Κάθε άτομο έχει ατομικό επίπεδο ανάπτυξης προσοχής και συγκέντρωσης. Εάν έχει αυτές τις ικανότητες ανεπτυγμένες, τότε τα προβλήματα αφήνουν τη ζωή του, τα περισσότερα από τα σχέδια υλοποιούνται με επιτυχία. Αλλά αν δεν συγκεντρωθείτε όταν σκέφτεστε ή κάνετε κάτι, είναι αδύνατο να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Θα χρειαστείτε
Υπολογιστής, εκτυπωτής, χαρτί, στυλό.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Συντονιστείτε στις κατηγορίες συγκέντρωσης. Πάρτε τα 15 λεπτά την ημέρα. Τίποτα δεν πρέπει να σας αποσπάσει την προσοχή. Το φόντο μπορεί να είναι ευχάριστη μουσική και το άρωμα των βοτάνων. Είναι προτιμότερο να κάνετε μαθήματα το πρωί, μετά από ένα ενθαρρυντικό ντους, αλλά πριν από το πρωινό. Μπορείτε να πιείτε νερό, χυμό, τσάι ή καφέ.
2
Κίνησε τον εαυτό σου με ποιο αποτέλεσμα θα πάρεις από αυτές τις ασκήσεις. Αναπτύσσουν την προσοχή και τις κρυφές δυνατότητες του εγκεφάλου σας, αυξάνουν την επικοινωνία με το υποσυνείδητο, προάγουν την ανάπτυξη της διαίσθησης, της διόραση και των τηλεπαθητικών ικανοτήτων κ.λπ.
3
Μάθετε την απλούστερη άσκηση. Το αντικείμενο της άσκησης είναι μια συνηθισμένη κουκκίδα σε ένα λευκό φύλλο χαρτιού. Αφού μάθετε να εστιάζετε σε αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο σύνθετες πρακτικές.
4
Δημιουργήστε ένα κανονικό έγγραφο σε Paint ή Word. Στο κέντρο, τοποθετήστε ένα σημείο με διάμετρο 5 mm. Αν δεν σας αρέσει το μαύρο, χρησιμοποιήστε ουδέτερα ήρεμα χρώματα μπλε και πράσινου χρώματος. Εκτυπώστε το αρχείο σε μορφή A4. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις δυνατότητες του υπολογιστή και να σχεδιάσετε ένα σημείο με μη αυτόματο τρόπο. Η στάση σας είναι μια άνετη καθιστή θέση, διατηρώντας παράλληλα τη σωστή στάση του σώματος, ο λαιμός και το κεφάλι πρέπει να είναι χαλαρά. Στερεώστε ένα κομμάτι χαρτί έτσι ώστε η κουκκίδα να "κοιτάζει" στα φρύδια σας.
5
Κοιτάξτε απευθείας στο σημείο, καθισμένος στο μήκος του βραχίονα από το σταθερό φύλλο. Διαλύστε πλήρως σε αυτό το σημείο. Σκεφτείτε μόνο της. Σκεφτείτε το χωρίς να μεταβείτε σε άλλα αντικείμενα. Εάν θέλετε να αναβοσβήσετε, καλύψτε ελαφρά τα μάτια σας, αλλά μην σταματήσετε την άσκηση. Εάν τα δάκρυα ρέουν, κλείστε τα μάτια και χαλαρώστε. Μην ανησυχείτε από αυτούς, όπως δείχνουν μια ευνοϊκή διαδικασία στα όργανα όρασης. Στο μυαλό σας, φανταστείτε ένα σημείο. Δοκιμάστε ξανά μετά από διακοπή ρεύματος.
6
Εμπλουτίστε καθημερινά αυτή την πρακτική με τις ενέργειές σας. Ό, τι κι αν κάνετε, κάντε το συνειδητά. Εστιάστε σε αυτό που κάνετε. Αν διαβάζετε, μην παρακολουθείτε τηλεόραση. Αν μιλάτε, μην πίνετε τσάι και μην απαντάτε όλοι ταυτόχρονα ενώ βρίσκεστε στο Διαδίκτυο. Όλα αυτά διασκορπίζουν την απαραίτητη προσοχή και συγκέντρωση. Ακολουθώντας αυτόν τον κανόνα κάθε μέρα, θα συνειδητοποιήσετε τη ζωή σας, η οποία θα σας οδηγήσει στην επιτυχία.