Η εξάλειψη των επιπλέον κιλών, όπως γνωρίζετε, είναι πολλές φορές πιο δύσκολη από την απόκτηση τους. Κάθε άτομο που αποφασίζει να χάσει βάρος αντιμετωπίζει σημαντικό αριθμό πειρασμών - με τη μορφή λαχταριστών, αλλά τροφών με πολύ θερμίδες. Ωστόσο, η υπερπήδηση τέτοιων εμποδίων είναι πολύ πιο εύκολη από ό, τι φαίνεται αν δημιουργήσετε τα απαραίτητα κίνητρα, επειδή ο κύριος εχθρός του χάνοντας βάρος είναι ο ίδιος. Πιο συγκεκριμένα, η έλλειψη ενός τέτοιου ατόμου στην κατάλληλη διάθεση.
Κίνητρο από τύχη
Μερικοί από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος συχνά υπομένουν σε μια τέτοια επιχείρηση φιάσκο μπορεί να χαρακτηριστεί έλλειψη αποφασιστικότητας και όχι πολύ ισχυρά κίνητρα. Αυτό είναι προφανές, διότι ένα άτομο που είναι πραγματικά συντονισμένο για οποιοδήποτε σοβαρό αποτέλεσμα δύσκολα μπορεί να μπερδέψει και να αποθαρρύνει ένα όνειρο από τουλάχιστον κάποιο είδος εμποδίου.
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος να συνειδητοποιήσουν τα υπάρχοντα προβλήματα που εμποδίζουν αυτήν την επιχείρηση. Έτσι, συχνά βασανίζεται από ένα είδος εσωτερικής διαφωνίας. Ένα μέρος της ψυχής του είναι γεμάτο αγωνία για να κερδίσει ένα λεπτό σώμα και στο άλλο υπάρχει μια απροθυμία τουλάχιστον να περιοριστεί σε κάτι - επειδή στο μυαλό πολλών, όλα που σχετίζονται με την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους είναι σοβαρή στέρηση.
Αξίζει να καταστρέψετε στον εαυτό σας μια τέτοια στερεότυπη πεποίθηση, καθώς υπάρχει λίγο κοινό με την πραγματικότητα. Πράγματι, υπάρχουν πολύ αυστηρές δίαιτες που υπόσχονται υποτιθέμενα ταχεία καύση υπερβολικού λίπους, αλλά στην πραγματικότητα αποδειχθούν αναποτελεσματικές. Δεν είναι τυπικό για το ανθρώπινο σώμα (ειδικά το θηλυκό) να χάνει πολλά επιπλέον κιλά χωρίς σοβαρή βλάβη στην υγεία. Η απαλλαγή από 2-5 κιλά το μήνα θεωρείται φυσιολογική και ανώδυνη, αλλά είναι πολύ πιθανό να το επιτύχετε χωρίς υπερβολικούς περιορισμούς, μερικές φορές ακόμη και με απλή προσαρμογή της διατροφής.
Για να εξαλείψετε τέτοιους μύθους από τη δική σας συνείδηση, δεν είναι αμαρτία να μελετήσετε το ζήτημα της απώλειας βάρους από επιστημονική άποψη. Με άλλα λόγια, μάθετε περισσότερα για το πώς το σώμα μπορεί να απαλλαγεί από το αποθηκευμένο λίπος και πώς να επιτύχει μια ορισμένη απώλεια βάρους. Με βάση αυτό, αξίζει να δημιουργήσετε το δικό σας σχέδιο απώλειας βάρους με ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους και πρόσληψης θερμίδων - ελαφρώς χαμηλότερο από αυτό που απαιτείται από την ηλικία και άλλα πρότυπα - καθώς και τακτική εκπαίδευση. Μπορείτε ακόμα να φυλάξετε ένα κατάλληλο ημερολόγιο όπου να εισάγετε τους αρχικούς δείκτες σωματικού βάρους και εκείνους που θέλετε να επιτύχετε και αργότερα να υποδείξετε πόσο επιτυχώς καταφέρνετε να πλησιάσετε.
Προκειμένου να παρακινήσετε σωστά τον εαυτό σας, είναι καλύτερο να ορίσετε πραγματικές παραμέτρους. Δεν είναι απολύτως απαραίτητο να θέσετε τον εαυτό σας στο καθήκον να μετατραπεί σε ένα λεπτό καλάμι για ένα άτομο που έχει μεγάλα οστά και μια αρχική τάση να είναι υπέρβαρος. Διαφορετικά, η επιτυχία θα είναι απίστευτα δύσκολη - σχεδόν αδύνατη - να επιτευχθεί. Χάστε βάρος με δύο μεγέθη - αυτό θα είναι ένας εφικτός στόχος.