Πόσο συχνά αντιμετωπίζουμε στην καθημερινότητά μας παράλογο μπλε και απάθεια. Εδώ είναι επτά αποτελεσματικοί τρόποι για να βελτιώσετε άμεσα τη διάθεσή σας.
Χαμόγελο
Όταν χαμογελάμε, ένα συγκεκριμένο σήμα αποστέλλεται στον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλός μας αρχίζει να προσαρμόζεται στο χαμόγελό μας, αλλάζοντας τη διάθεσή μας από το κακό στο καλό. Φυσικά, όταν είναι λυπηρό, είναι αρκετά δύσκολο να ακτινοβολήσει χαρά, αλλά μετά από μερικά λεπτά από τέτοιες "προσπάθειες" η διάθεσή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο.
Μετάβαση
Κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας, οι ενδορφίνες εκτοξεύονται στην κυκλοφορία του αίματος πολύ έντονα, αλλά ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των αλμάτων. Έτσι πηδήξτε όσο το δυνατόν περισσότερο και η διάθεσή σας θα βελτιωθεί από μόνη της.
Έχετε μια συνεδρία αρωματοθεραπείας
Διατηρείτε πάντα τα αιθέρια έλαια πορτοκαλιού (για να αυξήσετε τη διάθεση) και λεβάντα (για να μειώσετε το άγχος) στο χέρι. Με τη μυρωδιά τους, θα παρατηρήσετε αμέσως τις θετικές αλλαγές.
Μασήστε τα ούλα
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η τσίχλα προσεκτικά μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε το άγχος και τη χαμηλή διάθεση. Σε ένα γεμάτο μέρος, αυτό είναι ίσως ένας από τους πιο προσιτούς τρόπους χαλάρωσης.
Δοκιμάστε τη σοκολάτα
Ακόμη και ένα μικρό κομμάτι πικρής σοκολάτας δεν μπορεί μόνο να αυξήσει άμεσα τη διάθεσή σας, αλλά και, γενικά, θα έχει πολύ ευεργετική επίδραση στην κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού.
Εισαγάγετε τον εαυτό σας σε ένα καλύτερο φως.
Φανταστείτε ότι είστε ήρεμοι τώρα, είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, φαίνετε υπέροχα και συνεχίζετε. Αν αυτό δεν βοηθήσει, τότε είναι καιρός για το βαρύ πυροβολικό. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως Mick Jagger στις συναυλίες του. Σίγουρα κάτι, αλλά μια τέτοια εικόνα σίγουρα θα ευημερήσει όλους.