Το να ζείτε σε έναν συνεχή αγώνα για να συναντήσετε τα εφευρεθέντα ιδανικά κάποιου, να βιώνετε, να βελτιώνετε συνεχώς τον εαυτό σας και όλα τα άλλα είναι καταστροφικά δύσκολο, καθώς και να ανησυχείτε συνεχώς για ένα αόριστο μέλλον ή καθήκοντα των οποίων η λύση είναι πλέον ασαφής. Αφήνοντας την κατάσταση - πώς είναι;
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Οι συμβουλές για την «αποφυγή της κατάστασης» ακούγονται αρκετά συχνά. Ταυτόχρονα, λένε: "Χαλαρώστε, μην κάνετε αναστάτωση, αφήστε τα πάντα να πάνε όπως πρέπει." Και υπάρχει κάποιος πραγματισμός σε αυτό, αλλά
.Εάν το πρόβλημα είναι επείγον για έναν άνθρωπο, το τσαλακώνει, όλα θυμίζουν αυτό και μπορείτε να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε για πολύ καιρό με μόνο μια σκέψη: πώς να βγείτε από το δρόμο, τι να κάνετε. Σε αυτή την περίπτωση, η ενέργεια δαπανάται περισσότερο για να βιώνει και να "τρέχει σε έναν κύκλο", αλλά ένα άτομο δεν μπορεί να τραβήξει τον εαυτό του, να σταματήσει και απλά να μην σκεφτεί. Τι εννοούν όταν λένε "αφήστε την κατάσταση";
2
Δυστυχώς, το επίπεδο της συμπάθειας δεν είναι καλά αναπτυγμένο για όλους. Λέγοντας "αφήστε την κατάσταση", ο συνομιλητής από το εξωτερικό μπορεί να δει την πλεονασμό των εμπειριών σας, αλλά αποτυγχάνει ή ακόμα και καν δεν προσπαθεί να εισέλθει στην κατάσταση σας, να κατανοήσει τους λόγους και να είναι μούδιασμα με τον πόνο σας. Σε γενικές γραμμές, δεν ενδιαφέρεται και ίσως τα δικά του σχέδια για το επόμενο δείπνο τον καταλαμβάνουν πολύ περισσότερο. Αλλά τι κάνεις;
3
Εκτός από το περιστατικό που σας ανησυχεί τόσο πολύ, υπάρχουν πιθανώς πολλά άλλα πράγματα, προβλήματα και γεγονότα στη ζωή σας. Συμμετέχετε σε αυτά, σκεφτείτε τους, μην αφήνετε τον εαυτό σας να κρεμάσει σε μια πισίνα με τους φόβους και τις ανασφάλειες σας. Αφήστε να είναι ακόμη και οι μικρότερες καθημερινές εργασίες - το κάνετε σαν να μην έχει σημασία τίποτα άλλο, με πλήρη αφοσίωση.
4
Αλλά, φυσικά, απλά δεν θα μπορέσει να απορρίψει το πρόβλημα: για πολύ καιρό χωρίς να βρει λύση, μπορεί να σας εξαντλήσει, να οδηγήσει σε μια νευρική κατάρρευση ή ακόμα και παραφροσύνη. Αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση μόνοι σας, ζητήστε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή. Δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο σε αυτό - αντίθετα, τώρα θεωρείται ακόμη και μόδα.
5
Εάν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να καταλάβετε τον εαυτό σας και να περιορίσετε τα συναισθήματά σας, αρχίστε να εργάζεστε στον εαυτό σας προς αυτή την κατεύθυνση. Περιγράψτε την κατάσταση όπως τη βλέπετε, καθώς και τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Ταυτόχρονα, μπορείτε να φανταστείτε ότι λέτε όλα αυτά σε έναν αγαπημένο σας που σας καταλαβαίνει. Συμπεριλάβετε έναν εσωτερικό γονέα που σας δέχεται όπως εσείς, σας υποστηρίζει πλήρως και θέλει να σας βοηθήσει. Τον πείτε στο χρώμα τι συνέβη, σαν ένα παιδί που είχε τραυματιστεί το δάχτυλό του να παραπονιέται στη μαμά ή τον μπαμπά του.
6
Στη συνέχεια, ενεργοποιήστε τη θετική σκέψη και δημιουργήστε. Ξεκινήστε να σκεφτείτε για τον εαυτό σας πιθανές λύσεις στην κατάσταση, μπορείτε ακόμη και το πιο φανταστικό. Έτσι ο εγκέφαλός σας θα είναι απασχολημένος με τις επιχειρήσεις και δεν θα παραμείνει αδρανής (και γι 'αυτόν είναι πόσο δύσκολο), η προσοχή δεν θα είναι πλέον αρνητική, αλλά με θετικό τρόπο. Επιπλέον, η φαντασία σας μπορεί να είναι τόσο γεμάτη που θα σας διασκεδάσει ακόμα και τουλάχιστον θα σας υποφέρει.