Η αδιαφορία δεν είναι μια πολύ καλή ανθρώπινη ποιότητα, αλλά μια πτώση της ψυχραιμίας δεν θα βλάψει τους ανθρώπους που παίρνουν τα πάντα στην καρδιά. Εάν δεν έχετε έμφυτη αδιαφορία, μπορείτε να αναπτύξετε αυτήν την ποιότητα στον εαυτό σας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Εάν είστε αποφασισμένοι να αναπτύξετε την αδιαφορία σας σε ό, τι σας περιβάλλει, πρέπει πρώτα να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας. Όποια και αν είναι η κατάσταση, προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε, αλλά αξιολογείτε με προσοχή την κατάσταση. Όταν ένα άτομο δίνει διέξοδο στα συναισθήματα, είναι σε θέση να φουσκώνει μια πραγματική καταστροφή από το μικρότερο πρόβλημα. Για να απαλλαγείτε από τον περιττό ενθουσιασμό, ορίστε τον εαυτό σας για θετικές σκέψεις και καταλάβετε ότι είστε πολύ ισχυρότεροι από ό, τι νομίζετε, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε όλα τα προβλήματα.
2
Εάν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε προβλήματα, εμπνεύστε τον εαυτό σας ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά μόνοι σας. Δεν χρειάζεται να πείτε σε όλους τους φίλους, τους γνωστούς και τους συγγενείς σας, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν περαιτέρω την κατάσταση και να σας επιβάλουν τη γνώμη ότι τα προβλήματά σας είναι ένα παγκόσμιο αδιάλυτο πρόβλημα.
3
Μόλις αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες που έχουν προκύψει, επικεντρωθείτε σε αυτές και φανταστείτε τους με τη μορφή ενός σφιχτού κόμπου που σφίγγει ακόμη περισσότερο όταν αρχίζετε να νιώθετε νευρικός και πανικός. Εάν παραμείνετε ήρεμοι και αδιάφοροι, αυτός ο κόμπος αρχίζει σταδιακά να εξασθενεί. Ορίστε τον εαυτό σας στο γεγονός ότι η ζωή σας είναι μόνο στα χέρια σας και ό, τι συμβαίνει σε αυτό, μπορείτε να ελέγξετε εντελώς και να αλλάξετε ριζικά προς το καλύτερο. Θυμηθείτε ότι τα συναισθήματά σας δεν πρέπει να σας ελέγχουν, αλλά εσείς.
4
Η αδιαφορία σας πρέπει να ξεκινά όχι μόνο με την εσωτερική σας κατάσταση, αλλά και με τις εκφράσεις του προσώπου σας. Μάθετε να ελέγχετε με σαφήνεια τις κινήσεις και τις χειρονομίες σας. Δεν υπάρχει λόγος να πανικοβληθείτε, είναι καλύτερο να προσπαθείτε να διατηρήσετε μια ήρεμη και ήρεμη έκφραση προσώπου σε κάθε περίπτωση. Οι άνθρωποι γύρω σας θα αρχίσουν να καταλαβαίνουν ότι είστε ψυχρό άτομο και η γνώμη σας θα αρχίσει να αλλάζει από τη γνώμη τους.
5
Δεν μπορείτε να παραμείνετε ήρεμοι και να αντιμετωπίζετε τα πράγματα αδιάφορα εάν είστε κουρασμένοι και αισθάνεστε αδύνατοι, ανήσυχοι. Παρακολουθήστε προσεκτικά την καθημερινή σας ρουτίνα και μην αφήνετε το σώμα να κουραστεί. Η έγκαιρη ανάπαυση θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Επιπλέον, μην ξεχνάτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σωστή διατροφή.
6
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε μια ενθουσιασμό, προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Σε αυτό θα βοηθήσετε ασκήσεις αναπνοής. Αναπνεύστε βαθιά, πάρτε βαθιές αναπνοές και μην τους πάρετε πιο συχνά και όχι λιγότερο από ένα σε 2-4 δευτερόλεπτα. Επιπλέον, η μέτρια σωματική δραστηριότητα βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και της κατάθλιψης.