Η κοινωνικοφοβία είναι ένας φόβος επικοινωνίας που συνδέεται με την υπέρβαση των ορίων του "προσωπικού χώρου". Με άλλα λόγια, ένα άτομο που πάσχει από κοινωνιοφοβία δοκιμάζει έναν πεισματάρο, ανεξήγητο φόβο πανικού, με την ίδια σκέψη ότι θα πρέπει να είναι στην εταιρεία των ξένων, να κάνει κάτι στην παρουσία τους, να τους μιλήσει. Ένα τέτοιο πρόσωπο, κατά κανόνα, κατανοεί όλη τη νόημα, τον παραλογισμό αυτών των φόβων, αλλά δεν μπορεί να απαλλαγεί από αυτά. Ακόμα και μόνο για να αφήσει το σπίτι στο δρόμο γι 'αυτόν είναι μερικές φορές παρόμοια με ένα κατόρθωμα. Πώς να χειριστείς την κοινωνικοφοβία;
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Για να θεραπεύσει αυτή την ασθένεια, σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού, προσφεύγουν στη φαρμακευτική θεραπεία. Τα φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά, οι βήτα-αναστολείς κατά κανόνα βοηθούν σε ορισμένες περιπτώσεις, για παράδειγμα, εάν είναι απαραίτητο, να μιλήσουν με ένα άγνωστο ακροατήριο (με διάλεξη, συναντήσεις κ.λπ.). Πρέπει όμως να γίνει σαφές ότι, πρώτον, έχουν παρενέργειες και, δεύτερον, απλώς εξαλείφουν τα συμπτώματα του φαινομένου. Δεν επηρεάζουν την αιτία της κοινωνιοφοβίας.
2
Ορισμένοι εμπειρογνώμονες συμβουλεύουν την αντιμετώπιση της κοινωνικοφοβίας με την αρχή της "εξουδετέρωσης της σφήνας με σφήνα". Με άλλα λόγια, προτείνουν επιμόνως αυτούς τους ανθρώπους κυριολεκτικά «με δύναμη», αναγκάζοντάς τους να κάνουν ακριβώς αυτό που τους κάνει να φοβούνται. Scary μιλώντας με τους ξένους; Αυτό σημαίνει να τους μιλάς όσο πιο συχνά γίνεται, με οποιοδήποτε πρόσχημα ή χωρίς να το κάνεις.
3
Φοβούται να είναι σε μια μεγάλη εταιρεία; Πηγαίνετε στα σούπερ μάρκετ αρκετές φορές την ημέρα, παρακολουθείτε συναυλίες, παραστάσεις, παρακολουθήσετε συναντήσεις κλπ. Το συντομότερο δυνατόν. Αργά ή αργότερα, ο παράλογος φόβος θα υποχωρήσει. Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά αμφιλεγόμενη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Ωστόσο, με την ίδια πιθανότητα, μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση ενός ατόμου που πάσχει από κοινωνιοφοβία.
4
Χρησιμοποιήστε τη λεγόμενη συμπεριφορική θεραπεία. Πρόκειται για μια μακρά και σύνθετη, αλλά μάλλον αποτελεσματική μέθοδο. Η βασική προϋπόθεση για την επούλωση είναι η πλήρης εμπιστοσύνη μεταξύ του ασθενούς και του θεραπευτή, καθώς είναι πολύ σημαντικό να προσδιοριστεί τι προκάλεσε τα συμπτώματα της κοινωνικής φοβίας. Με βάση αυτό το λόγο, ο θεραπευτής θα σχεδιάσει την τεχνική θεραπείας, την οποία ο ασθενής πρέπει να ακολουθήσει σταθερά.
5
Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, καταφεύγετε στον συνδυασμό θεραπείας με φάρμακα και συμπεριφορικής θεραπείας. Κατά κανόνα, αυτό οδηγεί σε θετικό αποτέλεσμα.
Σχετικό άρθρο
Πώς να διακρίνετε την κοινωνική φοβία από την αποφυγή της διαταραχής της προσωπικότητας