Στο σημερινό κόσμο, πολλοί υποφέρουν από διάφορους φόβους. Ένας από αυτούς είναι ο φόβος των ανθρώπων ή η κοινωνικοφοβία. Μπορείτε να ξεπεράσετε την ήπια μορφή του μόνοι σας, αλλά θα απαιτήσει αντοχή και μεγάλη θέληση.
Προσδιορίστε τα αίτια της κοινωνικής φοβίας
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ο κύριος λόγος για τον φόβο επικοινωνίας με τους ανθρώπους, ειδικά τους ξένους, είναι ένα αίσθημα αβεβαιότητας λόγω του ότι είναι απίθανο να είναι σε θέση να προβλέψει πώς θα τελειώσει αυτή η συζήτηση και αν θα είναι ευχάριστο για εσάς. Η αυτοπεποίθηση διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο εδώ.
Φυσικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να φανταστείτε το αποτέλεσμα της επικοινωνίας, αλλά εάν έχετε προβλήματα με την αυτοεκτίμηση, θα είναι δύσκολο για εσάς να κάνετε μια αντικειμενική ανάλυση της κατάστασης. Πιθανότατα, θα ξεπεράσετε τα γεγονότα. Έτσι, λόγω του φόβου, θα είναι ευκολότερο για εσάς να αποφύγετε οποιαδήποτε επαφή με άλλους, και αυτό θα επιδεινώσει τα πάντα ακόμη περισσότερο, επειδή θα στερηθείτε από την απαραίτητη εμπειρία.
Αποδεικνύεται ένας πραγματικός φαύλος κύκλος - καμία επικοινωνία, καμία εμπειρία. Εάν δεν υπάρχει εμπειρία, τότε υπάρχει η επιθυμία να αποφύγετε οποιαδήποτε επαφή με ανθρώπους.
Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε τουλάχιστον κάπως κάνοντας επαφή. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε στην πισίνα με το κεφάλι σας, για αρχή μπορείτε να κάνετε μια σειρά ασκήσεων και εάν η κατάσταση ξεφύγει από τον έλεγχο, κλείστε ραντεβού με έναν ψυχολόγο.