Είστε σε κακή διάθεση ή έχετε ήδη πέσει σε μια παρατεταμένη θλίψη; Φυσικά, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να είστε λυπημένοι. Αλλά είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τον αγώνα τώρα για μια καλή διάθεση.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Καταρχήν, προσπαθήστε να μάθετε ποιος είναι ο πραγματικός λόγος για την πεσμένη διάθεσή σας. Μπορεί να είναι οικονομικές δυσκολίες, προβλήματα σε προσωπικές σχέσεις, απλά κακές καιρικές συνθήκες. Μόνο με την κατανόηση της προέλευσης του προβλήματος, μπορείτε να αρχίσετε να το λύετε.
2
Χωρίστε όλα τα προβλήματά σας σε αυτά που μπορούν να επιλυθούν και σε αυτά που δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε. Με τις σκέψεις του τελευταίου, μέρος χωρίς την παραμικρή λύπη. Αλλά ετοιμαστείτε να συνεργαστείτε με την πρώτη ομάδα. Με άλλα λόγια, εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να διορθώσετε. Και ενεργήστε!
3
Ξεκινήστε να απαλλαγείτε από εργασίες ρουτίνας που αναβάλλετε συνεχώς μέχρι καλύτερες στιγμές. Θα πάρετε ένα κύμα δύναμης και μια αίσθηση ολοκλήρωσης και υπερηφάνειας για τον εαυτό σας θα αυξήσει τη διάθεσή σας.
4
Θα νιώσετε πολύ καλύτερα ανιδιοτελώς κάτι καλό για τους ανθρώπους γύρω σας. Σίγουρα κάποιος είναι χειρότερος από εσάς. Μην περιμένετε ευγνωμοσύνη - σας ενδιαφέρει και αυτό.
5
Δείτε τους φίλους σας. Επικοινωνία με ωραία άτομα (και οι φίλοι σας είναι πραγματικά ωραίοι άνθρωποι;) Βελτιώνει την ευημερία κάποιου.
6
Η κίνηση είναι μια θαυμάσια θεραπεία για τη σπλήνα. Χορέψτε στο μπροστινό μέρος του καθρέφτη ή κάντε μια βόλτα με τη μουσική της συσκευής αναπαραγωγής MP3.
7
Εκπληρώστε το όνειρό σας, μεγάλο ή μικρό. Πηγαίνετε για ψώνια, για διακοπές, εάν το επιτρέπουν τα χρήματα. Η επιλογή του προϋπολογισμού είναι να περάσετε όλη την ημέρα στο κρεβάτι με ένα βιβλίο που επρόκειτο να ξαναδιαβάσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
8
Φάτε κάτι νόστιμο. Αναζητήστε μια ασυνήθιστη συνταγή σε γαστρονομικές τοποθεσίες, για παράδειγμα, μεσογειακή κουζίνα, αγοράστε ό, τι χρειάζεστε και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα άθικτο σπιτικό φαγητό.
9
Καθολική συμβουλή - χαμόγελο! Αυτό από μόνο του θα αλλάξει την παλίρροια προς το καλύτερο. Χρησιμοποιήστε ένα χαμόγελο ως προφύλαξη από μια κακή διάθεση.
Δώστε προσοχή
Μην καταναλώνετε αλκοόλ ή αντικαταθλιπτικά. Σε αντίθεση με τις προσδοκίες, μπορείτε να έχετε το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.