Πόσο συχνά συσσωρεύουμε δυσαρέσκεια στους εαυτούς μας, οδηγώντας τους βαθιά μέσα μας. Η σταδιακή συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων μετά από κάποιο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να μάθουμε να συγχωρούμε και να αφήσουμε τον πόνο των αδιάλλακτων προσβολών.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πολλοί από εμάς κρατάμε κακίες εναντίον κάποιου. Αυτό το συναίσθημα είναι καταστροφικό και "τρώει" από μέσα. Τις περισσότερες φορές, είναι η αιτία πολλών ασθενειών και παθήσεων. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν αξίζει την καθημερινή κύλιση από το κεφάλι από καταστάσεις στο παρελθόν όταν τραυματίσατε. Έτσι, είστε γεμάτοι με αρνητικά συναισθήματα, αλλά το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει.
2
Οι καταστάσεις στις οποίες γεννάται η δυσαρέσκεια μπορεί να είναι διαφορετικές. Αυτή είναι η ταπείνωση στην οικογένεια, η έλλειψη σεβασμού στην εργασία, η αδιαφορία των παιδιών, κλπ. Πολλά εξαρτώνται από τον τύπο του ατόμου. Κάποιος προσβάλλεται σε κάθε περίπτωση, ο άλλος πρέπει να προσπαθήσει να προσβάλει. Από μόνη της, αυτό το συναίσθημα πηγάζει από την υπερηφάνεια. Είναι εκείνη που γεννά τέτοια τέρατα σαν εκδίκηση και προδοσία. Μπορείτε να αφήσετε πόνο και να μάθετε να αντιλαμβανόμαστε τη ζωή και τις σχέσεις με τους ανθρώπους με τους ακόλουθους τρόπους.
3
Μέθοδος "pool of memory"
Πολλοί παρακολουθούσαν μια σειρά ταινιών για τις περιπέτειες του ήρωα του βιβλίου D. Rowling Harry Potter. Σε ένα από τα επεισόδια, ο μάγος βγάζει από το κεφάλι του μικρά σύννεφα σκέψεων και τα ρίχνει σε ένα ειδικό δοχείο - μια "μνήμη". Μπορείτε επίσης να κάνετε με το δικό σας, να τους αφήσετε να σκέφτονται αργότερα.
4
Η τεχνική της "συνειδητής αδιαφορίας"
Προσπαθήστε να μην δώσετε προσοχή σε προσβλητικές λέξεις και ενέργειες από την άποψή σας. Φανταστείτε ότι όλα αυτά δεν λέγονται για σας και όχι για εσάς, αλλά για κάποιον άλλο. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα τέτοιων ασκήσεων, θα νιώσετε ότι πολλά πράγματα έχουν γίνει πιο χαλαροί.
5
Η τεχνική του "καθρέφτη"
Είναι λίγο πιο δύσκολο. Το νόημά του είναι να φανταστεί κανείς τον ρόλο του ατόμου που σας προσβάλλει και να προσπαθήσει να καταλάβει γιατί συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο. Συνήθως, εάν ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται προς αυτή την κατεύθυνση, γίνεται πολύ σαφές.
6
Φυσικά, δεν είναι εύκολο να ληφθεί και να σταματήσει να προσβάλλεται. Για να πάρετε ένα θετικό αποτέλεσμα και να αφήσετε τον πόνο, πρέπει να εργαστείτε στον εαυτό σας. Μια νέα συνήθεια αναπτύσσεται για 21 ημέρες. Εάν αποφασίσατε αποφασιστικά ότι πρέπει να σταματήσετε να ζείτε με το χέρι των αρνητικών συναισθημάτων, τότε πρέπει να ανεχτείτε και να εργαστείτε σκληρά και ο πόνος σίγουρα θα υποχωρήσει.
Δώστε προσοχή
Μόνο με την εργασία στον εαυτό του μπορεί κάποιος να ενισχύσει την ψυχή του και να μην προσβάλλεται από άλλους ανθρώπους.
Χρήσιμες συμβουλές
Οι άνθρωποι δεν ξέρουν τι συμβαίνει στην ψυχή σας, γι 'αυτό αξίζει τον κόπο να τον βασανίζεσθε, αν οι άλλοι δεν ενδιαφέρονται.