Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ακόμη και ένα ήρεμο, ευγενικό, μη-συγκρουόμενο πρόσωπο μπορεί να συγκλονιστεί από πολύ δυνατά συναισθήματα. Ίσως το πιο επικίνδυνο από αυτά είναι η οργή, δηλαδή ο θυμός που έχει φτάσει στον υψηλότερο βαθμό. Ένα πρόσωπο που κατασχέθηκε με οργή χάνει την ικανότητα να σκέφτεται και να αντιδρά κατάλληλα. Μπορεί να κάνει κυριολεκτικά τα πάντα σε μια τέτοια στιγμή, χωρίς να αναφέρει ούτε λέξεις ούτε πράξεις. Είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι αυτό είναι πολύ επικίνδυνο για τον ίδιο τον ίδιο και για τους άλλους.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Φυσικά, κάθε άτομο είναι μοναδικό και απαράμιλλο, κυρίως με χαρακτήρα και ιδιοσυγκρασία. Αυτό που μπορεί εύκολα να δοθεί για να ηρεμήσει το φλεγματικό είναι σχεδόν απροσπέλαστο για το θερμόμετρο χολικά. Ωστόσο, να θυμάστε πάντα τον σοφό κανόνα: "Ένα άτομο δεν πρέπει να γίνει σκλάβος στα συναισθήματά του". Μάθετε να κυριαρχείτε, να ελέγχετε τον εαυτό σας.
2
Για παράδειγμα: ο συνομιλητής σας σας προσβάλλει υποθέτοντας αγενή απροθυμία. Αισθάνεσαι ότι είσαι έτοιμος να "εκραγείς", να τον πηδάς με τις γροθιές του. Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι, αρχικά υπολογίζετε σε δέκα. Σίγουρα θα περάσει μια φλογέρα οργής, που θα αντικατασταθεί από μια σφοδρή συγκατάθεση: καλά, τι μπορείτε να πάρετε από αυτόν τον κακοποιημένο άγνομο. Και τότε μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε μια παγωμένη επίπληξη. Μετά από όλα, με λέξεις μπορείτε να "μαστίγετε" έτσι ώστε να φαίνεται λίγο.
3
Ή στη δουλειά αποδείχθηκε ότι ήταν μια τρελή μέρα - όπως λένε, δεν θα επιθυμούσατε τον εχθρό. Και τότε οι συνάδελφοι, σαν να συνωμοτούν, έκανε λάθη, τα οποία έπρεπε να διορθώσετε. Και ο επιθετικός αφεντικό εξαντλούσε όλα τα νεύρα του, παρουσιάζοντας μια δέσμη αθέμιτων αξιώσεων. Μέσα, όλα είναι σε πλήρη εξέλιξη, ένα βήμα για ανεξέλεγκτη οργή. Πώς να είναι Κάτω από κάθε πρόσχημα, κάντε ένα διάλειμμα. Βγείτε στο διάδρομο ή στο δρόμο για τουλάχιστον ένα μικρό χρονικό διάστημα. Καπνίστε ένα τσιγάρο (εάν είστε καπνιστής), πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ. Σε μια ακραία περίπτωση, "βγάλτε" τα συναισθήματά σας σε κάποιο θέμα.
4
Στον αγώνα κατά της οργής, ένας τόσο αξιόπιστος τρόπος βοηθάει καλά: να σπάσει ένα φύλλο χαρτιού και να το τρέξει κάπου μακριά. Σε μια ακραία περίπτωση, χτυπήστε με υπερηφάνεια τη γροθιά σας σε ένα τραπέζι ή τοίχο - απλά προσπαθήστε να το κάνετε χωρίς τραυματισμό.
5
Εάν οι καταστάσεις που σας οδηγούν στο σημείο να φτάσετε σε οργή, επαναλαμβάνετε ξανά και ξανά, μπορείτε (κατά προτίμηση σε συνεννόηση με το γιατρό σας) να παίρνετε τα καταπραϋντικά φάρμακα. Με την πρώτη ευκαιρία, κάντε περιπάτους, βγείτε έξω από την πόλη, στη φύση - αυτό βοηθά στην ανακούφιση της νευρικής έντασης.
6
Άσκηση, οργανώστε την καθημερινή σας ρουτίνα. Προσπαθήστε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα και να αποφύγετε αρνητικά.
7
Επίσης, δεν βλάπτει να υποβληθεί σε ιατρική εξέταση. Ίσως η τάση για υπερβολικά έντονα συναισθήματα προκαλείται από παραβίαση του ορμονικού σας υπόβαθρου. Στη συνέχεια, θα σας συνταγογραφηθεί θεραπεία.