Μια θετική κοσμοθεωρία επιτρέπει σε ένα άτομο να ζήσει μια πλήρη ζωή, να βελτιωθεί, να προχωρήσει. Για να το αναπτύξετε μόνοι σας, πρέπει να μάθετε να βλέπετε θετικές στιγμές σε οποιαδήποτε κατάσταση.
Θα χρειαστείτε
- - προσωπικό ημερολόγιο ·
- - στυλό.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ορίστε έναν κανόνα για να αναλύετε κάθε μέρα που ζείτε, να το συνοψίσετε. Για να το κάνετε αυτό, κρατήστε ένα ημερολόγιο και γράψτε σε αυτό όλες τις θετικές στιγμές, όλες τις χαρές που σας έδωσε αυτή τη μέρα. Πάρτε μια ξεχωριστή σελίδα για αρνητικά γεγονότα.
2
Αναλύστε τα αρνητικά γεγονότα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και προσπαθήστε να τα κοιτάξετε όχι από τη συνηθισμένη θέση, αλλά αφού αλλάξετε την άποψή σας, αναζητήστε θετικά πράγματα σε αυτά. Για παράδειγμα, σήμερα χάσατε το λεωφορείο και πήγατε να εργάζεστε με τα πόδια. Από τη μία, αυτό είναι κακό, αλλά από την άλλη, κάνατε μια καλή πρωινή άσκηση, αναπνέετε στον αέρα. Ίσως πρέπει να περπατάτε πιο συχνά; Ή έχετε λάβει επίπληξη από το αφεντικό σας για μια κακή αναφορά. Ναι, αυτό είναι δυσάρεστο, αλλά αυτή η κύρωση θα αποτελέσει σοβαρό κίνητρο για την αύξηση της αποτελεσματικότητας της εργασίας σας, για την ανάπτυξη των επαγγελματικών σας δεξιοτήτων κ.λπ.
3
Αναζητήστε θετικές πτυχές σε οποιοδήποτε αρνητικό γεγονός. Ακόμα και όταν σας φαίνεται ότι δεν είναι εκεί, πείστε τον εαυτό σας ότι ό, τι συνέβη σε σας ήταν απαραίτητο για τη ζωή σας, τώρα έχετε γίνει πιο σοφός και έχετε μάθει το απαραίτητο μάθημα.
4
Επικοινωνήστε μόνο με αισιόδοξους ανθρώπους, μολυσμένοι από τη διασκέδαση και την ικανότητά τους να απολαύσουν τη ζωή. Μην επιλέξετε μια εταιρεία που διαμαρτύρεται για πάντα για τη ζωή της μελαγχολίας.
5
Κάντε ό, τι αγαπάτε, πραγματοποιήστε τις δυνατότητές σας. Εάν η δουλειά σας δεν φέρνει ευχαρίστηση - αλλάξτε την, αν δεν σας αρέσει το επιλεγμένο επάγγελμά σας - μάθετε. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι είναι απίθανο να γίνετε ευτυχισμένος άνθρωπος, προσπαθώντας να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες άλλων ανθρώπων, για παράδειγμα, των γονιών σας και να μην λάβετε υπόψη τις δικές σας επιθυμίες.
6
Διευρύνετε τους ορίζοντές σας: ταξιδεύετε, ασχολείστε με την πνευματική ανάπτυξη, μην ξεχνάτε τη σωματική αυτο-βελτίωση και θα νιώθετε σαν ένα αυτάρκο, ενδιαφέρον άτομο για όσους βρίσκονται γύρω σας. Τι δεν υπάρχει λόγος να απολαύσετε τη ζωή;
7
Αρνηθείτε τις υπερβολικές απαιτήσεις για τον εαυτό σας και τους γύρω σας. Μην θέτετε μη ρεαλιστικούς στόχους, να θυμάστε ότι εκτός από τις υλικές αξίες, οι πνευματικοί είναι εξίσου σημαντικοί, όπως: αγάπη, έλεος, συμπόνια κ.λπ.
8
Ελέγξτε τις σκέψεις σας, μάθετε φθόνο, οργή, αυτοπειθαρχία. Φανταστείτε τον εαυτό σας πιο διασκεδαστικό και ανέμελο. Εάν έχετε κακή διάθεση, προσπαθήστε να χαμογελάσετε - οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει ότι μια τόσο απλή μέθοδος επιστρέφει την χαμένη αισιοδοξία. Μεταβείτε σε κάποια άλλη δραστηριότητα, φύγετε από το σπίτι, κάντε μια βόλτα.
9
Δοξάστε τον εαυτό σας για οποιεσδήποτε επιτυχίες, ακόμα και μικρές, πιστεύετε ότι υπάρχει ακόμα πολύ καλό μέλλον.
Χρήσιμες συμβουλές
Μην παρακολουθείτε ή διαβάζετε ό, τι μπορεί να καταστρέψει τη διάθεσή σας - αναφορές για εγκληματικές ειδήσεις, θλιβερά μελοδράματα κ.λπ. Η κωμωδία πρέπει να είναι το αγαπημένο σας είδος ταινίας.
Σχετικό άρθρο
Πώς να μάθουν να απολαμβάνουν απλά πράγματα στη ζωή