Το σώμα είναι συνεχώς υπό άγχος, είτε πρόκειται για ένα κακό περιβάλλον είτε για αρνητικά συναισθήματα. Το άγχος μειώνει τη ζωή, δυσκολεύει να είναι ελεύθερη και να απολαμβάνει μια νέα μέρα. Δεν είναι ποτέ αργά για να απαλλαγείτε από την αρνητική αντίληψη, σε αντάλλαγμα θα αισθανθείτε τη δύναμη και την πληρότητα της ζωής.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Σε μια κρίσιμη στιγμή, σφίξτε σφιχτά τις γροθιές σας και πλησιάστε στην ελεύθερη γωνία του διαμερίσματος. Πρέπει να φανταστούμε ότι ο θυμός και η αρνητικότητα βρίσκονται στις γροθιές. Αφήστε τα δάχτυλά σας απότομα, με τα χέρια σας να δείχνουν προς τη γωνία. Έτσι, απελευθερώνετε όλη την αρνητικότητα και τον θυμό που έχει συσσωρευτεί μέσα. Αυτή η άσκηση θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε, μετά την εφαρμογή της, θα αισθανθείτε την ελαφρότητα και το κύμα θετικών συναισθημάτων.
2
Αν κάποιο άτομο χυθεί αρνητικότητα σε εσάς, μην ανταποκρίνεστε με θυμό και όχι θυμό. Εάν κάποιος προσπαθεί να σας προσβάλει ή να σας μιλήσει άσχημα, είναι απαραίτητο να το αγνοήσετε. Φανταστείτε την ακόλουθη κατάσταση. Ο δράστης δεν είναι κοντά σας, αλλά στην τηλεόραση και δεν έχει πρόσβαση σε εσάς. Υπάρχει ένα εμπόδιο που δεν μπορεί να ξεπεράσει. Σε αυτή την περίπτωση, θα είστε πεπεισμένοι ότι δεν έχει νόημα να απαντήσετε στο θυμό του.
3
Πάρτε τον αντίπαλό σας από την έκπληξη κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, αλλάζοντας τη θέση τους. Είναι απλά σε μια απώλεια, θα σταματήσει να καταραίνει. Με τέτοια συμπεριφορά τον αποθαρρύνετε. Το να απαλλαγείτε από τον αρνητικό στον εαυτό σας είναι πολύ απλό. Αλλάξτε τη ρύθμιση. Μετά από μια διαμάχη, πρέπει να κρυώσετε και να επιστρέψετε στην κανονική σας συναισθηματική κατάσταση. Τα αρνητικά συναισθήματα σας κάνουν πολύ ευάλωτους. Πηγαίνετε για μια βόλτα, καθαρός αέρας θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε με τον σωστό τρόπο. Προσελκύστε παρακολουθώντας ένα χιουμοριστικό πρόγραμμα ή συναντήσετε ένα άτομο με το οποίο είναι εύκολο και ευχάριστο να ξοδέψετε χρόνο. Το νερό αντιμετωπίζει επίσης το άγχος καλά, ώστε να πλένετε ή να κάνετε ντους, αυτό θα ηρεμήσει.