Πιθανώς ο καθένας έχει μια κατάσταση όπου δεν υπάρχει απολύτως καμία ενέργεια. Και φαίνεται ότι δεν υπάρχει δύναμη ακόμη και να βγει από το κρεβάτι, αν και η γενική υγεία είναι φυσιολογική. Μπορείτε να αναπληρώσετε μόνοι σας τη δική σας ενέργεια, είναι άχρηστο να το αναζητήσετε σε εξωτερικές πηγές.
Κάθε άτομο έχει πολύ ισχυρό ενεργειακό δυναμικό, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να το διαχειριστούν σωστά. Τις περισσότερες φορές, η έλλειψη ζωτικής ενέργειας οφείλεται στην εμπλοκή του. Ο μέσος άνθρωπος έρχεται με πολλούς περιορισμούς. Όλα ξεκινούν με λανθασμένη σκέψη και συμπεριφορές και τότε το σώμα αρχίζει να αποκρίνεται με μυϊκά τεμάχια και σφιγκτήρες που παρεμβαίνουν στην ελεύθερη ροή ενέργειας. Για να αυξήσετε το δυναμικό σας, θα πρέπει να το ξεκλειδώσετε και να το απελευθερώσετε. Όλα αυτά δεν είναι εύκολο να γίνουν, αλλά, κινούμενα σε μικρά βήματα και κάνοντας καθημερινές προσπάθειες, μετά από λίγο θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα.
1. Μάθετε να χαλαρώνετε το σώμα και το μυαλό σας
Το μυαλό και το σώμα είναι πολύ συνδεδεμένα. Οποιοδήποτε άγχος ή κατασταλμένο συναίσθημα αντανακλάται στο σώμα με τη μορφή τάσης και σφιγκτήρων. Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε χρόνο για χαλάρωση κάθε μέρα. Ο καλύτερος τρόπος είναι ο διαλογισμός. Για ορεκτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές εφαρμογές για διαλογισμό ή να παρακολουθήσετε μαθήματα ομάδας. Πολλές σχολές γιόγκα διεξάγουν ήχους διαλογισμό χρησιμοποιώντας γκονγκ ή Θιβέτ κύπελλα. Εάν δεν είναι δυνατόν να παρακολουθήσετε μαθήματα, απλά βρείτε ένα μέρος όπου κανείς δεν θα σας ενοχλήσει και θα σας δώσει τουλάχιστον 15-20 λεπτά την ημέρα για να ολοκληρώσετε τη χαλάρωση. Εργαστείτε για σωστή αναπνοή.
2. Εργαστείτε με το σώμα
Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για το σώμα, γιατί αρχικά το άτομο δεν δημιουργήθηκε για καθιστική ζωή. Εργαστείτε στην στάση σας. Είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε γιόγκα και να τεντώνετε. Μετά από οποιαδήποτε φόρτιση, φροντίστε να τεντώσετε τους μυς.
3. Ενεργειακές πρακτικές
Είναι μια από τις πιο αρχαίες και διάσημες - τσιγκόνγκ γυμναστική. Είναι καλύτερα να πάρετε μερικά ιδιωτικά μαθήματα από έναν εκπαιδευτή.
4. Μασάζ
Επιλέξτε ένα θεραπευτή μασάζ που σας ταιριάζει και ακολουθήστε μια χειροκίνητη εκμάθηση μασάζ.
5. Διατροφή
Γρήγορο φαγητό, λευκά προϊόντα αλευριού, ζάχαρη, υπερβολικό άλας - όλα αυτά τα προϊόντα καταναλώνουν πολύ ενέργεια από το σώμα για να τα επεξεργάζονται. Ταυτόχρονα, είναι εντελώς άχρηστα. Η διατροφή είναι το θεμέλιο, ο σχηματισμός καλών διατροφικών συνηθειών είναι το θεμέλιο της ενεργειακής ισορροπίας.
6. Νερό
Θα πρέπει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό. Πίνετε νερό 1, 5-2 λίτρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην ιδανική περίπτωση, αποκλείστε όλα τα άλλα ποτά. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς καφέ, τότε τουλάχιστον να περιορίσετε το ποσό και να μην πίνετε άμεσα.
7. Πρώιμη άνοδος
Εάν έχετε την ευκαιρία να πάτε για ύπνο πριν από τα μεσάνυχτα, τότε βεβαιωθείτε ότι έχετε τη συνήθεια να σηκώνεστε νωρίς. Η πρόωρη αύξηση και η σωματική άσκηση δίνουν τη σωστή χρέωση για όλη την ημέρα.
8. Εργασία με ψυχολόγο
Σχεδόν κάθε άτομο έχει προβλήματα που τον απασχολούν κάπως. Είναι καλύτερο να μην τα εκφράζετε σε φίλους ή συγγενείς, αλλά να αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια. Η επίσκεψη σε ψυχολόγο είναι μια κοινή πρακτική στη Δύση και στα Κράτη.