Οι μνήμες του παρελθόντος διαγράφονται από τη μνήμη. Σε αυτά είναι κρυμμένα οι καταβολές φοβιών, φόβων και καταθλίψεων. Και, αναβιώνοντας τα συναισθήματα του παρελθόντος, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από τις αποσκευές, που δεν σας επιτρέπουν να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Μπορείτε να αναβιβάσετε το παρελθόν μόνοι σας εάν η ψυχή δεν έχει βάλει ένα φράγμα. Συνήθως προστατεύονται από πολύ βαριές αναμνήσεις, γεγονότα που προκάλεσαν σοβαρό άγχος. Μόνο ένας επαγγελματίας ψυχολόγος μπορεί να σπάσει αυτό το εμπόδιο. Αλλά τα περισσότερα από τα γεγονότα μπορούν να θυμούνται ανεξάρτητα, το κυριότερο είναι η σωστή στάση.
2
Θα χρειαστεί να πραγματοποιήσετε μόνοι σας μια συνεδρία ψυχανάλυσης. Για να γίνει αυτό, αποφασίστε ποια περίοδος ζωής θέλετε να θυμάστε. Προσπαθήστε να βρείτε αντικείμενα που σας περιβάλλουν στη συνέχεια. Συγκεντρώστε τα μαζί. Προετοιμάστε ένα σημειωματάριο, στυλό - θα καταγράψετε όλες τις μνήμες και τις αισθήσεις που θα εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
3
Πρέπει να πραγματοποιήσετε μια συνεδρίαση μνήμης σε μοναξιά. Κλείστε την πόρτα και τα παράθυρα σφιχτά ώστε ο θόρυβος να μην σας αποσπά την προσοχή. Σύρετε τις κουρτίνες. Καθίστε άνετα - σε καρέκλα ή καναπέ. Σε κοντινή απόσταση βάλτε ένα μικρό τραπέζι ή καρέκλα - εκεί θα τακτοποιήσετε πράγματα από το παρελθόν, ένα σημειωματάριο, ένα στυλό.
4
Κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε. Νιώστε τη βαρύτητα και τη ζεστασιά στα άκρα. Απενεργοποιήστε τις αισθήσεις - δεν βλέπετε, μην ακούτε, μόνο οι εργασίες συνείδησης. Ξεκινήστε να κινείται στο παρελθόν από σήμερα. Καθίστε σε μια καρέκλα, σηκωθείτε, προετοιμάστε τα πάντα για τη σύνοδο, ξυπνήστε, νύχτα, κοιμηθείτε … Στη συνέχεια, επιταχύνετε τις αναμνήσεις σας, σκεφτείτε τα σημαντικά γεγονότα που συνέβησαν σε σας κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου. Καθώς πλησιάζετε την επιθυμητή ημερομηνία, προσπαθήστε να θυμηθείτε τις λεπτομέρειες. Όσο περισσότερες λεπτομέρειες, τόσο το καλύτερο. Από καιρό σε καιρό, κοιτάξτε τα πράγματα που βρίσκονται μπροστά σας. Εισάγετε όλες τις αισθήσεις και τις μνήμες στο σημειωματάριο. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε τίποτα άλλο, σταματήστε τη συνεδρία.
5
Την επόμενη συνεδρία, εργάζεστε με φορητό υπολογιστή, προσαρμόζοντας σκόπιμα τα συμβάντα που έχουν συμβεί. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας και αναλογιστείτε κάθε καταγεγραμμένη πρόταση. Στη διαδικασία, όλο και πιο λεπτομερείς αναμνήσεις θα έρθουν σε σας. Σημειώστε τα πάντα σε ένα σημειωματάριο. Έτσι, είναι δυνατόν να αποκατασταθεί σχεδόν πλήρως το γεγονός, όπως φαίνεται, να διαγραφεί για πάντα.