Αυτο-εκπαίδευση - σκληρή δουλειά για τον εαυτό σας

Η αυτο-εκπαίδευση είναι η μόνη μέθοδος για τους ενήλικες να αλλάζουν όχι μόνο τη συμπεριφορά τους, αλλά και τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα. Η σύστασή του αρχίζει στην παιδική ηλικία. Σταδιακά χρησιμοποιούνται νέα εργαλεία και προσεγγίσεις. Μεταξύ αυτών είναι η αυτοκριτική, η ενδοσκόπηση.

Η αυτο-εκπαίδευση είναι το συνειδητό έργο ενός ατόμου που στοχεύει στο σχηματισμό και τη βελτίωση των θετικών ιδιοτήτων στον εαυτό του, στην εξάλειψη των ελλείψεων. Μία από τις βασικές προϋποθέσεις είναι η διαθεσιμότητα επαρκούς αυτοεκτίμησης, η ανάπτυξη αυτογνωσίας. Αυτές οι ιδιότητες καθιστούν δυνατή την γνώση του αληθινού εαυτού.

Τα κίνητρα για αυτοδιδασκαλία προκαλούνται από διάφορους λόγους:

φιλοδοξίες ·
επιθυμία συμμόρφωσης με τα πρότυπα που έχουν θεσπιστεί στην κοινωνία ·
αυτονομίες ·
δυσκολίες που εμφανίζονται στην πορεία της ζωής.
την παρουσία ενός θετικού παραδείγματος.

Λόγω της αδυναμίας να διαμορφωθούν στόχοι και να εκτιμηθεί αντικειμενικά, είναι δύσκολο για κάποιον να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του. Επομένως, η εργασία αρχίζει πάντα με τον καθορισμό του σωστού στόχου.

Μέσα και στάδια αυτοδιδασκαλίας

Υπάρχουν τρία κύρια στάδια:

αρχική;
εξαναγκασμό;
συνειδητή.

Το πρώτο είναι χαρακτηριστικό των παιδιών δημοτικού σχολείου και των εφήβων. Δημιουργείται κατά τη διάρκεια εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων υπό την επήρεια γονέων και δασκάλων. Το παιδί αρχίζει να πληροί τις απαιτήσεις σημαντικών ενηλίκων, εστιάζοντας στα πρότυπα συμπεριφοράς ή στις οδηγίες που αναφέρονται σε προφορική μορφή. Με την πάροδο του χρόνου εμφανίζεται η δυνατότητα επιλογής της σωστής δράσης, οι κοινωνικές απαιτήσεις γίνονται ρυθμιστές.

Στο δεύτερο στάδιο, υπάρχει η δυνατότητα αλλαγών λόγω της ανάγκης προσαρμογής σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Οι αλλαγές αρχίζουν με την ευαισθητοποίηση και μόνο τότε ρυθμίζονται αυθαίρετα. Σε αυτό το σημείο παραμένει η απομίμηση και η ανάγκη να ακολουθηθούν οι οδηγίες.

Στο τελευταίο στάδιο, η συνειδητοποίηση είναι ενεργοποιημένη. Η μηχανή του είναι η εσωτερική επιθυμία του ανθρώπου. Ο κύριος κρίκος είναι το κίνητρο. Υπό την επίδραση διαφόρων εξωτερικών δράσεων, δημιουργούνται αυτο-κίνητρα, αυτοκίνηση και αυτο-τάξη.

Τα μέσα αυτοεκπαίδευσης περιλαμβάνουν μεθόδους επηρεασμού του εαυτού του, διάφορα υλικά και άυλα αντικείμενα. Ένα ζωντανό παράδειγμα είναι πραγματική δραστηριότητα. Τα πρόσθετα εργαλεία περιλαμβάνουν αντικείμενα τέχνης, πολιτισμό, καθημερινή ζωή, αντικατοπτρίζοντας τις ανθρώπινες ενέργειες, βιβλία και ημερολόγια.

Αυτοεκπαίδευση σε διάφορα στάδια ηλικίας

Στην παιδική ηλικία, πριν από την έναρξη της εφηβείας, γίνονται τα πρώτα βήματα προσαρμογής στις απαιτήσεις των πρεσβυτέρων. Εκφράζονται σε μια προσπάθεια να διορθωθούν οι αρνητικές τους ενέργειες. Το κύριο χαρακτηριστικό είναι η επιθυμία αλλαγής ενός συγκεκριμένου τύπου συμπεριφοράς και όχι κάποιες προσωπικές ιδιότητες.

Σε εφήβους, τα επιμέρους χαρακτηριστικά επιβεβαιώνονται μέσω μεμονωμένων ενεργειών. Δεν είναι εύκολη η δουλειά στον εαυτό του, που εκφράζεται σε συχνές, γρήγορες προσπάθειες να αλλάξει αυτό που έχει ήδη πραγματοποιηθεί ως προσωπικότητα ή χαρακτήρα.

Το αίσθημα της ενήλικης ζωής, η επιθυμία να είναι ανεξάρτητη οδηγεί σε αντιφατικά συναισθήματα: ο μεγιστισμός διατηρείται σε σχέση με τον εαυτό του και τους άλλους και περιορισμένες δυνατότητες. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά δεν είναι ακόμη έτοιμα για μακροπρόθεσμες προσπάθειες ισχυρής βούλησης, για να ξεπεράσουν τα εμπόδια της ζωής. Οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτή η διαδικασία σε μια ηπιότερη μορφή λαμβάνει χώρα στα κορίτσια.

