Είχατε ποτέ ημέρες όταν απλά δεν θέλατε να κάνετε τίποτα; Το βράδυ, κοιτάξατε πίσω και συνειδητοποίησε ότι όλη η μέρα είχε πέσει κάτω από την αποχέτευση. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να ενεργήσετε. Και εδώ είναι 5 πράγματα που θα σας βοηθήσουν να "επιταχύνετε" από την αρχή της ημέρας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ξυπνήστε νωρίς.
Ο ύπνος είναι σημαντικός, αλλά ο ύπνος πάρα πολύ είναι κακός. Αρχίστε ξυπνήστε νωρίτερα, τότε θα έχετε περισσότερο χρόνο το πρωί. Προσπαθήστε να σηκωθείτε στις 6 ή 7 το πρωί. Αυτό θα σας επιτρέψει να κάνετε πολλά περισσότερα. Ήδη από το γεύμα θα έχετε ολοκληρώσει ένα σημαντικό μέρος των καθηκόντων. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή που θα σας ξυπνήσει όταν βρίσκεστε σε φάση γρήγορου ύπνου. Αυτό θα σας επιτρέψει να ξυπνήσετε ως συναγερμός.
2
Ασκήσεις.
Ξεκινώντας την ημέρα με μια προπόνηση, θα έχετε τεράστια οφέλη. Δεν χρειάζεται να είναι σκληρή άσκηση. Το κυριότερο είναι να διαλύσει το αίμα και να εξασφαλίσει τη ροή του οξυγόνου. Ακόμα και μια γρήγορη διαδρομή 10 λεπτών είναι αρκετή. Δεν υπάρχει μέρος; Πηγαίνετε πάνω και κάτω από τις σκάλες. Λείπει η σκάλα; Κάνε κάποιες καταλήψεις και πιέσεις.
3
Πίνετε νερό.
Πιείτε ένα ποτήρι νερό αμέσως μετά το ξύπνημα. Μια επαρκής ποσότητα υγρασίας στο σώμα είναι απλά απαραίτητη, ειδικά το πρωί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υποφέρατε από αφυδάτωση όλη τη νύχτα. Επίσης, μην παραλείψετε το πρωινό. Υγιεινά τρόφιμα θα σας δώσουν ενέργεια για νέα επιτεύγματα.
4
Σχέδιο.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με τον επιχειρηματικό προγραμματισμό. Αυτό θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε έναν μεγάλο αριθμό εργασιών. Προτεραιότητα και ρύθμιση χρόνου εκτέλεσης. Αυτό θα δημιουργήσει ένα είδος "κάρτας δράσης" για σας όλη την ημέρα. Οι άνθρωποι ξοδεύουν τον μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους αντιπαραγωγικό, όχι λόγω της τεμπελιάς, αλλά επειδή δεν ξέρουν τι έργο πρέπει να εκτελέσει στη συνέχεια. Έχοντας προγραμματίσει ολόκληρη την ημέρα σας, θα σταματήσετε να χάνετε χρόνο.
5
Διαλογιστείτε.
Οι διαλογισμοί έχουν πολλά οφέλη. Ακόμη και μια μικρή εστίαση στις κύριες σκέψεις θα σας επιτρέψει να εστιάσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το μυαλό σας θα γίνει πιο σαφές και διαφωτισμένο.