Σε πολλούς νέους και φιλόδοξους ανθρώπους, η αυτοεκτίμηση σβήνει την κλίμακα, αλλά πολύ συχνότερα υπάρχουν περιπτώσεις όπου υπάρχει ένα συγκρότημα χαμηλής αυτοεκτίμησης. Πώς να αισθάνεστε πιο σίγουροι, μπορεί αυτό να γίνει καθόλου; Παρουσιάζοντας μερικές πρακτικές συμβουλές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε όλους.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση; Το πρώτο πράγμα που θέλω να σημειώσω είναι ότι η σύγκριση με άλλους ανθρώπους είναι μια μάλλον αμφίβολη επιχείρηση. Θα υπάρχουν πάντα εκείνοι στον πλανήτη που έχουν κάτι περισσότερο από εσένα. Με συνεχή συμμετοχή σε σύγκριση, θα κάνετε πολλούς αντιπάλους ή αντιπάλους, τους οποίους δεν θα μπορείτε ποτέ να ξεπεράσετε. Ναι, δεν το χρειάζεστε.
2
Μην επιπλήξετε τον εαυτό σας αγαπημένος. Είναι απίθανο να είναι δυνατή η ανάπτυξη μιας υψηλής αυτοεκτίμησης εάν συνεχίζετε να σκέφτεστε αρνητικά και να μιλάτε για τις ικανότητές σας. Ξεχάστε τα σχόλιά σας για αυτοτροφοδοσία και αποδέξτε όλα τα συγχαρητήρια και συγχαρητήρια ως ευχαριστώ. Αν πείτε "δεν αξίζει τον κόπο" ή "τίποτα το ιδιαίτερο", σημαίνει ότι απορρίπτετε το κομπλιμέντο και για άλλη μια φορά πείτε στον εαυτό σας ότι δεν σας αξίζει.
3
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση; Βάλτε οποιαδήποτε θετική δήλωση σε οποιοδήποτε στοιχείο, πορτοφόλι ή πλαστική κάρτα ("Αγαπώ τον εαυτό μου", "Αξίζομαι το καλύτερο", κλπ.). Η δήλωση πρέπει να επαναλαμβάνεται πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, ιδιαίτερα πριν πάτε για ύπνο και ξυπνήστε νωρίς το πρωί.
4
Διαβάστε τα βιβλία, παρακολουθήστε βίντεο αφιερωμένα στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης. Οποιαδήποτε θετική πληροφορία που φτάνει στο μυαλό σας επηρεάζει τη διαμόρφωση της συμπεριφοράς σας και της κοσμοθεωρίας. Λαμβάνοντας περισσότερες θετικές πληροφορίες, θα είστε κορεσμένοι με θετική ενέργεια. Αξίζει επίσης να επικοινωνήσετε με άτομα με αυτοπεποίθηση που είναι πάντα έτοιμα να σας υποστηρίξουν.
5
Δημιουργήστε μια λίστα με τα προηγούμενα επιτεύγματά σας. Μπορεί να υπάρχουν μικρές νίκες, όπως, για παράδειγμα, να μάθουν να κάνουν σκι, να πάρουν άδεια οδήγησης, να πάνε τακτικά στην πισίνα και ούτω καθεξής. Διαβάστε αυτήν τη λίστα περιοδικά και θυμηθείτε τη χαρά που βιώσατε.
6
Επικεντρωθείτε στις θετικές σας ιδιότητες. Μην εστιάζετε στις αδυναμίες σας, επειδή όλοι τους έχουν. Σκεφτείτε τα πλεονεκτήματα πιο συχνά, έτσι θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα.