Είναι πολύ δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να ξυπνούν νωρίς το πρωί και ταυτόχρονα να διατηρούν καλή διάθεση. Μόνο όσοι από εμάς ανήκουν στο "πρώιμο πουλί" είναι γεμάτοι ενέργεια. Τα υπόλοιπα δύσκολα μπορούν να σηκώσουν το κεφάλι τους από το μαξιλάρι, όταν ο συναγερμός κουδουνίζει για δέκατη φορά. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να σηκωθείτε νωρίς το πρωί και να μην καθυστερείτε οπουδήποτε, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω οδηγίες.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Το σώμα μας αναπτύσσει γρήγορα συνήθειες, οπότε αν σηκωθείτε σε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα, τότε κάθε πρωί θα ξυπνήσετε πολύ πιο εύκολα. Αν έφτανε ήδη το απόγευμα, τότε η πρώτη μέρα που ξυπνάτε το πρωί μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Ωστόσο, σε καμία περίπτωση μην το εγκαταλείπετε, μην απολαύστε τον εαυτό σας, ακόμα και τα σαββατοκύριακα προσπαθήστε να σηκωθείτε νωρίτερα. Σταδιακά, το σώμα σας προσαρμόζεται σε τέτοιο ρυθμό ζωής και σύντομα θα μάθετε να σηκωθείτε το πρωί ακόμα και χωρίς ξυπνητήρι.
2
Λοιπόν, αν ρυθμίσετε ένα συναγερμό, τότε σηκωθείτε αμέσως, καθώς αρχίζει να κουδουνίζει. Όσο περισσότερο κάνετε κλικ στο κουμπί "Αναβολή", τόσο πιο δύσκολο θα είναι να σηκωθείτε μετά. Ο καλύτερος τρόπος για να λύσετε αυτό το πρόβλημα είναι να τοποθετήσετε το ξυπνητήρι στην απέναντι γωνία του δωματίου. Έτσι, για να το απενεργοποιήσετε, θα χρειαστεί να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί. Έχοντας πιέσει τον εαυτό σας μία φορά, είναι απίθανο να κοιμηθείτε αργότερα.
3
Το κλειδί για την πρώιμη αφύπνιση είναι η επιθυμία να ξυπνήσετε νωρίς. Εάν έχετε κίνητρο, ο εγκέφαλος δεν θα βρει πολλούς λόγους για τους οποίους μπορείτε να κοιμηθείτε περισσότερο. Σκεφθείτε προσεκτικά τα οφέλη της έγκαιρης προπόνησης.
4
Πριν από τον ύπνο, επαναλάβετε αρκετές φορές την ώρα που χρειάζεται να σηκωθείτε το πρωί. Αν μπορείτε να επικεντρωθείτε, τότε προσαρμόστε τη συνείδησή σας και μπορείτε να ξυπνήσετε χωρίς προβλήματα.
5
Ακριβώς επειδή πρέπει να σηκωθείτε νωρίς το πρωί δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάτε για ύπνο το συντομότερο δυνατό. Συχνά οι άνθρωποι κοιμούνται πολύ περισσότερο από ό, τι χρειάζεται το σώμα τους. Συνιστάται να πάτε για ύπνο μόνο εάν αισθάνεστε κουρασμένοι. Και αν ξαπλώσετε πριν από αυτή τη στιγμή, απλά χάνετε χρόνο.
6
Όταν ξυπνάς, κάνε κάποιες ασκήσεις. Χάρη σε αυτά, θα απαλλαγείτε από υπνηλία, θα επιστρέψετε το σώμα σας σε τόνο, θα ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Η ιδανική επιλογή είναι να πάρετε ένα κρύο ντους, αλλά δεν μπορούν όλοι να αποφασίσουν για ένα τέτοιο βήμα.
Σχετικό άρθρο
Πώς να γεράσουν κουκουβάγια το πρωί χωρίς κανένα πρόβλημα
- Ψυχολογία της ζωής
- πώς να φτάσετε νωρίς