Ο θυμός είναι η φυσική αντίδραση ενός ατόμου σε μια άδικη ή κοροϊδευτική στάση από τους άλλους. Ωστόσο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται εκεί που είναι θυμωμένοι και μάλιστα επιδεικνύουν επιθετικότητα στα μικρά παιδιά. Αν παρατηρήσετε τέτοια συναισθηματική αστάθεια πίσω από τον εαυτό σας, βιαστείτε να χρησιμοποιήσετε τη συμβουλή ψυχολόγων. Πώς να αντιμετωπίσετε το θυμό και την ευερεθιστότητα;
- Παραδοσιακά, αξίζει να στραφεί προς την προέλευση αυτής της κατάστασης. Αυτό μπορεί να είναι δυσαρέσκεια με την εργασία, την οικιακή ή προσωπική ζωή. Εάν υπάρχει ερεθιστικό, πρέπει να αποκλείεται ή να διορθώνεται. Φυσικά, δεν μπορείτε να λύσετε τα πάντα με το πάτημα ενός δακτύλου. Αλλά μπορείτε να ορίσετε έναν σαφή στόχο και να αρχίσετε να το προχωρήσετε.
- Το δεύτερο βήμα είναι να σχεδιάσετε την ημέρα σας καθαρά. Το γεγονός είναι ότι οι απρόβλεπτες και δυσάρεστες περιστάσεις, οι συναντήσεις και το μεγάλο φορτίο στην εργασία ή τη μελέτη είναι συνήθως εκτός ισορροπίας. Μια σαφής μετρημένη λειτουργία με σταθερά κανονικά γεύματα και καλό ύπνο θα βοηθήσει στην ανακούφιση των περιττών στρες και θα αυξήσει την αντοχή σας στο στρες. Όσον αφορά τις προσωπικές σχέσεις, εδώ μπορείτε να κάνετε προσαρμογές. Φυσικά, η συνάντηση σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα είναι παράλογη. Αλλά μπορείτε να κάνετε μικρά "διαλείμματα", ή να αραιώσετε την προσωπική σας ρουτίνα με υπαίθριες δραστηριότητες, δημόσια ψυχαγωγία.
- Εάν το περιβάλλον εξακολουθεί να μην σας επιτρέπει να βρείτε εσωτερική ισορροπία, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε έναν τρόπο να εξαγάγετε τα συναισθήματα "στο πλάι". Για παράδειγμα, εγγραφείτε σε σχολείο πολεμικών τεχνών, χορού ή στο γυμναστήριο. Ή, αντιστρόφως, να βρείτε ένα ήσυχο καταφύγιο. Τα μαθήματα γιόγκα και μια πισίνα είναι ιδανικά για αυτό. Ένα απλό δροσερό ντους θα κάνει. Το νερό έχει την ικανότητα να ανακουφίσει την ένταση των μυών και να καταπραΰνει.
- Αρωματοθεραπεία, μασάζ ή ασκήσεις αναπνοής μπορεί να είναι πρόσθετα μέτρα για την καταπολέμηση της έντονης οργής και του θυμού. Μαζί, αυτές οι διαδικασίες χαλαρώνουν, τακτοποιούν τις σκέψεις, εμπνέουν. Η πρακτική του Feng Shui συνιστά ετησίως να καθαρίζετε το σπίτι και το χώρο εργασίας σας από άχρηστα πράγματα. Η συσσώρευση της ίδιας θεωρίας αποτελεί εμπόδιο για την πρόοδο, το περιττό έρμα.
- Ένα κοινό λάθος των επιθετικών ανθρώπων είναι να κατηγορούν τους άλλους για τις αποτυχίες τους και να αρνούνται τη δική τους αποτυχία. Μην ξεχνάτε τη στοιχειώδη λογική και μια επαρκή αξιολόγηση. Εάν εσείς ή οι αγαπημένοι σας έχετε παρατηρήσει ότι έχετε διογκωθεί και συγκρούσετε πρόσφατα, δεν πρέπει να δηλώσετε πόλεμο σε ολόκληρο τον κόσμο. Πάρτε το χρόνο. Σκέψου, ίσως πρέπει να αλλάξεις κάτι στον εαυτό σου και στη ζωή σου. Και μην καταφεύγετε στο αλκοόλ και το κάπνισμα. Αυτά τα διεγερτικά μόνο υπερβάλλουν το ψυχολογικό στρες σας και εμβαθύνουν τα προβλήματα.