Η υπερβολική επίδραση των συναισθηματικών και διανοητικών διαδικασιών στην ανθρώπινη συμπεριφορά δεν λειτουργεί πάντα γι 'αυτόν. Αυτό οδηγεί σε υπερβολικό άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας και επίσης δεν επηρεάζει με τον καλύτερο τρόπο τη λήψη αποφάσεων και τη ρύθμιση στόχων. Επίσης, η υπερβολική ψυχική δραστηριότητα απομακρύνει ένα τεράστιο μερίδιο ενέργειας από ένα άτομο, αφήνοντας το σώμα του αδύναμο και άψυχο.
Τι μπορεί κάποιος να κάνει για να βγει από το ζυγό του δικού του μυαλού; Πολλοί είναι εξοικειωμένοι με την ιδέα της καταπολέμησης του εσωτερικού τους κόσμου, της προσπάθειας να το αποσπάσει με εξωτερικούς παράγοντες. Μπορεί να είναι διάφορες ψυχαγωγικές δραστηριότητες, χρήση αλκοόλ, καπνού και ναρκωτικών. Λιγότερο συχνά, μια βαθιά εμβύθιση στην εργασιακή δραστηριότητα, μέχρι να φθάσει σε κατάσταση πλήρους εξάντλησης.
Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι ο ευρωπαϊκός κόσμος δεν έχει την τάση να βλέπει άλλους τρόπους επίλυσης των εσωτερικών προβλημάτων.
Ευτυχώς, υπάρχει μια απλή τεχνική που θα βοηθήσει όλους όσους θέλουν να επιτύχουν μια αίσθηση ισορροπίας και ειρήνης.
Αξίζει να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε την αντίσταση στις σκέψεις και τα συναισθήματα στην υιοθέτησή τους. Με την πρώτη ματιά, αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά αρκετά παράξενο, αρκεί να μην κάνουμε τίποτα μαζί τους. Με απλά λόγια, σταματήστε να προσθέτετε καύσιμα στη φωτιά. Μπορείτε να ρωτήσετε τον εαυτό σας, "μπορώ να αφήσω τις σκέψεις μου να είναι;". Αν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, είναι λογικό να δοκιμάσετε μια ποικιλία πρακτικών για χαλάρωση, συμπεριλαμβανομένων των θέσεων διαλογισμού ή γιόγκα.
Μετά την αποδοχή αυτών των φαινομένων, ανοίγει μια νέα ευκαιρία, που ονομάζεται παρατήρηση, για ένα άτομο. Δηλαδή, τώρα μπορεί να κοιτάξει από την πλευρά του τις ψυχικές μορφές και τα συναισθήματά του, χωρίς να τους εμπλέκεται. Και παρουσία στενής παρατήρησης, τείνουν να επιβραδύνουν και στη συνέχεια να διαλύονται, αφήνοντας πίσω τους μόνο ένα αίσθημα ηρεμίας στο παρασκήνιο.
Σε γενικές γραμμές, η ουσία είναι κοντά στον διαλογισμό. Και για να είμαι πιο ακριβής - στην ενεργή έκδοσή του, χωρίς να κάθεται σιωπηλά και στοιχεία χαλάρωσης. Ίσως οι συμβουλές παρατήρησης να μην είναι εύκολο, ειδικά για ανθρώπους που συμμετέχουν συνεχώς στα συναισθήματα και τη συλλογιστική τους. Αλλά στην πραγματικότητα, αρκεί να δοθεί προσοχή στις πληροφορίες από τα όργανα της αντίληψης: ο κόσμος, οι ήχοι, οι μυρωδιές του, οι αίσθηση της αφής στο δέρμα. Αυτό θα συμβάλει στη μετατόπιση της εστίασης της συνείδησης από τα φαινόμενα της στην παρατήρηση. Σε τελική ανάλυση, ο άνθρωπος είναι ήδη αυτός ο "σιωπηλός παρατηρητής".