Τα όνειρα του ουράνιου τόξου και τα όμορφα σχέδια για το μέλλον είναι πάντα αισιόδοξα. Αλλά όταν έρθει η ώρα να τα καταλάβουμε, αυτή η κατάσταση μπορεί να αντικατασταθεί από φόβο και αδυναμία. Η αδυναμία δράσης με αυτοπεποίθηση, δυσκαμψία, εσωτερικά σύμπλοκα είναι μια κοινή εκδήλωση αδυναμίας, η οποία πρέπει να εξαλειφθεί.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Εμπλέξτε την ενδοσκόπηση. Καθίστε σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα, πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και προσπαθήστε να γράψετε τις σκέψεις σας. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τις βασικές αιτίες της αδυναμίας σας. Ίσως το όλο θέμα είναι σε σοβαρά συγκροτήματα που σας εμποδίζουν να ζήσετε και να προχωρήσετε. Ωστόσο, είναι πιθανό η κατάσταση να είναι πολύ πιο απλή. Μερικές φορές η αδυναμία είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός εάν ένα άτομο έχει επιλέξει το λάθος δρόμο και υποσυνείδητα αντιστέκεται σε ορισμένους παράγοντες και διαδικασίες της δικής του ζωής. Ο εντοπισμός της αιτίας είναι το πιο σημαντικό βήμα για την επίλυση του προβλήματος.
2
Ξεκινήστε να ασκείτε αυτόματη προπόνηση. Αυτή η μέθοδος, η οποία φαίνεται τόσο απλή με την πρώτη ματιά, έχει αποδείξει την αξία της. Δημιουργήστε μια λίστα φράσεων που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε εσωτερικά. Για παράδειγμα, "μέσα μου είναι μια κολοσσιαία δύναμη" ή "Είμαι γεμάτος ενέργεια και δύναμη." Επαναλάβετε καθημερινά μπροστά στον καθρέφτη. Είναι εξίσου αποτελεσματικό να διατυπώνουμε αυτές τις διαβεβαιώσεις διανοητικά, συνδυάζοντας με τις γιόγκα.
3
Εάν η αδυναμία εκδηλωθεί στην περίπτωσή σας ως συστολή, αδυναμία να αρνηθείτε και να επιμείνετε στη δική σας, ξεκινήστε να εκτελείτε μικρές ασκήσεις. Κάνε τον εαυτό σου να επικοινωνείς όσο το δυνατόν περισσότερο με άλλους ανθρώπους και να υπερασπιστείς την άποψή σου. Πριν φύγετε από το σπίτι, θέστε στον εαυτό σας μικρά καθήκοντα για την ημέρα. Για παράδειγμα, κάνετε 3 "άβολα" πράγματα ή δείξτε δύναμη επιμένοντας στη δική σας θέση σε μια αμφιλεγόμενη κατάσταση.
4
Συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο εάν το πρόβλημα είναι πολύ βαθύ. Επιλέξτε έναν αξιόπιστο ειδικό. Μοιραστείτε μαζί του τα αποτελέσματα της ενδοσκόπησης, τις κύριες εμπειρίες σας. Ένας έμπειρος ψυχολόγος θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατάστασης με διάφορους τρόπους.
5
Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, προτιμώντας την προπόνηση δύναμης. Υπάρχει μια αναπόσπαστη σχέση μεταξύ της σωματικής και της ψυχικής σας κατάστασης. Μέτρια ασκήσεις στο γυμναστήριο θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, στην αύξηση του συνολικού τόνου του σώματος, στην πλήρωση του σώματος με ενέργεια. Σύντομα θα νιώσετε τη δύναμη και την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, που μεταδίδονται θετικά στην ψυχολογική κατάσταση.