Στην πραγματικότητα, η κόπωση είναι καλής ποιότητας. Χάρη σε αυτόν, αισθάνεστε τη στιγμή που πρέπει να ξεκουραστείτε. Ωστόσο, αν μετά την ανάπαυση δεν υπάρχει αποκατάσταση της δύναμης, αισθάνεστε κουρασμένοι και αυτό συνεχίζεται καθημερινά, έτσι αντιμετωπίζετε χρόνια κόπωση.
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι μια ασθένεια. Βασικά, οι γυναίκες ηλικίας 30-50 ετών επηρεάζονται. Οι άντρες είναι λιγότερο πιθανό να βιώσουν αυτή την ασθένεια.
Αν μιλάμε για τα αίτια της χρόνιας κόπωσης, μπορούμε να διακρίνουμε τα εξής:
- συνεχώς πιέζετε ή πιέζετε?
- υπάρχει μια υπόθεση ότι ορισμένοι ιοί προκαλούν μηλίτη χρόνιας κόπωσης, αλλά αυτή η θεωρία δεν έχει ακόμη επιβεβαιωθεί.
- έχετε εξασθενήσει την ανοσία και ένα αδύναμο νευρικό σύστημα.
- η αρτηριακή πίεση μειώνεται.
- ορμονικά προβλήματα, μειωμένη ενεργειακή ισορροπία στο σώμα.
Η χρόνια κόπωση μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο και να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση για να εντοπίσετε την αιτία της συνεχούς κόπωσης.
Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας. Ακολουθήστε το σχέδιό σας και μην πατήσετε πίσω από αυτό. Αφήστε κατά μέρος πράγματα που μπορείτε να μεταφέρετε ή να μην ολοκληρωθούν καθόλου.
Μην ξεχάσετε τη σωματική άσκηση. Φυσικά, δεν πρέπει να τρέχετε 10 χλμ., Αλλά είναι χρήσιμο να κάνετε απλές ασκήσεις με διαλείμματα ανάπαυσης. Θυμηθείτε ότι η πλήρης χαλάρωση μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.
Μην ακούτε τους ανθρώπους που διαμαρτύρονται διαρκώς για την κούραση και την κακή τους κατάσταση. Μπορείτε να υιοθετήσετε ακούσια τη διάθεσή σας και να αισθανθείτε κουρασμένοι.
Θυμηθείτε ότι η χρόνια κόπωση δεν είναι κάτι που πάει μακριά αμέσως. Ως εκ τούτου, ακολουθήστε όλες τις συμβουλές των γιατρών και συντονιστείτε σε μια μακρά σταδιακή εργασία.