Μια εμπειρία είναι μια συναισθηματική κατάσταση που προκαλείται από ένα σημαντικό γεγονός ή μνήμη. Η εμπειρία μπορεί να είναι διαφορετική: σταθερή, βαθιά, μακρά, βραχυπρόθεσμα. Τα χαρακτηριστικά του καθορίζονται κυρίως από τα προσωπικά χαρακτηριστικά: εμπειρία, ηλικία, ιδιοσυγκρασία, προσανατολισμός κλπ. Και καθώς η εμπειρία μπορεί να επιδεινώσει την ψυχική κατάσταση και να συμβάλει στην επίλυση των καταστάσεων της ζωής, θα πρέπει να μάθετε να ρυθμίζετε την κατάστασή σας. Ο σωστός αυτορυθμιζόμενος θα σας βοηθήσει με αυτό.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Η ψυχολογική αυτοβοήθεια είναι η ανησυχία ενός ατόμου για τον εαυτό του και την προσωπική του ανάπτυξη. Γίνεται πιο αποτελεσματικό με τη βοήθεια της αυτόματης πρότασης. Σε τελική ανάλυση, με τον σωστό αυτό-συντονισμό, περιλαμβάνονται αόρατοι μηχανισμοί που κατευθύνουν τη ζωή μας προς το καλύτερο. Ο αντίκτυπος της αυτο-ύπνωσης στο υποσυνείδητο μυαλό μας έγκειται στην επιθυμία μας να επιτύχουμε κάτι. Ένα θετικό αποτέλεσμα, με τη σειρά του, βοηθά στην απώλεια συναισθημάτων που δεν μας επιτρέπουν να ζούμε με ειρήνη, προκαλώντας αρνητικά συναισθήματα.
2
Η ανθρώπινη σκέψη είναι μια τεράστια δύναμη, απαράμιλλη με οτιδήποτε αφορά την επίδρασή της στον κόσμο και στον ίδιο τον άνθρωπο. Δεδομένου αυτού του γεγονότος, μπορείτε να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε αυτόματη προπόνηση (AT). Βοηθά στην αντιμετώπιση εμπειριών, όπως κατά τη διάρκεια της AT, μπορείτε να ενισχύσετε τη δύναμη της θέλησης, να αυξήσετε την πίστη στην επιτυχία και την ελπίδα για το καλύτερο και να αναπτύξετε θετικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Ο ΑΤ είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για την ανακούφιση του στρες, σχηματίζοντας μία βέλτιστη κατάσταση που αντιστοιχεί σε μία ή άλλη δραστηριότητα. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε τη μέθοδο του Jose Silva - αυτόματη εκπαίδευση "Ενέργεια ευτυχίας".
3
Επίσης, για την εξάλειψη περιττών εμπειριών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική της θετικής σκέψης. Η θετική σκέψη βρίσκεται στη διαδικασία κατάρρευσης των συναισθηματικών φραγμών και προκαταλήψεων, εστιάζοντας σε θετικές στιγμές ζωής. Η θετική σκέψη μας εμποδίζει να επαναλάβουμε πολλές φορές πόσο αβοήθητοι είμαστε, δυσαρεστημένοι σε μια δεδομένη κατάσταση, με αντάλλαγμα την ευκαιρία να βρούμε νέους τρόπους για να επιλύσουμε τα προβλήματά μας μόνα μας. Για να γίνει αυτό, καθημερινά θα πρέπει να γράψετε για σας 10 θετικά γεγονότα που συνέβησαν σε σας μέσα σε μια μέρα, ακόμα και τα πιο πενιχρά. Περαιτέρω αύξηση του αριθμού αυτών των συμβάντων. Έτσι, θα αρχίσετε να συνηθίζετε να σκέφτεστε με θετικό τρόπο.
4
Ή, για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν πολύ ενδιαφέρον τρόπο αυτοβοήθειας, που εφευρέθηκε από τον ιερέα Bowen Will: πρέπει να φορέσετε ένα κανονικό μοβ βραχιόλι και να ζήσετε χωρίς παράπονα, κριτική, κουτσομπολιά και δυσαρέσκεια για τις επόμενες 21 ημέρες. Μόλις βρείτε τον εαυτό σας να παραπονιέται ή να επικρίνει ή να κουτσομπολεύει, πρέπει να κρεμάσετε το βραχιόλι από το ένα χέρι στο άλλο και να αρχίσετε ξανά την αντίστροφη μέτρηση. Συνεχίστε έως ότου το βραχιόλι διαρκέσει σε ένα βραχίονα για 21 συνεχείς ημέρες, δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οποιαδήποτε συνήθεια είναι σταθερή στο υποσυνείδητο.
5
Η ανακούφιση από το άγχος είναι διαλογισμός. Βοηθά να χαλαρώσετε, να ανακουφίσετε το άγχος, να βρείτε την ειρήνη του μυαλού και την εσωτερική αρμονία. Είναι ο διαλογισμός που είναι ένα από τα μέσα βαθιάς εσωτερικής εργασίας στην ψυχή, που δίνει ένα ισχυρό αποτέλεσμα.
6
Στη φύση, κάθε γεγονός είναι ουδέτερο και από μόνο του δεν έχει καμία αξιολόγηση. Μόνο ένα άτομο έχει συνηθίσει να κολλάει ετικέτες γύρω από άτομα και εκδηλώσεις. Και αυτό σημαίνει ότι εμείς οι ίδιοι πρέπει να βοηθήσουμε τον εαυτό μας και να αποφύγουμε περιττές αρνητικές εμπειρίες στη ζωή μας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό. Ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του ποια μέθοδος είναι ή μπορεί να γίνει αποτελεσματική για αυτόν.