Εάν νομίζετε ότι είστε πολύ βυθισμένοι στα υλικά πράγματα αυτού του κόσμου και θέλετε να ανυψώσετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες σας σε ένα πιο λεπτό επίπεδο, τότε είναι καιρός να πνευματικοποιήσετε τον εαυτό σας. Φυσικά, εδώ, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εστιάσετε στα δικά σας πάθη και γούστα. Ωστόσο, εάν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, ετοιμαστείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Όλα ξεκινούν με φαγητό. Όπως είπε ένας γνωστός ερευνητής στον τομέα της ανθρώπινης υγείας, αρκεί να αλλάξουμε τη διατροφή για να αρχίσει να αλλάζει η ζωή. Πρώτον, προσπαθήστε να αφαιρέσετε τρόφιμα που περιέχουν μεγάλο αριθμό καρκινογόνων ουσιών και όλα τα είδη επιβλαβών πρόσθετων ουσιών από τη διατροφή: μάρκες, κέτσαπ, μαγιονέζα, διάφορα μεταποιημένα τρόφιμα. Τα αλκοολούχα ποτά και τα τσιγάρα, όπως καταλαβαίνετε, πρέπει επίσης να αποκλειστούν. Τα λουκάνικα και τα καπνιστά κρέατα ελαχιστοποιούνται καλύτερα.
2
Ελέγχετε πάντα τη σύνθεση που αναγράφεται στη συσκευασία και επιλέξτε μόνο φυσικό φαγητό. Μειώστε την πρόσληψη κρέατος και ψαριού, ας πούμε, μία φορά την εβδομάδα. Προσθέστε φρέσκα λαχανικά, φρούτα, χόρτα στη διατροφή. Εάν είναι δύσκολο για εσάς να απορρίψετε ξαφνικά τέτοια προϊόντα, απλώς μειώστε την ποσότητα τους στο μέγιστο επιτρεπόμενο για εσάς.
3
Ξεκινήστε την άσκηση το πρωί. Μπορεί να είναι και οι αγαπημένες σας καταλήψεις παιδικής ηλικίας, καθώς και ένα νέο σύνολο γυμναστικής βίντεο. Επιλέξτε τι σας ταιριάζει καλύτερα: γιόγκα, χορός, πιλάτες και άλλοι τύποι προπόνησης. Αφήστε τους 15 έως 45 λεπτά πρωινού.
4
Κάντε ντους με αντίθεση το πρωί. Σταδιακά προσθέστε κρύο νερό, στη συνέχεια ζεστό, στο επίπεδο της άνεσής σας. Αυτό είναι πολύ ωραίο, βλέπετε. Τέτοιες διαδικασίες όχι μόνο θα ενισχύσουν τον συνολικό τόνο του δέρματος και θα επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, αλλά και θα καθαρίσουν την ψυχή σας.
5
Ακούστε χαλαρωτική χαλαρωτική μουσική που ενθαρρύνει την έμπνευση. Διαβάστε βιβλία για αυτο-βελτίωση, ανάπτυξη, υγιεινό τρόπο ζωής, την ιστορία των προγόνων μας.
6
Μήπως η στάση σας απέναντι στον κόσμο να γίνει ακόμη πιο ευεργετική. Προσπαθήστε να γίνετε ευγενικοί στους ανθρώπους, στα μέλη της οικογένειάς σας, στους συναδέλφους εργασίας, στους φίλους σας. Χαμογελάστε πιο συχνά, αγκαλιάστε τους αγαπημένους σας, δώστε τους θετικά. Μετά από όλα, η χαρά που δίνεται σε κάποιον άλλο σίγουρα θα επιστρέψει σε εσάς. Εάν το ασκείτε συνεχώς, η ζωή σας σύντομα θα γεμίσει με εξαιρετικά ευχάριστες στιγμές.