Ακόμα και οι ήρεμοι άνθρωποι λόγω κόπωσης και νευρικής έντασης μπορούν να σπάσουν και να αρχίσουν να συμπεριφέρονται επιθετικά. Στη συνέχεια, λυπάται για την αδυναμία τους και ζητούν συγγνώμη. Αλλά αν αυτό άρχισε να συμβαίνει όλο και πιο συχνά, πρέπει να σκεφτείτε το ερώτημα: πώς να περιορίσετε την επιθετικότητά σας. Η ακατάλληλη συμπεριφορά βλάπτει κυρίως τον ίδιο τον επιτιθέμενο, δημιουργώντας προβλήματα για αυτόν στην εργασία και στην προσωπική του ζωή.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Προσπαθήστε να βρείτε την απάντηση στην ερώτηση: τι σας κάνει γενικά να δείξετε επιθετικότητα, να συμπεριφέρεστε χωρίς περιορισμούς; Να είστε εξαιρετικά ειλικρινείς και αμερόληπτοι. Μην παρηγορήσετε τον εαυτό σας με επιχειρήματα όπως: "Τι να κάνετε, στην οικογένειά μας όλοι ήταν τόσο καυτοί, δεν μπορείτε να διαφωνήσετε με τη γενετική." Αυτή είναι απλώς μια δικαιολογία για τη δική τους αδυναμία και ανοησία.
2
Εάν τα κρούσματα επιθέσεών σας προκαλούνται από προβλήματα στην εργασία ή στην οικογενειακή ζωή, εμπνεύστε τον εαυτό σας ότι από τέτοια συμπεριφορά τα προβλήματα αυτά δεν θα εξαφανιστούν, αλλά θα επιδεινωθούν. Σε τελική ανάλυση, εσείς οι ίδιοι δημιουργείτε μια φήμη για τον εαυτό σας ως ένα ντροπιαστικό ψαλίδι και ένας καυγάς που, λόγω ενός απλού μικροσκοπικού, μπορεί να επιτεθεί σε άλλο άτομο. Πιθανότατα δεν θα θέλατε να επικοινωνήσετε με ένα τέτοιο θέμα. Καλύτερα προσπαθήστε να λύσετε αυτά τα προβλήματα, τότε δεν θα υπάρχει λόγος για ερεθισμό και επιθετικότητα.
3
Συχνά, η επιθετικότητα, ειδικά στον οικογενειακό κύκλο, προκαλείται από αναντιστοιχία του συστήματος αξιών. Συχνά είναι δύσκολο για τους γονείς να συμφωνήσουν με την ιδέα ότι τα παιδιά δεν θέλουν να ακολουθήσουν τα βήματά τους, να συνεχίσουν τη δυναστεία ή να ντύσουν διαφορετικά, να ακούσουν λάθος μουσική κλπ. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται αμοιβαίες προσβολές, παρεξηγήσεις, προσβολές, που επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση. Και από εδώ η επιθετικότητα είναι ένα βήμα. Επομένως, αν είστε ένας από αυτούς τους γονείς, προσπαθήστε να καταλάβετε, αν και τα παιδιά σας χρωστάνε πολλά, δεν πρέπει να θεωρούν τις απόψεις και τις προτιμήσεις σας ως τις μόνο σωστές και να συγκρίνουν κάθε βήμα με τις επιθυμίες σας. Μόλις συνηθίσετε την ιδέα ότι μπορεί να έχουν εντελώς διαφορετικές απόψεις, γούστα, χόμπι, η επιθετικότητα σας θα αρχίσει να εξαφανίζεται.
4
Με τον ίδιο τρόπο, συμπεριφέρεστε εάν ενοχληθείτε από κάποιον από γνωστούς, συναδέλφους. Απλώς παραδεχτείτε ότι κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να είναι διαφορετικό από εσάς, να συμπεριφέρεται διαφορετικά. Ή τουλάχιστον προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την επικοινωνία με αυτό το άτομο. Αυτό είναι καλύτερο από το να εκτοξεύεις την ενόχλησή σου σε αυτόν.
5
Εάν η επιθετικότητα προκαλείται από υπερβολική εργασία, σωματική και ψυχολογική, φροντίστε να χαλαρώσετε, να αλλάξετε το περιβάλλον. Μπορείτε επίσης να πάρετε ηρεμιστικά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Μάθετε την τεχνική της αυτόματης πρότασης. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε την επιθετικότητα.