Μερικές φορές συμβαίνει ότι ο κόσμος γύρω μας χάνει το χρώμα του, και η ψυχή γίνεται "θολό". Προφανώς, το επίπεδο χαράς πλησιάζει στο μηδέν. Εδώ είναι μερικοί απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι να επιστρέψουμε τη χαρά στον κόσμο σας.
Παρακολουθήστε σε ένα καλειδοσκόπιο. Ένα συνηθισμένο καλειδοσκόπιο παιδιών με πολύχρωμο γυαλί μπορεί να άρει τα πνεύματά σας και να αποκαταστήσει τη χαρά μέσα σε λίγα λεπτά. Ένα καλειδοσκόπιο που μεταφράζεται από την ελληνική σημαίνει "κοιτάζω μια όμορφη θέα". Η αλλαγή των πολύχρωμων μοτίβων προκαλεί χαλαρωτικό αποτέλεσμα σε ένα άτομο και βυθίζεται σε έναν παραμυθένιο κόσμο. Επιπλέον, ενεργοποιείται στον εγκέφαλο οι ζώνες που είναι υπεύθυνες για την προσοχή, τη μνήμη, τη φαντασία, η οποία έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στη διάθεση αλλά και στην ανάπτυξη της νοημοσύνης.
Περπατώντας στον ήλιο. Είναι γνωστό ότι οι ακτίνες του ήλιου αυξάνουν το επίπεδο της «ορμόνης της χαράς» στο σώμα μας - τη σεροτονίνη. Χάρη σε αυτόν, θέλω να αισθάνομαι λιγότερο θλιβερό και να χαμογελάω περισσότερο. Επιπλέον, ο νωπός αέρας κορεσμεί το σώμα με οξυγόνο, γεγονός που με τη σειρά του αυξάνει τον τόνο των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνει το έργο της αναπνοής και του μεταβολισμού, καθώς και την εργασία της καρδιάς και του εγκεφάλου και εξομαλύνει την αρτηριακή πίεση. Τα νεύρα ηρεμούν και ως αποτέλεσμα, η χαρά επιστρέφει! Είναι ιδιαίτερα καλό αν σε μια βόλτα θα υπάρχει μια θάλασσα ή ένα πευκοδάσος κοντά, τότε τα αποτελέσματα θα είναι ακόμα πιο ευεργετικά. Θυμηθείτε ότι όλα χρειάζονται ένα μέτρο, δεν πρέπει να είστε στον ήλιο για πολύ καιρό στις ζεστές μέρες, χρησιμοποιήστε αντηλιακά.
Και αν ο καιρός δεν επιτρέπει και δεν θέλετε να δείτε κάποιον; Στη συνέχεια, κανονίστε τον εαυτό σας μια "ημέρα αδράνειας". Για να γίνει αυτό, μπορείτε να αγοράσετε μια ποικιλία από αγαπημένα καλούδια. Προ-ακυρώστε όλες τις υποθέσεις και τις συναντήσεις, καθίστε στον καναπέ, διαβάστε ένα βιβλίο ή ενεργοποιήστε τις αγαπημένες σας ταινίες και απολαύστε αυτή τη μέρα. Πιστέψτε με, μια τέτοια χαλάρωση είναι μερικές φορές απαραίτητη στον κόσμο της ταχύτητας και της "επείγουσας" δραστηριότητας.
Σεξ Η σωματική οικειότητα με έναν αγαπημένο σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος να χαμογελάσετε ο ένας τον άλλον.
Πάρκο ψυχαγωγίας. Πηγαίνετε στο πάρκο ψυχαγωγίας και βόλτα με κάποια έλξη. Μην συγκρατείτε τα συναισθήματα! Μια μικρή βιασύνη αδρεναλίνης προωθεί την παραγωγή της «ορμόνης της χαράς».
Πηγαίνετε για σπορ. Η άσκηση βελτιώνει επίσης τη διάθεση. Επιλέξτε ένα άθλημα για το γούστο σας και για τη χαρά σας - είτε πρόκειται για μαθήματα γυμναστικής, γιόγκα, τζόκινγκ στο πάρκο, ποδηλασία ή σκι.