Οι κάτοικοι των μεγάλων πόλεων πρέπει να υπομείνουν πρόσθετο σωματικό και ψυχολογικό άγχος που συνδέεται με τις πραγματικότητες της ζωής στις μεγαλουπόλεις. Αυτό είναι ένα κακό περιβάλλον που συνδέεται με τη ρύπανση του φυσικού αερίου, την ανάγκη να περάσετε πολύ χρόνο καθημερινά για να φτάσετε στο χώρο εργασίας, την έλλειψη χρόνου για να διατηρήσετε την υγεία σας και πολλά άλλα προβλήματα. Αλλά δεν υπάρχει διέξοδος, επομένως, είναι απαραίτητο να επιβιώσουμε κάπως στη λίμνη της πέτρας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Αυτοί οι αρνητικοί παράγοντες που επηρεάζουν τη σωματική και ψυχική υγεία που δεν μπορείτε να αλλάξετε δεν πρέπει να σας προκαλέσουν ερεθισμό. Αφού έχετε επιλέξει τη ζωή σε μια μεγάλη πόλη, σταματήστε να είναι ενοχλημένος και νευρικός, προσπαθήστε να αντισταθμίσετε τις επιπτώσεις τους στην υγεία σας.
2
Και σε μια μεγάλη πόλη μπορείτε να βρείτε γωνίες όπου υπάρχει καθαρός καθαρός αέρας. Κάντε ένα κανόνα να περπατάτε για τουλάχιστον μισή ώρα το βράδυ σε ένα πάρκο ή στο κοντινό πάρκο. Αυτό θα σας βοηθήσει όχι μόνο να σχεδιάσετε ήρεμα την επόμενη μέρα και να βάλλετε τα νεύρα σας σε τάξη ενώ θαυμάζετε τη φύση, αλλά και να πάρετε μια ποσότητα οξυγόνου, που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα και να κάνετε τον ύπνο σας πιο ισχυρό.
3
Ξεκινήστε το πρωί σας με μουσική, δροσιστικό ντους και γυμναστική. Ακόμη και αν ξυπνήσατε σε κακή διάθεση, μην το εγκαταλείπετε, μια για πάντα το πρωινό τελετουργικό που ξεκίνησε υποσυνείδητα γίνεται αντιληπτό ως σημάδι σταθερότητας και χαλαρώνει ένα άτομο. Επιπλέον, θα σας καθοδηγήσει για μια χαριτωμένη, λειτουργική διάθεση.
4
Μπορείτε να είστε μαζί σας και να βιώσετε μια αίσθηση «μοναξιάς στο πλήθος» στο δρόμο της εργασίας, να απολαύσετε την αγαπημένη σας μουσική ή να ακούσετε ένα νέο βιβλίο από έναν διάσημο συγγραφέα χρησιμοποιώντας έναν απλό παίκτη. Μην χάσετε αυτή την ευκαιρία για να σώσετε τα νεύρα σας και να περάσετε χρήσιμα το χρόνο που θεωρείται σπατάλη.
5
Χρησιμοποιήστε το Σαββατοκύριακο για μια καλή ξεκούραση. Φυσικά, μερικές φορές μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να ξαπλώσετε όλη την ημέρα στον καναπέ κάτω από το κουβέρτα παρακολουθώντας νέες ή παλιές, αγαπημένες ταινίες. Αλλά είναι καλύτερο να οργανώσετε ένα ταξίδι έξω από την πόλη, μόνοι ή με φίλους. Δεν θα αερίζετε μόνο τους πνεύμονές σας από το νέφος της πόλης, αλλά θα απολαύσετε επίσης τη συνομιλία. Περιοδικά, μία φορά το μήνα, αφιερώνετε μια μέρα στην ομορφιά σας. Επισκεφθείτε ιαματικά λουτρά, σάουνες, κομμωτήρια. Για μια γυναίκα, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε και να έχετε πραγματική ευχαρίστηση.
6
Τα σαββατοκύριακα, μπορείτε να επιλέξετε τον χρόνο και να πάτε στην αγορά για να αγοράσετε καλά λαχανικά και φρούτα από τους αγρότες. Θα αποτελέσουν τη βάση της εβδομαδιαίας διατροφής σας και θα σας επιτρέψουν να φάτε σωστά. Επιλέξτε ένα σύμπλεγμα βιταμινών που πίνετε από το φθινόπωρο μέχρι το καλοκαίρι, έτσι ώστε το σώμα σας να παίρνει όλα όσα χρειάζεστε για κανονική δραστηριότητα.