Είναι δύσκολο για όλους σχεδόν να ξυπνήσουν γρήγορα το πρωί. Είναι πολύ δύσκολο να το κάνουμε αυτό, ειδικά μετά το σαββατοκύριακο ή τις μεγάλες διακοπές: οι μύες είναι χαλαροί, τα μάτια δεν ανοίγουν, θέλω να ξαπλώσω ξανά και να ξαπλώσω για τουλάχιστον αρκετές ώρες. Η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι αρκετά απλή, το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε τους τρόπους.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Για να σηκωθείτε γρήγορα από το κρεβάτι χωρίς να βλάψετε το σώμα σας, αμέσως μετά το ξύπνημα, τεντώστε με τα μάτια κλειστά. Προσπαθήστε να τεντώσετε όλους τους μυς σας, να το κάνετε τουλάχιστον μία ή δύο φορές και στη συνέχεια θα αισθανθείτε αμέσως μια σημαντική αύξηση της δύναμης και την επιστροφή καλής διάθεσης.
2
Επέκταση, μασάζ τα αυτιά γύρω από τις άκρες. Σε αυτά υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός σημείων από τα οποία εξαρτώνται τα ζωτικά όργανα. Αυτό πρέπει να γίνει αρκετές φορές, μέχρι τη στιγμή που τα αυτιά σας αρχίζουν να "καίγονται". Κάνοντας αυτή τη διαδικασία, ενεργοποιείτε το έργο των εσωτερικών οργάνων.
3
Τότε πρέπει να προχωρήσετε στο ξύπνημα του εγκεφάλου. Για να γίνει αυτό, πάρτε μικρές και γρήγορες αναπνοές μέσω της μύτης για 20-30 δευτερόλεπτα για να κορεστεί ο εγκέφαλος με οξυγόνο.
4
Έχοντας κάνει όλες τις ασκήσεις, μπορείτε να σηκωθείτε. Μετά την πρώτη τέτοια αφύπνιση, θα παρατηρήσετε ότι το να σηκωθείτε είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς και αισθάνεστε πιο χαρούμενοι. Σε λίγα λεπτά θα προετοιμάσετε το σώμα σας για όλη την ημέρα.
5
Στη συνέχεια, πρέπει να προετοιμάσετε το πεπτικό σύστημα και για να το κάνετε αυτό είναι πολύ απλό - πιείτε ένα ποτήρι νερό σε έναν κόλπο. Επιπλέον, θα είναι πολύ πιο χρήσιμο να πίνετε λιωμένο νερό ή μέλι. Μπορείτε να πάτε για πρωινό σε περίπου μισή ώρα. Επιπλέον, μία φορά το χρόνο συνιστάται η διεξαγωγή διαδικασιών καθαρισμού.
6
Στρέφουμε στη χρέωση. Κάνοντας ασκήσεις, σε καμία περίπτωση μην το παρακάνετε, γιατί το σώμα μας δεν είναι ακόμη έτοιμο για άγχος. Απλά κάντε λίγο προθέρμανση των μυών του πυρήνα σας για περίπου 5 λεπτά.
7
Το σώμα μας είναι σχεδόν έτοιμο για την επόμενη μέρα. Τώρα πρέπει να κάνετε ντους με αντίθεση. Είναι εξαιρετικά χρήσιμο, διότι με τη βοήθεια αυτού τα σκάφη μας εκπαιδεύονται, και το σώμα ως σύνολο θεραπεύεται, επιπλέον, θα προσθέσει ενέργεια σε σας για όλη την ημέρα.
8
Αφού τελειώσετε με τη σωματική προετοιμασία, μπορείτε να προχωρήσετε στο πνευματικό. Εξάλλου, εξαρτάται από τη διάθεσή μας πόσο επιτυχής θα είναι η μέρα. Στερεώστε μπροστά από το παράθυρο, είναι επιθυμητό οι ακτίνες του ήλιου να πέφτουν πάνω σας. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές αργές αναπνοές. Φανταστείτε ότι η ενέργεια του ήλιου εισέρχεται μαζί με το οξυγόνο. Ψυχικά πείτε γεια σε αυτήν την ημέρα.
Σχετικό άρθρο
Πότε θα κοιμηθώ τελικά;