Αν σκοπεύετε να γίνετε επαγγελματίας ομιλητής, τότε προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι πρέπει να εκπαιδεύετε συνεχώς. Και το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεπεραστεί είναι ο φόβος να μιλήσεις σε ένα μεγάλο ακροατήριο. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να αναπτύξετε πολλές ιδιότητες, για παράδειγμα, την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση του χιούμορ. Με τις παρακάτω συμβουλές, σύντομα θα μπορέσετε να ξεπεράσετε το φόβο της σκηνής.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ο καλύτερος τρόπος να σταματήσετε να φοβάστε μια παράσταση είναι να προετοιμαστείτε καλά για αυτό. Ωστόσο, συχνά, κατά την εκμάθηση μιας επερχόμενης ομιλίας, η πλειοψηφία ορίζει αμέσως αυτό το γεγονός ως αρνητικό. Στη συνέχεια, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι αντί να προετοιμάζει ένα άτομο συνεχώς αναβάλλει την εργασία για το μέλλον. Επομένως, μόλις ακούσετε ότι πρέπει να μιλήσετε μπροστά σε ένα ακροατήριο - χαρούμε, πείτε "WOW!", Κάντε μια χαρακτηριστική κίνηση. Έτσι, επαναπρογραμματίζετε το μυαλό σας σε μια θετική στάση και μειώνετε την πιθανότητα να είστε απροετοίμαστοι πριν μιλήσετε αρκετές φορές.
2
Κάθε συναίσθημα σχετίζεται με την αναπνοή. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο φοβίζει, αναπνέει διαλείπουσα και γρήγορα. Επομένως, εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον φόβο, προσπαθήστε να αναπνεύσετε στο στομάχι σας, όσο πιο βαθιά και αργά γίνεται. Επιπλέον, μπορείτε να αναπνεύσετε με καθυστέρηση 4 δευτερολέπτων. Σύντομα θα νιώσετε ότι ο φόβος υποχωρεί.
3
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από τον φόβο, ο οποίος σας επιτρέπει να συντονίσετε ένα θετικό κύμα, είναι να βουτήξετε μια μελωδία. Ωστόσο, δεν είναι πάντα δυνατό να τραγουδήσετε ολόκληρο το κομμάτι εξ ολοκλήρου, οπότε θα είναι πιο βολικό να χρησιμοποιήσετε μια συγκεκριμένη φράση, ένα σύνθημα ή μια δήλωση, όλα όσα σας εμπνέουν.
4
Όταν ένα άτομο φοβάται, το σώμα του απελευθερώνει αδρεναλίνη. Από τη μία πλευρά, αυτό του επιτρέπει να πάρει μια τεράστια αύξηση της ενέργειας. Αλλά ταυτόχρονα, όταν υπάρχει υπερβολική αδρεναλίνη, τότε κάτω από την επιρροή του, το σώμα γίνεται μουνιασμένο, οι κινήσεις επιβραδύνουν, ο λόγος παραμορφώνεται. Η καλύτερη διέξοδος από αυτή την κατάσταση είναι να κάνετε σωματικές ασκήσεις. Εάν δεν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, τότε μπορείτε απλά να σφίξετε τις γροθιές σας - κανείς δεν θα παρατηρήσει αυτό, και είστε εγγυημένοι για να απαλλαγείτε από την υπερβολική αδρεναλίνη.
5
Η θέση του σώματος έχει τεράστιο αντίκτυπο στην εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου. Ανοίξτε το στήθος σας, σηκώστε τους ώμους σας, κοιτάξτε τον ορίζοντα και στη συνέχεια στηρίξτε τη θέση σας για αρκετά λεπτά. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να μιλήσετε, θα παρατηρήσετε σίγουρα τη διαφορά.