Η νευρική ένταση και το άγχος είναι φόβοι που καταστρέφουν, στερούν την ζωτική ενέργεια, την ελπίδα. Σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο δεν είναι σε θέση να κάνει τις σωστές αποφάσεις και λογικές ενέργειες.
Το άγχος προκαλεί σύγχυση και αδυναμία. Αυτή η συναισθηματική αντίδραση συμβαίνει κυρίως όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει προβλήματα και δεν μπορεί να δει την άμεση λύση. Οι γυναίκες ανησυχούν περισσότερο - επειδή η κατάσταση αυτή τους προκαλεί το παραμικρό πρόβλημα, όπως η έλλειψη χρόνου.
Όταν τα νεύρα βρίσκονται στο όριο, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε το παρακάτω σχέδιο δράσης:
- Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και περιγράψτε στις παραγράφους τι σας ανησυχεί αυτή τη στιγμή. Εάν είναι δυνατόν, καταρτίστε ένα σχέδιο υλοποίησης για καθένα από αυτά.
- Πάρτε μια πολύ άνετη θέση, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε τον εαυτό σας στο αγαπημένο σας μέρος (στη φύση, κάτω από το ισχυρό μυρωδάτο ανθοφόρο δέντρο ή τον τόπο όπου ονειρεύεστε να ταξιδέψετε). Όσο πιο προσεκτικά βλέπετε την εικόνα, τόσο πιο γρήγορη γίνεται η αναπνοή σας και η νευρική ένταση υποχωρεί.
- Αν έχετε τεράστιο αριθμό εργασιών στην εργασία ή στα οικιακά καθήκοντα, επιλέξτε τις πιο σημαντικές που δεν απαιτούν καθυστέρηση και αρχίστε με την εφαρμογή τους.
- Εκχωρήστε ένα σαφή χρόνο για ανάπαυση, ακόμα και το μικρότερο.
Το άγχος είναι η αιτία ενός μεγάλου αριθμού ασθενειών. Θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό, και ίσως απλά πρέπει να μειώσετε ελαφρώς τον κατάλογο των καθηκόντων σας σε λογικά όρια.