"Η απώλεια βάρους ξεκινάει στο κεφάλι" - κανείς δεν μπορεί να διαφωνήσει με αυτή τη δήλωση. Μπορείτε να εξαντληθείτε με τις δίαιτες και τις ασκήσεις όσο θέλετε, και να μην επιτύχετε ένα αποδεκτό και διαρκές αποτέλεσμα μέχρι να μπορέσετε να ταιριάξετε με τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αυτόματη εκπαίδευση.
Η αυτόματη άσκηση είναι ένα σύνολο δραστηριοτήτων και ασκήσεων που πρέπει να αλλάξουν κυρίως το ανθρώπινο υποσυνείδητο. Η ουσία του είναι η επανάληψη θετικών φράσεων και δηλώσεων που ονομάζονται βεβαιώσεις. Η επαναλαμβανόμενη επανάληψή τους ωθεί ένα άτομο να ενεργοποιήσει τις καλύτερες του ποιότητες και έτσι να επιφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πώς λειτουργεί αυτό;
Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι ορισμένες φράσεις που προφέρονται καθημερινά κάνουν το υποσυνείδητο μυαλό να τα θυμάται και να ενεργεί προς το καλό. Όσοι δεν γνωρίζουν για την ευεργετική επίδραση της αυτο-ύπνωσης εμπνέουν επίσης τον εαυτό τους … αλλά το αντίθετο. Όχι, κανείς δεν προσπαθεί να αναγκάσει τον εαυτό του να φάει πολλά, να κερδίσει επιπλέον κιλά, να κινηθεί λίγο και ως αποτέλεσμα να αρρωστήσει. Αλλά οι ατελείωτες εξευτελισμοί και προσβολές που απευθύνονται στον εαυτό τους δεν μπορούν να φέρουν κανένα όφελος.
Ακόμη και η στάση απέναντι στα τρόφιμα πρέπει να είναι θετική. Τρώτε χωρίς ευχαρίστηση, κατηγορείτε τον εαυτό σας για κάθε κομμάτι που τρώτε, επιπλήττετε τα ίδια τα προϊόντα - αυτό δεν μπορεί να είναι ωφέλιμο. Πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι το φαγητό είναι καλό, δεν αποθηκεύεται σε λίπος, είναι πρωτίστως πηγή ενέργειας, βιταμινών και ουσιών που χρειάζονται ο οργανισμός.
Πώς να κάνετε αυτόματη εκπαίδευση στο σπίτι
Αφού αποφασίσατε να πείτε στο σώμα σας πώς πρέπει να αρχίσει να χάνει βάρος, θα πρέπει να επιλέξετε τον πιο βολικό χρόνο και μέρος για αυτό. Για διαλογισμό, μοναξιά και χαλάρωση, η χαλάρωση των μυών είναι απολύτως απαραίτητη. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό δύο φορές την ημέρα, πριν από τον ύπνο και αμέσως μετά τον ύπνο. Σε αυτήν την «οριακή γραμμή», το σώμα θα είναι πιο ευαίσθητο σε προτάσεις.
Στη συνέχεια, δημιουργήστε ένα είδος «προσευχής για απώλεια βάρους», εκείνες τις φράσεις που θα επαναλαμβάνετε κάθε φορά. Μπορούν να καταγραφούν, να μάθουν, αλλά το πιο σημαντικό - σωστά και σωστά. Υπάρχουν πολλές τέτοιες επιβεβαιώσεις, αλλά μπορείτε να βρείτε το δικό σας. Το κύριο πράγμα είναι ότι όλες οι φράσεις σε αυτές φέρουν θετικό, μεταφέρουν την αγάπη σας για τον εαυτό σας και το σώμα σας, πίστη σε ένα θετικό αποτέλεσμα.
Βεβαιωθείτε ότι είστε σε αυτή την "προσευχή" και τα λόγια για την αυτο-εκπαίδευση. Απλά λέγοντας "χάνω βάρος, χάνοντας βάρος.." είναι άσκοπο. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να ορίσετε τον εαυτό σας, αλλά και να θυμηθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τη διατροφή. Τα αναφερόμενα μάντρα δεν είναι μαγικά ξόρκια, αυτός είναι μόνο ένας τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα να απαλλαγεί από ό, τι είναι στο δρόμο του.