Φθόνο είναι μια αίσθηση ότι κανείς δεν είναι ασφαλής από. Ακόμη και αν όλα συμβαίνουν καλά στη ζωή ενός ατόμου, σίγουρα θα υπάρξει κάποιος που είναι ακόμα καλύτερος. Περισσότερα χρήματα, πιο όμορφη γυναίκα, πιο έγκυρη δουλειά κτλ. Δεν θα υπάρχει τέτοιος άνθρωπος στον κόσμο που τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του δεν θα κοίταζε με κατεύθυνση έναν γείτονα ή έναν συνάδελφό του, ελπίζοντας να πάρει ό, τι έχει. Είναι γρήγορα αδύνατο να απελευθερωθεί από το φθόνο, λένε οι ψυχολόγοι, επειδή αυτό το συναίσθημα είναι τόσο φυσικό και άφθαρτο όσο η αγάπη, το μίσος, η καλοσύνη κλπ. Αλλά αν γνωρίζετε κάποια κόλπα, τότε μπορείτε να απαλλαγείτε από το φθόνο - μπορείτε.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Η ιδιαίτερη τύχη και η ανωτερότητα κάποιου δεν είναι τίποτα περισσότερο από τις ψευδείς φόρμουλες που εφευρέσατε. Μην εξετάζετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά σας και άλλους. Με αυτόν τον τρόπο, διατρέχετε πάντα τον κίνδυνο να ανακαλύψετε ότι κάποιος είναι ο ιδιοκτήτης περισσότερων πλεονεκτημάτων και θα αρχίσετε να συγκροτείτε, να επιδεικνύετε φθόνο και μαζί του - την αναποφασιστικότητα ή, αντίθετα, τον θυμό. Δεν θα υπάρξει σύγκριση - δεν θα υπάρξει ζήλος.
2
Εάν δεν μπορείτε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, προσπαθήστε να δείτε αυτές τις συγκρίσεις από μια ελαφρώς διαφορετική γωνία. Για παράδειγμα, ζητάτε έναν γείτονα που έχει σημαντικά περισσότερα χρήματα από εσάς. Εξετάστε: τι είναι πιο σημαντικό για σας - πολλά χρήματα ή την ευκαιρία να περάσετε πολύ χρόνο με τα παιδιά. Ή: ένας πλούσιος κύριος φίλης ή ένας αγαπητός και αξιόπιστος σύζυγος. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ο τύπος "αλλά έχω
."βοηθάει πολύ. Αυτό είναι - συγκρίνετε σε σας υπέρ.
3
Μάθετε να χρησιμοποιείτε το φθόνο ως δείκτη. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να αναλύσετε αντικειμενικά και αντικειμενικά τα συναισθήματά σας - σε ποιον και τι συχνά ζηλεύετε. Έτσι, μπορείτε να μάθετε τι σας λείπει στη ζωή και να αρχίσετε να προσπαθείτε να διασφαλίσετε ότι το έχετε. Υπάρχει μόνο μία προϋπόθεση: να μην λαμβάνετε για να προχωρήσετε, να ξεπεράσετε, αλλά με την κατανόηση ότι το χρειάζεστε πραγματικά, ότι η ζωή σας θα γίνει πλουσιότερη και πιο φωτεινή από αυτό.
4
Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση εκείνων των ανθρώπων που ζηλεύετε. Είναι πιθανό ότι η ζωή τους δεν είναι τόσο τέλεια όσο φαντάζεστε. Και πολύ καλά μπορεί να είναι ότι δεν έχουν αυτό που έχετε. Για παράδειγμα, ζουν σε ένα πολυτελές εξοχικό σπίτι, αλλά δεν υπάρχει κανένας σεβασμός και αμοιβαία κατανόηση μεταξύ συγγενών, και σκύβετε σε ένα στενό διαμέρισμα, αλλά έχετε μια φιλική και ισχυρή οικογένεια. Ποιος είναι πιο τυχερός; Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτή την ερώτηση και ρωτήστε τον εαυτό σας εάν θέλετε να είστε στη θέση εκείνου που ζηλεύετε;
5
Προσπαθήστε να επικοινωνείτε λιγότερο με αυτά και να είστε παρόντες από κάποιον που ζηλεύετε. Συμβαίνει αυτό: σε γενικές γραμμές, όλα σας ταιριάζουν στη ζωή σας, αλλά πρέπει να επισκεφτείτε το σπίτι ενός μακρινού συγγενή σας και να έχετε μια ωραία κουβέντα μαζί της, καθώς αρχίζουν οι επιθέσεις επιβίωσης - α, αγόρασε ένα νέο ακουστικό! αχ, τα παιδιά της έχουν τώρα κυβερνήτη, κλπ. Ελαχιστοποιήστε την επικοινωνία με εκείνους στην παρουσία των οποίων βιώνετε ένα συγκρότημα κατωτερότητας.
Δώστε προσοχή
Οι ψυχολόγοι κατάφεραν να ανακαλύψουν ότι με περιόδους φθοράς σε ένα άτομο, ενεργοποιούνται τα ίδια μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τον φυσικό πόνο. Π.χ. τα σήματα του σώματος - σταματήστε! - η αίσθηση ότι βιώνετε τώρα σας πονάει.
Παρατηρείται ότι οι ζηλιάρης άνθρωποι συχνότερα από άλλους έχουν ασθένειες του νευρικού συστήματος, της καρδιάς, της χοληδόχου κύστης, των εντέρων.