Το τραύμα είναι ένα εμπόδιο ομιλίας που φέρνει μεγάλη ταλαιπωρία στο άτομο που πάσχει από αυτό, και προκαλεί επίσης μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων μεταξύ άλλων. Αν και υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με το αν το τραύλισμα είναι θεραπεύσιμο, είναι σίγουρα δυνατό να το μειώσουμε.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Επικοινωνήστε με έναν ειδικό. Αν μιλάμε για παιδιά, τότε ο τραυλισμός, ανάλογα με την ηλικία και τους λόγους της εμφάνισής του, μπορεί να περάσει από μόνη της, αν και όλοι οι γιατροί δεν μοιράζονται παρόμοια άποψη. Στους ενήλικες, όλα είναι διαφορετικά. Αν αρχίσετε να τραυματίζετε, τότε πρέπει να πάτε αμέσως στο γιατρό, επειδή κάθε λεπτό μετρά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες διαδικασίες.
2
Ακολουθήστε τις συστάσεις. Αν και τα μαθήματα θεραπείας μπορούν να πάρουν πολύ χρόνο και προσπάθεια, πρέπει να τα ακολουθήσετε προσεκτικά. Μην εγκαταλείπετε αν κάτι αποτύχει την πρώτη φορά - συνεχίστε την εκπαίδευση. Μια θετική στάση και προσπάθεια δίνουν πολλά.
3
Ακολουθήστε την καθημερινή σας ρουτίνα. Οι τραυλισμένοι άνθρωποι πρέπει να κοιμούνται αρκετά και να κάνουν ό, τι είναι δυνατόν, ώστε ο ύπνος τους να είναι βαθύς και υψηλής ποιότητας.
4
Τρώτε σωστά. Αποδεικνύεται ότι ακόμη και η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της νόσου. Θα πρέπει να προτιμάτε τα τρόφιμα από λαχανικά. Και προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη, καθώς και πικάντικα, λιπαρά και αλμυρά, είναι καλύτερα να αποκλείσετε από τη διατροφή ή τουλάχιστον να περιορίσετε την κατανάλωσή τους.
5
Αποφύγετε το τραύλισμα. Τα θορυβώδη γεγονότα, οι επίπονες δραστηριότητες, η παρακολούθηση ταινιών και προγραμμάτων που προκαλούν εκρήξεις συναισθημάτων, καθώς και οι θερμές σχέσεις στην οικογένεια μπορούν να συμβάλουν στο τραύμα. Εάν τα φαινόμενα αυτά είναι σταθερά εδραιωμένα στη ζωή ενός τραύλου, τότε θα είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί η ασθένεια.
6
Προσέξτε την ομιλία. Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να μιλήσει πολύ εάν δεν μπορείτε να το κάνετε. Για να διατηρήσετε την καλή επικοινωνία με τους ανθρώπους, προσπαθήστε να κάνετε ερωτήσεις και να κάνετε διάλογο για να μην κουραστείτε πάρα πολύ. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι να μιλήσετε, εξηγήστε την κατάσταση σε άλλους και, εάν είναι δυνατόν, αποσυρθείτε για να ξεκουραστείτε.
7
Κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Οι αργές βόλτες σε συνδυασμό με ομαλή και ομαλή αναπνοή θα βοηθήσουν να χαλαρώσετε τα όργανα της ομιλίας και να αποκαταστήσετε την ομαλότητα και το ρυθμό της. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να περπατάτε καθημερινά πριν τον ύπνο για να βελτιώσετε την ποιότητά του ταυτόχρονα.
8
Αποφύγετε τις αθλητικές δραστηριότητες. Το τρέξιμο, τα ενεργά παιχνίδια της ομάδας και οι διαγωνισμοί πρέπει να είναι ταμπού για ένα άτομο με τραύλισμα. Είναι καλύτερο να βρείτε μια κατάλληλη εναλλακτική λύση που δεν θα επηρεάσει αρνητικά την ομιλία και την αναπνοή.