Πιστεύεται ότι οι ενήλικες υποτίθεται ότι πρέπει να λύσουν τα προβλήματά τους από μόνοι τους, και να κλάψουν και να διαμαρτυρηθούν για τάξεις ανάλογες προς τη ζωή. Αλλά η διατήρηση συναισθημάτων και αρνητικών σκέψεων στον εαυτό σας είναι επίσης επιβλαβής - μπορεί να αρρωστήσετε. Έτσι λοιπόν, μερικές φορές κάποιος πρέπει να «χύσει την ψυχή», μόνο για το θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Στη Ρωσία, είναι συνηθισμένο να μοιράζεις τις λύπες σου με φίλους. Λοιπόν, ποιος άλλος θα ακούσει και θα υποστηρίξει, θα συμπαθήσει και θα καταλάβει; Ως εκ τούτου, η πρόσκληση ενός φίλου ή φίλης σε ένα "ποτήρι τσάι" και η αποφυγή των συναισθημάτων στη διαδικασία της οικείας συνομιλίας απέχει πολύ από τον χειρότερο τρόπο. Ωστόσο, συμβαίνει επίσης ότι ένας φίλος "αποδεικνύεται ξαφνικά" και όλες οι αποκαλύψεις που εκδηλώνονται από εσάς μετά από συναισθήματα θα χρησιμοποιηθούν εναντίον σας. Είναι ο "διαχειριστής" σας αρκετά αξιόπιστος για να κρατήσει όλα τα μυστικά σας; Επιπλέον, η πολύ συχνή χρήση ενός φίλου ως "γιλέκο" δεν ωφελεί τη φιλία: η ανάγκη συμπάθειας και ενσυναίσθησης με τις θλίψεις σας αφαιρεί πάρα πολύ ενέργεια από τον συνομιλητή και σε κάποιο σημείο ακόμη και ο πιο πιστός φίλος μπορεί να κουραστεί από αυτό.
2
Πιστεύεται ότι μια συζήτηση καρδιάς-καρδιάς είναι καλή με ένα άτομο που συναντήθηκε τυχαία. Θα μπορούσε να είναι ένας γείτονας σύντροφος τρένου ή κάτι τέτοιο. Πράγματι, χάνοντας τα συναισθήματα, δεν μπορείς να φοβάσαι ότι ο συνομιλητής θα χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που άκουσε σε βάρος σου, θα το μεταβιβάσεις σε κάποιον που γνωρίζεις ή δεν θα σε αντιμετωπίσω πολύ καλά - επειδή είσαι εντελώς διαφορετικοί άνθρωποι, καθένας από εσάς έχει τη δική σου ζωή και την πιθανότητα ενός νέου συνάντηση είναι αμελητέα. Όχι όμως κάθε μέρα πρέπει να ταξιδεύετε με τρένο ή με υπεραστικό λεωφορείο και ένας συνάδελφος ταξιδιώτης μπορεί να μην έχει πάντα μια οικεία συνομιλία. Επομένως, αυτή η μέθοδος δεν μπορεί να εφαρμοστεί λίγο πολύ τακτικά.
3
Η επικοινωνία στο Διαδίκτυο είναι παρόμοια με την προηγούμενη μέθοδο. Κρυφτήκατε πίσω από ένα ψευδώνυμο, δεν παρείχατε τα δεδομένα σας, φαίνεται - γιατί φοβάστε; Μπορείτε να μιλήσετε σε οποιοδήποτε θέμα και να εκφράσετε ό, τι επιθυμεί η καρδιά σας! Αλλά το πρόβλημα είναι ότι αυτό που παίρνει στο Διαδίκτυο παραμένει εκεί για πάντα. Και ένας ξεχασμένος διάλογος ή κατηγορηματική θέση μπορεί να "αναδυθεί" στην πιο άσχημη στιγμή και στην πιο δυσμενή κατάσταση για εσάς. Έτσι, στέλνοντας τα τυπωμένα σας μέγιστα στις περιοχές του Παγκόσμιου Ιστού, δεν είναι περιττό να θυμηθούμε την παλιά αλήθεια ότι είναι αδύνατο να χτυπήσουμε με ένα τσεκούρι αυτό που «γράφεται με ένα στυλό».
4
Ο πιο πολιτισμένος τρόπος να μιλήσετε για τα προβλήματά σας και να προσπαθήσετε να τα λύσετε θα είναι αναμφισβήτητα μια έκκληση προς έναν ψυχολόγο. Αλλά αυτή η μέθοδος έχει επίσης τα μειονεκτήματά της. Πρώτον, οι «οικείες συνομιλίες» με τον «θεραπευτή των ανθρώπινων ψυχών» δεν είναι καθόλου ελεύθεροι και για να κατανοήσουμε πραγματικά το πρόβλημα και να βρούμε τρόπους για να το λύσουμε, μία ή δύο συνεδρίες είναι σαφώς ανεπαρκείς. Έτσι, πρέπει να περάσετε για ένα αρκετά απτό ποσό. Επιπλέον, μια επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο δείχνει ότι ένα άτομο είναι έτοιμο να εργαστεί, να αλλάξει τις προοπτικές του για τη ζωή και τη συμπεριφορά. Αν δεν υπάρχει τέτοια συνειδητή ανάγκη, δεν πρέπει να ξεκινήσετε τις συνεδρίες - θα χάσετε μόνο το χρόνο και τα χρήματά σας. Επιπλέον, η εύρεση του "ψυχολόγου" σας δεν είναι τόσο εύκολη, ειδικά στις μικρές πόλεις, όπου ειδικοί σε αυτόν τον τομέα μπορούν να μετρηθούν στα δάχτυλα.
5
Και τέλος, ένας άλλος τρόπος να χυθεί η ψυχή είναι ένας διάλογος με τον εαυτό του. Παρεμπιπτόντως, οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτή είναι μια πολύ χρήσιμη θεραπευτική άποψη: τα εκφρασμένα συναισθήματα βρίσκουν μια διέξοδο και οι σκέψεις πλαισιωμένες στις προτάσεις αποδίδουν σαφήνεια και γίνεται πολύ πιο εύκολο για ένα άτομο να καταλάβει τα προβλήματά τους. Η βασική προϋπόθεση για έναν τέτοιο διάλογο (ή μονόλογο) είναι ότι είναι προφέρεται όχι στον εαυτό του (που είναι πιο εξοικειωμένος), αλλά έξω δυνατά. Βρείτε το χρόνο και τον τόπο, όταν κανείς δεν μπορεί να σας σταματήσει ή να ακούσει τυχαία την εκροή σας και να ξεκινήσει μια ατομική σύνοδο ψυχοθεραπείας! Είναι ακόμη καλύτερο να το κάνετε αυτό γραπτώς, αλλά όχι σε έναν υπολογιστή, αλλά χρησιμοποιώντας ένα συνηθισμένο στυλογράφος σε ένα κομμάτι χαρτί. Αφού αισθανθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα για να προσθέσετε στο γραπτό, το φύλλο αποκαλύψεων μπορεί και πρέπει ακόμη να καταστραφεί. Η πράξη αυτή έχει επίσης μια θεραπευτική αξία: συμβολίζει την άρση του αρνητικού και συναισθηματικού καθαρισμού.