Ο φόβος είναι το συναίσθημα ενός ατόμου που μπορεί να περιπλέξει πολύ τη ζωή. Εάν ο φόβος των αράχνων δεν εκδηλώνεται πολύ συχνά, ο φόβος της μοναξιάς μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι ένα άτομο θα εξαρτάται από τους άλλους. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα παρόμοιων συναισθημάτων, αλλά όλα αυτά μπορούν να εξαλειφθούν.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Για να απαλλαγείτε από τα προγράμματα, πρέπει να τα αναγνωρίσετε. Στο αρχικό στάδιο, αποκαλύπτεται ο φόβος. Οι συνομιλίες πραγματοποιούνται με έναν ενήλικα, το παιδί μπορεί να αντλήσει τα συναισθήματά του, να τα εκφράσει με χρώματα. Πρώτον, ο ειδικός καταλαβαίνει ότι ο πελάτης τρώει και στη συνέχεια μεταφέρει αυτό στον αιτούντα. Είναι απαραίτητο να δούμε ότι αυτό το συναίσθημα παρεμβαίνει στη ζωή, υπό ποιες συνθήκες εκδηλώνεται και ότι είναι αρνητικό. Το μόνο που καταλαβαίνει ότι πρόκειται για ένα επιπλέον πρόγραμμα, δεν είναι απαραίτητο, μπορεί να τονώσει την περαιτέρω διαδικασία.
2
Όλοι οι φόβοι έχουν έναν λόγο. Μέσω εμβάπτισης σε κράτη έκστασης ή μέσω συνομιλίας, μπορείτε να μάθετε πώς σχηματίστηκε αυτή η πίστη. Συνήθως ο πρώτος φόβος εμφανίζεται σε βαθιά παιδική ηλικία, και στη συνέχεια εκδηλώνεται μόνος του ξανά και ξανά. Είναι απαραίτητο να αλλάξετε την αρχική αντίδραση, να ρίξετε μια διαφορετική ματιά στο τι συνέβη. Δημιουργείται μια νέα σχέση, η οποία καθιστά την εμπειρία όχι αρνητική, αλλά ουδέτερη. Μερικές φορές αυτή η μέθοδος ονομάζεται ολοκλήρωση της κατάστασης.
3
Ορισμένες ανθρώπινες εμπειρίες δεν διαμορφώνονται σε αυτή τη ζωή, αλλά μεταδίδονται από τις προηγούμενες γενιές. Ο φόβος μπορεί να προκύψει στην οικογένεια και μετά να μεταδοθεί σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Κατά την περίοδο της ανάπτυξης, οι αντιδράσεις των γονέων αντιγράφονται και οι αρχές τους μεταφέρονται στα παιδιά. Αυτός ο τύπος φόβου μπορεί επίσης να διαγνωστεί και, μέσω της συνειδητοποίησης, να μειώσει την επίδρασή του. Ένα παράδειγμα είναι ο φόβος του χρήματος, ιδιαίτερα συχνά εκδηλώνεται σε εκείνους των οποίων οι συγγενείς εκδιώχθηκαν. Όταν εμφανιστεί ένα μεγάλο ποσό, το άτομο προσπαθεί αμέσως να το ξοδέψει. Τα οικονομικά προκαλούν ενόχληση, ανησυχία και αυτό δεν επιτρέπει να επιτευχθούν εξαιρετικά αποτελέσματα.
4
Ζώντας συναισθήματα είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από κακές εμπειρίες. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να βυθιστεί σε κατάσταση που προκαλεί δυσάρεστες συνθήκες. Για παράδειγμα, για να απαλλαγείτε από τον φόβο της δημόσιας ομιλίας, πρέπει να φανταστείτε ή ακόμα και να ζήσετε την κακή εμπειρία αυτού του γεγονότος. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μια τέτοια κατάσταση δεν είναι απειλητική για τη ζωή και ότι ο φόβος είναι άσκοπος. Μετά από μια τέτοια διαδικασία μια φορά, δεν θα υπάρξουν παρόμοιοι φόβοι, αλλά πρέπει να κάνετε τα πάντα υπό την επίβλεψη, γιατί αυτή είναι μια μάλλον αγχωτική μέθοδος που προκαλεί έντονα συναισθήματα, τα οποία είναι σημαντικό να αντιμετωπιστούν σωστά.
5
Οι φόβοι μπορούν να εξουδετερωθούν με τεχνικές αναπνοής. Σήμερα, οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν ολότροπη αναπνοή, όταν ένα άτομο, υπό ορισμένες συνθήκες, είναι εντελώς απελευθερωμένο από αρνητικές σκέψεις και φόβους. Τέτοιες συνεδρίες γίνονται πάντα σε ομάδες, μετά από αρκετές διαδικασίες, πολλές αισθήσεις που ήταν άβολα πριν, απλά παύουν να γίνονται αισθητές.