Στη νεολαία υπάρχει μια αλλαγή στους κοινωνικούς ρόλους, τις σχέσεις με άλλα άτομα. Ένα άτομο συσσωρεύει εμπειρία ζωής, λόγω της οποίας υπάρχει μια συνειδητοποίηση: όχι μόνο ενέργειες, αλλά και ατομικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας χαρακτηρίζουν ένα άτομο. Το κύριο κίνητρο είναι η επιθυμία να συνειδητοποιηθούν κοινωνικά και επαγγελματικά. Σε αυτό το στάδιο αρχίζει η συνειδητή αυτοεκπαίδευση.

Πολλοί ψυχολόγοι λένε ότι η διαδικασία αυτο-εκπαίδευσης διαμορφώνει τις ιδιότητες ενός ατόμου πολλές φορές γρηγορότερα, ειδικά σε σύγκριση με τη μίμηση και την προσαρμογή.

Μέθοδοι

Μεταξύ των βασικών μεθόδων είναι οι εξής:

αυτοπεποίθηση
αυτόματη πρόταση;
ενσυναίσθηση;
κριτική για τον εαυτό του.
αυτοπίστωση και κάποιες άλλες.

Η πρώτη μέθοδος βασίζεται στην αυτοεκτίμηση. Έχοντας αποκαλύψει οποιεσδήποτε αρνητικές πτυχές στον εαυτό του, ένα άτομο πείθει τον εαυτό του ότι πρέπει να εξαλειφθεί. Ένα παράδειγμα μιλάει δυνατά τι πρέπει να γίνει για να εξαλειφθεί μια ανεπάρκεια. Ο S. Doletsky έγραψε ότι είναι πολύ πιο δύσκολο να πούμε το πρόβλημα δυνατά, να συγχωρέσετε τον εαυτό σας.

Η αυτο-ύπνωση αναφέρεται στην ομιλία έξω δυνατά τους στόχους. Πιο αποτελεσματική σε αυτή την πτυχή είναι η ανακάλυψη των σωστών μονοπατιών. Με την εξάλειψη του αρνητικού, θα πρέπει να βρείτε μια θετική αντικατάσταση γι 'αυτό. Χάρη σε αυτή την προσέγγιση, ένα άτομο συχνότερα αρχίζει να σημειώνει καλό στον εαυτό του, αυξάνει τη δύναμη στις δικές του ικανότητες. Αυτό δίνει επίσης την ευκαιρία να εδραιώσετε στο υποσυνείδητό σας τους κανόνες, τις κατευθυντήριες γραμμές για δράση.

Η ενσυναίσθηση χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη ηθικών ικανοτήτων, ενσυναίσθησης και ενσυναίσθησης. Με αυτήν, ένα άτομο μαθαίνει να βλέπει τον εαυτό του μέσα από τα μάτια άλλων ανθρώπων. Υπάρχει μια προσπάθεια να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να συνειδητοποιήσετε πώς βλέπουν οι άλλοι άνθρωποι.

Μια άλλη δημοφιλής και πρακτική μέθοδος είναι η αυτο-τιμωρία. Βασίζεται στην παρακολούθηση της συμμόρφωσης με κανόνες που έχουν θεσπιστεί προηγουμένως. Αν δεν εφαρμόσετε την τεχνική, αναχωρώντας από το προοριζόμενο χωρίς λύπη, ένα άτομο μπορεί να κάνει και πάλι το ίδιο. Η αυτοπειθαρχία παρέχει μια ευκαιρία με μεγάλη επιθυμία να καταβάλει προσπάθειες για την εφαρμογή τους. Αυτή είναι μια σημαντική πτυχή στο σχηματισμό της προσωπικότητας.

Είναι σημαντικό ότι ο άνθρωπος μιλάει τις υποχρεώσεις που κάνει για τον εαυτό του. Με συνεχή υπενθύμιση, η συνείδηση επιδιώκει να τις εκπληρώσει. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό καλών συνηθειών. Βοηθός στην εφαρμογή της δικής τους επιθυμίας για αυτο-βελτίωση είναι ενθάρρυνση. Για παράδειγμα, εάν κατορθώσετε να εκπληρώσετε τους στόχους σας, επιτυγχάνοντας τον στόχο σας, μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας ένα μικρό δώρο. Η αυτοεκκίνηση είναι ιδανική για ύποπτους και υπερήφανους ανθρώπους. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για επίμονη χρήση μετά από αποτυχίες, έτσι ώστε να μην χάσει την εμπιστοσύνη στις δικές τους ικανότητες.

Συνοψίζοντας τις εργασίες για τον εαυτό σας

Όταν οριστούν οι στόχοι και δοκιμαστούν οι τεχνικές, είναι απαραίτητο να γίνει απολογισμός, να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα του έργου. Ο αυτοέλεγχος και η ενδοσκόπηση πραγματοποιούνται προς αυτήν την κατεύθυνση. Στην ιδανική περίπτωση, χρησιμοποιήστε ένα ημερολόγιο για αυτούς τους σκοπούς. Εάν δεν υπάρχει χρόνος για να το διεκπεραιώσετε, αρκεί να συνειδητοποιήσετε τι έγινε σε μια μέρα για να επιτύχετε τους στόχους που τέθηκαν, για να κατανοήσετε τη συμπεριφορά σας.

Ο αυτοέλεγχος συμβάλλει στη συγκέντρωση όλων των δυνάμεων προς τη σωστή κατεύθυνση, στη σωστή κατανάλωση ενέργειας. Χάρη σε αυτόν, μπορείτε να σώσετε τον εαυτό σας από λάθη. Πρέπει να μάθετε αυτήν την κατεύθυνση: προτού ελέγξετε ένα μεγάλο αριθμό αντικειμένων την ίδια στιγμή, θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα πράγμα. Στην αντίθετη περίπτωση, ο αριθμός των σφαλμάτων μπορεί να αυξηθεί σημαντικά. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να προσδιορίσετε: