Πολλές δίαιτες, εκτός από τον περιορισμό της περιεκτικότητας σε θερμίδες της διατροφής, συνεπάγονται μια ειδική δίαιτα - την τελευταία φορά που επιτρέπεται να τρώτε το αργότερο 2-3, ή ακόμα και 4-5 ώρες πριν τον ύπνο. Αλλά αυτό το σημείο είναι για πολλούς το πιο δύσκολο - γιατί τη νύχτα το φαγητό γίνεται πολύ πιο νόστιμο.
Γιατί το φαγητό γευματίζει τη νύχτα στο ψυγείο
Σύμφωνα με ορισμένους ψυχολόγους, πολλοί άνθρωποι αναγκάζονται τώρα να ζήσουν με πολύ γρήγορο ρυθμό - πρέπει να κινηθούν γρήγορα, να αντιληφθούν και να επεξεργαστούν πληροφορίες, να παρακολουθούν τις αλλαγές στον κόσμο γύρω τους κ.λπ. Και υπάρχουν πολλοί κατά τη διάρκεια της ημέρας που πρέπει να «τρέχουν», προσπαθούν να «σκοτώσουν ένα σκουλήκι» και να βρουν λίγο περισσότερο χρόνο για να χαλαρώσουν ή να συνομιλήσουν με συναδέλφους. Σε τέτοιες συνθήκες μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να απολαύσετε τη γεύση και το άρωμα του φαγητού.
Πολύ συχνά, τα τρόφιμα στο ψυγείο γίνονται πιο γευστικά για εκείνους που αναγκάζονται να τρώνε σχεδόν «εν πτήσει» κατά τη διάρκεια της ημέρας - όταν ένα σάντουιτς στο τρέξιμο και ένα φλιτζάνι καφέ αποτελούν ένα παραδοσιακό σνακ.
Και μόνο το βράδυ, ή μάλλον το βράδυ, όταν ένα άτομο έρχεται τελικά στο σπίτι και μπορεί να χαλαρώσει, αισθάνεται πραγματική πείνα. Τα πράγματα έχουν ολοκληρωθεί, μπορείτε να πάρετε το χρόνο για τον εαυτό σας … Μακριά από όλα, δυστυχώς, μετά από μια δύσκολη μέρα γεμάτη ανησυχίες και τονίζει, είναι έτοιμοι να κάνουν χαλαρωτική γυμναστική ή γιόγκα για να ανακουφίσει το άγχος. Πολύ πιο προσιτό είναι το ψυγείο, το οποίο γίνεται μαγνητικά ελκυστικό το βράδυ.
Κάποιος δεν μπορεί παρά να αναφέρει τη λεγόμενη συνήθεια της «κατάληψης του στρες», όταν η νυχτερινή επιδρομή στο ψυγείο γίνεται ένας δοκιμασμένος τρόπος για να ανακουφίσει όλες τις ανησυχίες. Οι ψυχολόγοι ακούνε τον συναγερμό: ένα παρόμοιο μοτίβο συμπεριφοράς γίνεται πιο συνηθισμένο, ενώ επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Η ακόλουθη μέθοδος είναι πολύ πιο αποτελεσματική: προσπαθήστε να προσδιορίσετε την αιτία του άγχους (άγχος, αβεβαιότητα, φόβος κ.λπ.) προκειμένου να αντιμετωπίσετε την «πηγή» του προβλήματος. Εάν αυτό δεν μπορεί να γίνει μόνοι σας, μπορείτε να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο για βοήθεια.