Η συστολή δηλητηριάζει τη ζωή ενός ατόμου. Το πρόβλημα της δειλίας είναι η αδυναμία να ξεπεραστούν οι φόβοι και οι δικές μας αδυναμίες. Οι φόβοι συντρίβουν την ψυχή μία μετά την άλλη, εμποδίζοντας την πλήρη υλοποίησή τους στη δημιουργικότητα, στην εργασία, στην οικογένεια και στην κοινωνία. Όσο περισσότερο απολαμβάνετε τους φόβους σας, τόσο λιγότερο πιθανό θα είναι να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Πώς να σταματήσετε να είστε δειλός;
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ένα από τα κοινά αίτια της δειλίας είναι οι ανεπαρκώς αναπτυγμένες φυσικές ικανότητες. Συχνά συμβαίνει ότι αλαζονικοί έφηβοι προσβάλλουν αδύναμους ή επώδυνους συνομηλίκους. Αυτοί δεν μπορούν να απαντήσουν σε αντάλλαγμα, θεωρώντας την ταπείνωση δεδομένη. Ως αποτέλεσμα αυτού, γίνονται αυτοσυνείδητοι και ακολουθούν δειλία χωρίς να κάνουν καμία ενέργεια για να αλλάξουν την κατάσταση. Το πρόβλημα της σωματικής αδυναμίας είναι ευκολότερο να λυθεί. Αρκεί να εγγραφείτε στο τμήμα της άρσης βαρών, του bodybuilding, της πυγμαχίας και άλλων αθλημάτων, στα οποία δίδεται έμφαση στην ανάπτυξη των δυνάμεων δύναμης και την ικανότητα να φροντίζετε για τον εαυτό σας. Μερικοί μήνες κανονικής και επικεντρωμένης εκπαίδευσης θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε την απαραίτητη δύναμη για αυτοάμυνα.
2
Είναι συχνά πιο δύσκολο να ξεπεραστεί η ψυχολογική αιτία της δειλότητας από τη φυσική. Ο πιο σίγουρος τρόπος είναι να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και ένα στυλό. Καθίστε και σκεφτείτε ήρεμα από αυτό που φοβάσαι. Θυμηθείτε όλες τις καταστάσεις ζωής στις οποίες οι φόβοι επικράτησαν πάνω σας και σας εμπόδισαν να πετύχετε την επιτυχία. Καταγράψτε όλους τους φόβους σας από τη σημαντικότερη έως την πιο ασήμαντη. Έχετε καταγράψει; Τώρα κοιτάξτε τις τρεις πιο ασήμαντες καταστάσεις στις οποίες έχετε δείξει δειλία. Προσπαθήστε να αναδημιουργήσετε παρόμοιες καταστάσεις τις επόμενες δύο έως τρεις ημέρες και να ενεργήσετε όπως θέλετε. Μόλις καταφέρετε να ξεπεράσετε τη δειλία, επαινείτε τον εαυτό σας και σημειώστε την επιτυχία που επιτεύχθηκε. Πηγαίνετε από την υπερπήδηση μικρών φόβων σε μεγάλες. Με την πάροδο του χρόνου θα παρατηρήσετε την αύξηση της ψυχολογικής σας σταθερότητας.
3
Υποστηρίξτε τα επιτεύγματά σας με θετικές επιβεβαιώσεις. Κάθε πρωί μετά το ξύπνημα και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, πείτε στον εαυτό σας: «Είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου και για τα δυνατά μου» είμαι γενναίος και ισχυρός, επιτύχω τα πάντα στη ζωή που προσπαθώ ». Μπορείτε να επαναλάβετε τις δηλώσεις στον εαυτό σας, ή ακόμα καλύτερα, δυνατά, να στέκεστε μπροστά στον καθρέφτη. Ανάγνωση επιβεβαιώσεις βοηθά να ξεπεραστούν τα ψυχολογικά εμπόδια που έχουν προκύψει στο μυαλό σας κατά τη διάρκεια μιας ανεπιτυχής εμπειρία.
Δώστε προσοχή
Για τις φοβίες που σχετίζονται με το φόβο του σκοταδιού, του περιορισμένου χώρου κ.λπ., θα πρέπει να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή.