Καθένας από εμάς αντιμετώπισε μια κατάσταση όπου δεν θέλαμε να κάνουμε απολύτως τίποτα, όλος ο κόσμος φάνηκε να παγώνει - και ήμασταν με αυτό. Αλλά η ζωή γύρω μας για κάποιο λόγο συνεχίζει να βράζει, και εξακολουθούμε να βρισκόμαστε στον καναπέ. Ή ψάχνουμε στο Διαδίκτυο, περιηγούμενα σε τρία μέρη περιττών ιστότοπων, μέχρι να αρχίσουμε να αναγνωρίζουμε διαφημίσεις banner.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καθορίσετε ποια είναι ακριβώς η τεμπελιά σας. Ίσως είναι απλώς κόπωση και το σώμα χρειάζεται ένα διάλειμμα για μερικές ώρες. Εάν η τεμπελιά δεν προέκυψε από φυσική υπερφόρτωση, τότε το θέμα είναι πολύ πιο σοβαρό και είναι άμεσα απαραίτητο να αναλάβουμε την επίλυση του προβλήματος.
2
Έτσι, αισθάνεστε ότι έχετε κουραστεί από τα πάντα, απροθυμία να πάτε οπουδήποτε και να κάνετε σημαντικά πράγματα και όχι πραγματικά; Αρχίστε με την αντιμετώπιση κρίσιμων ζητημάτων. Φυσικά είσαι πολύ τεμπέλης. Επομένως, πάρτε ένα στυλό και χαρτί και γράψτε λεπτομερώς τα πάντα που θα έπρεπε να έχετε κάνει τις τελευταίες ημέρες της χειμερίας νάρκης. Μερικές φορές ο κατάλογος βάζει τους ανθρώπους σε μια θυελλώδη κατάσταση δραστηριότητας σε σχέση με την ευαισθητοποίηση σχετικά με την έκταση των ζημιών. Εάν δεν είστε ένας από αυτούς, κάντε τα εξής.
3
Τέλος, σηκωθείτε από τον καναπέ και απλά ξεκινήστε. Αφιερώστε την για την τρίτη μέρα που βρίσκεται στο πάτωμα, πραγματοποιήστε την κλήση που σας περιμένουν για μερικές ημέρες, στείλτε την ίδια επιστολή που υποσχέθηκες να στείλετε την περασμένη εβδομάδα. Αυτή η μέθοδος αντιμετώπισης της τεμπελιάς είναι απλή - το κυριότερο είναι να ξεκινήσετε και στη συνέχεια τα πράγματα θα περάσουν από αδράνεια και θα εισάγετε σιγά-σιγά το συνήθη ρυθμό σας.
4
Δεν βοήθησε; Εμπιστευθείτε τα κίνητρα. Πρώτον, βρείτε έναν λόγο για να σηκωθείτε, στη συνέχεια, αφήστε το σπίτι, και στη συνέχεια ολοκληρώστε ένα ή άλλο έργο ή ενέργεια. Εάν ένα άτομο βλέπει το νόημα και το συγκεκριμένο όφελος για τον εαυτό του, τότε η έξοδος από την "τεμπέληλη" κατάσταση είναι πολύ ευκολότερη, γιατί υπάρχει κάτι για το οποίο πρέπει να αγωνιστούμε.
5
Κάντε το σώμα σας να λειτουργήσει. Ένα τραυματισμένο σώμα που βρίσκεται στον καναπέ είναι απίθανο να συμφωνήσει να γίνει ενεργός και να ξεχάσει αμέσως την προηγούμενη ειρήνη του. Ως εκ τούτου, πρέπει να βρείτε πρόσθετες δραστηριότητες για την ενέργεια. Αυτό μπορεί να είναι γιόγκα, τζόκινγκ γύρω από το σπίτι, περπάτημα με ένα ενεργό παιδί ή, στη χειρότερη περίπτωση, ένα σκυλί. Βρείτε το δρόμο σας για να απολαύσετε τη φόρτιση του σώματός σας για μελλοντικά επιτεύγματα.
6
Κάντε μια λίστα των εργασιών που πρέπει πρώτα να κάνετε και κρεμάστε την σε ένα εμφανές μέρος. Αληθινά παιδική απόλαυση θα συμβεί για μερικά δευτερόλεπτα κάθε φορά που θα περάσετε έξω ή θα επιλέξετε το πλαίσιο δίπλα σε ένα ή και περισσότερα στοιχεία ταυτόχρονα.
7
Έχοντας νικήσει την τεμπελιά, μην χαλαρώσετε - δεν τελειώνει. Να θέτετε πάντα σαφείς στόχους για μια μέρα ή εβδομάδα, να αναπτύξετε την ευθύνη, να είστε σωματικά ενεργός και στη συνέχεια η ζωή δεν θα σας επιτρέψει να σταματήσετε.