σας παραμένουν κοντά σας. Χρειάζονται επίσης την αγάπη σας. Δώστε τους τρυφερότητα και τη φροντίδα σας, αισθανθείτε την ευθύνη σας γι 'αυτούς. Ένα πρόσωπο που αισθάνεται υπεύθυνο δεν μπορεί να είναι αδύναμο και αβοήθητο.
6
Εάν ένα άτομο για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορεί να βγει από μια κατάσταση αχαλίνωτης θλίψης, είναι κλειστό στον εαυτό του και δεν θέλει να δεχτεί το γεγονός της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου, τότε πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Ίσως, χωρίς την εξειδικευμένη βοήθεια ενός ειδικού, δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τον εαυτό του. Ωστόσο, σε αυτό το κράτος, ένα άτομο είναι απίθανο να είναι σε θέση να αποφασίσει ανεξάρτητα για μια επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο, εδώ, οι συγγενείς θα πρέπει να αναλάβουν την πρωτοβουλία.