Η παραγωγικότητα της μνήμης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την απόδοση του εγκεφάλου, η οποία ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν ορισμένα γενικά πρότυπα, ωστόσο, για κάθε άτομο οι ώρες με την υψηλότερη παραγωγικότητα είναι ατομικές και για να τις προσδιορίσετε, πρέπει να παρατηρήσετε τον εαυτό σας.
Κουκουβάγιες και λάκκοι
Όσο καλύτερα λειτουργεί ο εγκέφαλος, τόσο πιο εύκολο είναι για ένα άτομο να θυμάται τις απαραίτητες πληροφορίες. Πολύ καιρό πριν, οι άνθρωποι ήρθαν με την ιδέα να χωρίσουν τους πάντες σε "κουκουβάγιες" και "κουάρες" και για καλό λόγο. Πράγματι, κάποιος σκέφτεται πολύ καλύτερα το πρωί και κάποιος απλά δεν κατάφερε να ξυπνήσει εντελώς νωρίς το πρωί: ο εγκέφαλος εξακολουθεί να κοιμάται και προσπαθεί να θυμηθεί ή να απομνημονεύσει κάτι δεν οδηγεί σε τίποτα.
Ωστόσο, ο καθορισμός αν είστε κουκουβάγια ή λάχανο είναι πολύ πιο δύσκολο από ό, τι φαίνεται. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι στις σύγχρονες πόλεις, οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τους εαυτούς τους κουκουβάγιες, ο τρόπος ζωής τους το κάνει να το σκέφτονται, ενώ στο παρελθόν οι περισσότεροι άνθρωποι οδήγησαν τη ζωή των λαρκαρών και δεν διαμαρτύρονταν. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να κοιμηθεί όταν είναι γύρω από το φως, και ο τεχνητός φωτισμός τον εμποδίζει να βυθιστεί σε ένα φυσικό όνειρο όχι λιγότερο από φυσικό. Διάφορες ψυχαγωγικές δραστηριότητες, όπως η τηλεόραση και το Διαδίκτυο, ολοκληρώνουν την εργασία: οι άνθρωποι τείνουν να κάθονται μέχρι τα μεσάνυχτα και περισσότερο μπροστά από τις οθόνες, και το πρωί πρέπει να σηκωθείτε νωρίς.
Αν νιώσετε αρκετό ύπνο μόνο τα σαββατοκύριακα, είναι εύκολο να θεωρήσετε τον εαυτό σας μια κουκουβάγια, ενώ ο λόγος μπορεί να είναι μόνο σε έναν εσφαλμένα οργανωμένο τρόπο ζωής. Πολλοί άνθρωποι το έχουν αποδείξει με το δικό τους παράδειγμα. Συγκεντρώνοντας δύναμη και αρχίζοντας να σηκωθούν και να πάνε νωρίς στο κρεβάτι, αλλά χωρίς να μειώσουν τον χρόνο για ύπνο, απέδειξαν ότι η κουκουβάγια θα μπορούσε να γίνει πολύ καλός. Ίσως ο λόγος είναι επίσης ότι στη φύση των ψαροκόκκων υπάρχουν πολύ περισσότερα από κουκουβάγιες.
Παραγωγικότητα εγκεφάλου από ρολόι
Σύμφωνα με μελέτες, τα ακόλουθα θα ισχύουν για τους περισσότερους ανθρώπους. Η υψηλότερη παραγωγικότητα παρατηρείται από τις 8 έως τις 12 το μεσημέρι, μετά την οποία μειώνεται ελαφρώς, αλλά στο διάστημα μεταξύ 15 και 17 λαμβάνει χώρα η δεύτερη αιχμή του. Είναι αυτή τη στιγμή ότι είναι καλύτερο να μάθουν νέα πράγματα: η μνήμη λειτουργεί καλύτερα.
Μετά από περιόδους κατά τις οποίες ο εγκέφαλος λειτουργεί ιδιαίτερα καλά, προκύπτουν οι ύφεσοι. Εάν κατάφερες να εργαστούμε σκληρά σε μερικές ώρες, φροντίστε να ξεκουραστείτε, διαφορετικά μπορεί να αποδειχθεί ότι δεν θα έρθει η επόμενη παραγωγική περίοδος.